- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- SkyShowtime
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Max
- A call centerekbe viszi az AI-t a Microsoft
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Mikrotik routerek
- ASUS routerek
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
Aktív témák
-
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg #16300 üzenetére
S mivel a zebra romszálka állat ezért nem kérdés, hogy neked nem is kötőszövet, hanem lónyál van a bőrőd alatt. Azért megy olyan nehezen a diéta
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név #16301 üzenetére
És ettől van ilyen nagy faxom is
-
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg #16302 üzenetére
És gondolom bolyhos a vége
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név #16303 üzenetére
Csak ha nem szőrtelenít az aktuális asszony
-
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg #16304 üzenetére
Gondolom a fogával
-
Foglalt név
addikt
válasz
Foglalt név #16305 üzenetére
Van azért egy félelmem, hogy a "mai" napon, sőt ez hét nem hajaz a gyúrósok ideális programjához
-
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név #16305 üzenetére
Már úgy értem magát szőrteleníti
-
penene
őstag
válasz
God Vazzeg #16307 üzenetére
Szerintem ilyesmi eszébe se jutott.
-
penene
őstag
Tök jó, tegnap jeges-hideg vizesborogattam a térdem, és most még jobban fáj, mint azelőtt
Remélem azért van, mert valami elindult benne. -
God Vazzeg
veterán
-
Snoop-y
veterán
válasz
God Vazzeg #16310 üzenetére
Kicsit megégtél a napon? Vagy mi lett veled?
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
nostrum
tag
válasz
penene #16285 üzenetére
Sokszor megesik, hogy én is 7-8 körül végzek...
Én az edzés utáni turmix minőségére megyek rá...
Legalább 60gr fehérje, és 100-150gr könnyebben felszívódó Ch....
Mindezt majd fél liter zsírszegény tejben. Na ez úgy telebasz, hogy az éjféli fekvésig akkor sem kell semmi, ha még egy kis levezető lábteniszt is beiktatok edzés után, vagy "egyéb testmozgást az asszony segítségével. Ettől függetlenül mondjuk azért 9 és 10 között még magamba erőltetek valamennyi csirkemellet köret nélkül, és esetleg túrót, meg gyümölcsöt...
Így reggelre kiürülsz rendesen, úgyhogy a reggelit meg kell dobni (amúgy is), hogy rendbe rakjon. Viszont így kevésbé zsírosodok.
Amúgy gratulálok, mert 4-5 tojás engem is megfog, csak én 93 kiló vagyok (megint)GOD: ennyi barnítót ne rakj magadra legközelebb
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Markgx10
őstag
Mivel senkit sem érdekel, csak azért is megosztom
, hogy végre újra tudok edzeni, bár sok öröm nem volt benne eddig
Ez a jó pár hét kihagyástól erőben kb 10-15kg-ot gyengültem, kicsit azért reménykedem, hogy ez visszajöhet, mert így a saját elvárásaimnak ez krvára nem felel meg. Egyelőre csak sima tejsavó + Daily Vitamin vagy mi a tököm megy, júliustól csatlakozik be egy 360-as Nitrix (nem egyedül akartam rendelni a postaköltség miatt, de havernak jelenleg nincs pénze, így tolódik a dolog, ha megrendelem akkor is még 10-12 nap mire ideér, szóval már csak júliustól kezdeném. ha valakit érdekel 12-12,5-re jön ki postával együtt a 360-as, szóljon, aztán rendelünk együtt
)
-
penene
őstag
válasz
nostrum #16312 üzenetére
Edzés után én 35G fehérjét (1.5 mérő prostar) kb. 25G maltot, kb. 20g dextrózt rakok a turmixba. Természetesen vízbe.
Ezt megiszom kellemesen feltöltöttnek érzem magam már a metróban (kb. fél órát tökölök a zuhannyal, öltözködéssel).
Kb. 1-1.5 óra elteltével viszont mint aki 3 napja nem evett, szóval mondhatni igazán gyorsan felszívódott. De emellett kimerültnek és farkas éhesnek érzem magam.
Azt hiszem, tejjel képtelen lennék inni (tiltja a "vallásom") edzés utáni turmixot, tehát efajta telebaxás érzés így nem lehet, max. a dózison emelhetek. Bár 50G malto/dextróz fölé nem igazán szeretnék menni, fehérje viszont mehetne 2 mérővel talán.
Jah, kb. 50%kal vagyok könnyebb, mint te. :-)
4-5 nem teljes tojás, hanem 6 fehérje, 2 sárgája. Simán lemegy, igaz, általában 2 teljes kiőrlésű zsömlével (vagy puffrizs) + 2 kb. nagy paradicsommal eszem, nem rizzsel. Valszeg ti sokkal több CHval étkeztek, ezért nekem "könnyebb" kajálni, mert kevesebb köret van.Ja, és én reggel is gyorsan felszívódó fehérje turmixszal indítok (most még malto, de kacsintgatok a zabpehely felé), az utána levő viszonylag lightos reggelivel együtt viszont már azért kb. normális adag az első csirkerizsig.
[ Szerkesztve ]
-
nostrum
tag
válasz
penene #16315 üzenetére
A telítettséget úgyis fokozhatod, ha valamilyen gabonapelyhet őrölsz a turmixodba. Ha ez nem megoldható helyben, akkor darálj le előre. Így nem csak cukorból viszel be Ch-t, és nem kell emelni azok adagját. (a 45 gr Ch a szűk keresztmetszet szerintem)
Amúgy meg én vigyázok a Ch-val, főleg este, mert nem akarok malacka lenni. Ha lassan is de minőségibb izmot lehet így összehozni, és nem kell olyan durvát diétázni utána. Van aki könnyen hízik és nehezen fogy, mint én is...
Manapság pl. a csirkemellet köret nélkül eszem... illetve csemege-uborkával.
In space, no one can hear you scream...
-
penene
őstag
válasz
nostrum #16316 üzenetére
Őszintén szólva nekem nem célom a telítettség érzés elérése. Nekem nem probléma, ha éhes vagyok. Éhség miatt nem szoktam szemét kaját enni, csak ha nagyon nincs más otthon. :-)
Persze volt már olyan, hogy eljátszottam, hogy edzés utáni turmix után nem ettem már CHt, hanem csak túrót (amikor 10kor végeztem), akkor egy doboz (250G) után éreztem úgy, hogy najó, ez így talán elég lesz.Pl. tegnap hiába ettem tele magam rántottával 10 körül, fennvoltam 1ig (néztem BBTVt
), na, akkor ettem volna már újra, és mentem volna terembe.
45G CH mire szűk keresztmetszet? Az edzés utáni gyors visszatöltésre? Kell egy edzés utáni turmixba sokkal több CH (most mind1, miből)?
Nyilván más kell egy 60 kilósnak meg egy 90 kilósnak, de ennél az egy "étkezésnél" talán nincs túl nagy különbség a súlyból adódóan. -
nostrum
tag
válasz
penene #16317 üzenetére
Szerintem nem ártana vagy 80-100gr Ch edzés után. Olyankor nagyon szivacs tud lenni az ember izomzata.... Nem árt ha van miből szívni....
MÁS
Basszameg, felelőtlen vagyok.... otthagytam reggel mindent az asztalon... tű, fecskendő, üres ampulla, véres vatta, stb.
Az anyósnak való persze megtalálta, és már hívta is a csajom, ő meg engem. Csak ketten tudtunk róla. Most magyarázd meg egy olyan emernek, hogy ez "csak" Deca, aki mikor ránézett a fehérjeporomra, azt mondta, hogy ha ezek miatt a szarok miatt neki nem lesz unokája, akkor levágja a faszom...
Szarban a haza... Van valami natur cucc mondjuk a shop.builderen ami injekciós???
Mert akkor ráfogom hogy az...In space, no one can hear you scream...
-
God Vazzeg
veterán
Qrvajó linktár: [link] Szerintem mehetne a faq-ba is
-
penene
őstag
-
Vandit.
addikt
válasz
nostrum #16318 üzenetére
80-100 g ch max egy nehezebb lábazás után lehetne indokolt, amúgy felesleges pláne, mert eszel is edzés után, és kajában szintén van ch is. Edzés után 40-50 g ch+5-10 g szabad glutamin.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz
Vandit. #16325 üzenetére
Amúgy pont azt mondta, hogy van, amikor nem eszik a turmix után már (CHt), hanem teletömi magát ezzel az óriás tejes turmixszal reggelig.
Persze akkor is valahogy jobban hangzik a gyors felszívódású turmix utáni normális étkezés, a kettőnek teljesen más a funkciója. Csak nehéz ezt már este, lefekvés előtt jól belőni...
Ideális lenne du 2-3kor edzeni.
[ Szerkesztve ]
-
nostrum
tag
válasz
penene #16326 üzenetére
Ahogy mondja...
Edzés után van hogy nem eszek, de ha igen akkor is Ch menteset...
Ezért kell... nekem legalábbis...Lavves:
Olyan jó orvos ismerősöm van, hogy utána az egész körzet ezt beszélné.
Mindegy, már megmondtam Eszternek, hogyha ez kimegy 3munk közül, akkor VISZLÁT!
Remélem, ez hatni fog anyukára...In space, no one can hear you scream...
-
nostrum
tag
válasz
Lavves #16328 üzenetére
Mindent elolvasott a Deca Durabolinról.... magyar és külföldi oldalakat egyaránt... nehezen, de elfogadtattam vele a dolgot.
Nem érdekel hogyha később akárki megtudja a dolgot... csak ne MOST, amikor úgy nézek ki mint egy átlag ember, és 3 hét Deca-Only-n vagyok túl és még az se biztos, hogy eredeti a cucc (eddig ugye semmi jele hogy hatna...). Így is szar vagyok, nem még ha elterjed, hogy nekem ahhoz is kox kell, hogy szar legyek
Ha összeszedem magam a cuccal, akkor én nem fogom tagadni...
(Nem úgy mint itt a környékünkön a csókák, akik előadják, hogy ők nem szedtek soha semmit, még tápkieget se, csak bablevest, meg tőtöttkáposztát... de olyan jó a genetikájuk, hogy 3 hónap alatt gizda pöcsből izomheggyé váltak...)
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
-
nostrum
tag
válasz
God Vazzeg #16330 üzenetére
Korábbi jövős menős csajokkal én sem beszéltem volna meg... de én már megállapodtam, végülis 4 éve vagyunk együtt, ennyit megérdemel...
Anno kisebb dolgokért is menesztettem csajt, de már öreg vagyok ehhez
Meghát, nincs vele semmi bajom... akkor miért ne... úgyis tudtam hogy beleegyezik.Jaja, énis arra gondolok, hogy bármennyire annak tűnt, nem valódi a cuccom.
Még egy hetet adok neki, hogy valamit mutasson. Ha nem jön be, akkor rövid kiruccanásom a szteroidok világába véget is ér. Számomra a cucc hamissága "Égi jel"-ként lesz értelmezve. Miszerint: "Nem kell neked szteroid, fiam... meg más egyéb lófasz sem. Fehérje és edzés kell. A pénzed is megmarad."Nem leszek szomorú, ha így alakúl... sőt, talán örülnék is neki. Hiszen az általad javasolt edzésterv átdolgozott kiadásával három hónap alatt többet értem el, mint az azelőtti években összesen. Lassan de biztosan el tudnám érni az általam áhított (nem Dorian Yates szerű) célt.. Egy-két év...
In space, no one can hear you scream...
-
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg #16330 üzenetére
Nekem barátnőm mindig eljött velem a "doktorhoz"
a kúra alatt, mert abban reménykedett, hogy lát egy kis fájdalmat az arcomon és szívathat
, nem fogta fel, hogy az én hájrétegemmel egyszerűen nem is éreztem semmit
. Ilyesmibe (testépítéssel kapcsolatos dolgok) nem is nagyon szóltak bele, van viszont ezer más amibe igen, de hát ez van
-
nostrum
tag
válasz
Markgx10 #16332 üzenetére
Neked volt külön "szúródokid"?
Gondolkodtam rajta, hogy nekem se saját magamnak kellene beadni, de mivel nem avattam be senkit a barátnőmön kívül, ő meg nem volt hajlandó, így maradt a "csináld magad" hadművelet.
Hálistennek nincs vele gondom, hogy magamba basszak egy tűt, és a kivitelezésben is precíz vagyok... ez még jól jöhet a későbbi drogos évekbenIn space, no one can hear you scream...
-
penene
őstag
válasz
nostrum #16333 üzenetére
jó, engem már azért osztott kapcsi elején 2 barátnőm is, amiért kinn van a polcon a 3 bödön (1 fehérje 1 malto 1 dextro mind a nagy prostaros vödör
)... meg ugye nem sikálom fel minden nap a tálcát, szal ott maradt a fehér por..
Meg izületvédők százai, vitaminok...
Azt mondták, hogy minek szedek ilyeneket, meg minek járok gyúrni (akkor tényleg jártam is
), meg fúj milyen undorító ez a gyúrás... De azt persze igényelték, hogy sportos legyen a pasi és izmos.
-
rauschie
senior tag
Az embernek hátul, oldalt, lejjebbfele (a széleshát alatt, kb ott ahol a veséje van) milyen izma van? És hogy lehet fejleszteni??
-
nostrum
tag
válasz
Lavves #16336 üzenetére
Tény hogy 3-4 hete jelentősen jobban megy az edzés, viszont ez nem lehet/lehetett akkor még a Deca, amire minimum 21 napot írnak, mire elkezd hatni, és az még nem teljes gőz, az a 6. héten jön(ne)... írtam is, hogy tuti placebo... amikor az általad említett dolgokról írtam. A libidóm a T-Bomb II. elhagyása után nőtt meg. Ami kurva érdekes, ha ismered a cuccot. A lényeg, hogy mindenem fogy el. Nincs már Anadrox, nincs Creatin, nincs T-Bomb, nincs külön BCAA, elfogyott a glutamin, csak a fehérje maradt, ennek ellenére nagyon jó edzéseket csinálok, és ha a súlyom nem ís nő hétről hétre, de az erőm és a definiáltságom (ha lehet nálam ilyenről beszélni) pozitív irányba változik, és jobb ütemben, mint eddig...
Edzéseken egy darabig a 6*6-os, majd 8*4-es szériákat csináltam a gyakorlatokból, és két órákat voltam kinn. Sokszor csináltam teljes test edzést. Aztán csináltam két hónap HST-t, ami elpazarolt két hónap volt.
Most osztott tervet csinálok, heti 4 napon, és 75-90 perc közé jövök ki.
Négy sorozat minden gyakorlatból, emelkedő súlyokkal, és plusz egy pumpáló.
Cél ismétlés szám a 8, és úgy állítom be a súlyokat, hogy a legnagyobb súllyal 6 és 10 közé essen amit bírok... ha elérem a 9-10-et, akkor a következő edzésen már emelek is.Ja, és azóta javulok, mióta a köcsög Ch-t is visszábbvettem... és nem zsírosodok tovább hála istennek...
Ja és az egész edzésterv Dorian Yates Blood and guts videójából ellesett, és a God által javasolt Sztereó-féle Body.Builder-es terveken alapul. És nagyon szeretem. Ha ezzel kezdek valamikor régen, meg normális kajával, akkor most nem szúrkálnám magam, és nem itt tartanék...
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
fLeSs
nagyúr
válasz
nostrum #16338 üzenetére
Azon gondolkodtál már, hogy ha az amit beszúrsz magadnak hamis, akkor mi is valójában?
azt sem tudod mit juttatsz a szervezetedbe.
"Ja és az egész edzésterv Dorian Yates Blood and guts videójából ellesett, és a God által javasolt Sztereó-féle Body.Builder-es terveken alapul."
ezt hogyan hoztad össze? ez a két stílus teljesen eltér egymástól...
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
nostrum
tag
Nem gondolkodtam. Fölösleges. Mivelhogy a puding próbája az evés, és nincs pénzem laborvizsgálatra, ezért be kellett lőnöm, hogy megtudjam... még élek.
A két edzésterv alig tér el. Két három bemelegítő sor emelkedő súlyokkal, 8 körüli ismétlések, utolsó munkasor bukásig vagy azon túl, Sztereó csinál még pumpálót, beleraktam ezt is, Dorian féle gyakorlatokat és kivitelezést ellestem, heti három nap és 2 off 2 on helyett 4/7 lett, és a Dorian féle osztást alkalmazom. A és B hetet is csináltam.
Ennnyi...
In space, no one can hear you scream...
-
Bubee82
őstag
Azon gondolkodtál már, hogy ha az amit beszúrsz magadnak hamis, akkor mi is valójában? azt sem tudod mit juttatsz a szervezetedbe
Sajnos ez a legszarabb dolog az egészben. Ezt csak "tapasztalással" lehet megtudni. Vagy ha sok pénzed van akkor bevizsgáltatod. Leginkább előbbi megy a valós életben
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Lavves #16344 üzenetére
legrosszabb esetben vki beleveri a farkát, és te benyomod magadnak a gecit amihez egy kis ciánt kevertek.
index címlap: "a testépítő meghalt, mert hamis tiltott szereket használt, tesztoszteron-enantátnak hitte a ciános gecit".
[ Szerkesztve ]
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
nostrum
tag
Amíg nem próbáltad, nem tudhatod, hogy Coleman nem-e pont a ciános gecitől lett akkora...
A kis spermiumok a vállukon viszik a proteint a szükséges helyekre, majd be is építik,míg a cián az immunrendszeredet erősíti...
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Foglalt név
addikt
Ötleteket kérek gyors forma javításra. Jövő hét hétfő/kedd/szerdán strand. Azt már látom, hogy addigra a dekától sem növök meg
szóval vlmi tippek tükkök paktikák dolog kéne. Ne igyak előtte két napig, egyek sót, vagy hasonló badarságok
Tudom, tudom, brokkoli. Ésmég?
Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Politika
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Peugeot, Citroën topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Futás, futópályák
- EA Sports WRC '23
- Hosszabb videót kaptunk a Killing Floor 3-ból
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen