Aktív témák
-
harylmu
őstag
Ezt valaki már próbálta? Jó gyakorlat?
-
harylmu
őstag
válasz Foglalt név #17060 üzenetére
-
Vandit.
addikt
válasz Foglalt név #17044 üzenetére
Mondjuk vízszintesig inkább a tricepsz dolgozik, úgyhogy pont jó.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
P00By
nagyúr
-
nostrum
tag
Na úgy látom nem kell itt keménynek lenni hogy képet rakjak fel...
És legalább a gyengébbek is megnyugszanak, hogy van náluk gyérebb is...Csak nektek csak most...
MR.TAJGETOSZ 2008
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Norbo03
őstag
válasz nostrum #17066 üzenetére
"MR.TAJGETOSZ 2008"
Szerintem állj pozitívabban a dolgokhoz. Mert szerintem ha negatív hozzá álással állsz hozzá az edzéshez meg állandóan azt hajtod, hogy mennyire gyér vagy akkor az is maradsz. Gondolkodj pozitivian állj pozitivan az edzéshez tűzz ki kisebb célokat és érd el, de csak az és csakis az járjon a fejdben h sikerült elérned képzeld el stb... és tegyél emg mindent a cél érdekében, mindig csak ara gondolj hogy gőz erővel haladsz a cél felé! A mentális hozzá állás sokat számít. Nézd meg a bajnokokat meg se fordul a fejükben, hogy nem siekrül amit kitüztek maguk elé.
Üdv,
Norbo. -
nostrum
tag
válasz Norbo03 #17073 üzenetére
Nem is oly rég még ilyen voltam...
Én marha pozitív vagyok, egyfajta élcelődés csak önmagammal amiket írok...
Kösz a tippet és bíztatást...
De én TUDOM hogy így vagy úgy elérem a célom...Egyelőre az is elég, hogy a fent látott ké ellenében ma már legalább az "Átlagemberek ide!" topicba beférnék a testemmel...
Többieknek: Tudom, tudom, akkor húzzak oda....
Mod: bocsesz, elfelejtettem hozzátenni hogy a kép JOBB oldalán vagyok...
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Norbo03
őstag
válasz nostrum #17077 üzenetére
Na ez a beszéd Egyébként ahogy tudom a fórumot valamennyire követve otthon edzel és guggolni annyival szoktál amennyit nyakba feltudsz venni. Szerintem mindenképp dobj össze egy guggoló állványt a te magasságodhoz mérten. illetve felhuzást is elkezdhetnéd, ha eddig nem csináltad. ha tudnál akkor súllyal guggolni amennyivel tényleg megy nem csak annyival amit nyakba felbírsz venni akkor az is belejátszana fejlődésedbe mivel mint ugye tudjuk a kemény alsó test edzés ugyanolyan fontos mint a felső. illetve a felhuzás is egy nagyon jó univerzális tömegnövelő gyakorlat.Felhuzással óvatosan.
-
nostrum
tag
válasz Norbo03 #17079 üzenetére
A felhúzás az megy...
de 90 kiló a max amivel a végén 10-et csinálok, mert, utána az ujjaim kezdenek elengedni... és még nem vettem gurtnit.
A guggolással meg az a helyzet, hogy a fekvenyomó állványról levehetnék többet is, 100-110-et, de az a helyzet, hogy a combom vastag, és rohamosan vastagszik, ha edzem...
Mivel másom nem vastag, ez így nem kéne...zeg
Az csak bizonyítaná, hogy mi mindent tudtál elérni ennyi idő alatt.
Ez nem pusztítaná a topicot...[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Foglalt név #17086 üzenetére
De gondolom most az épp aktuális formája lesz a képeken, nem az 1-2 hónappal ezelőtti.
Good to be good, but better to be lucky.
-
nostrum
tag
válasz God Vazzeg #17087 üzenetére
Sir! Yes, Sir!
Kapkodás befejezve, alapozás megindítva...[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
zeg
senior tag
Egy képbe összehányva:
[link]3dfx cuccokat keresek megvételre
-
nostrum
tag
Bazzeg...
Azért egyszercsak, amikor unatkozol, leírhatnád privibe (minden részletre kiterjedően) hogy februát és szeptember között hogy és mit edzettél, mit ettél (kaja és tápkieg), volt-e koximaxi, még azt is hogy mikor vakartad meg a segged, mert én qrvára kíváncsi vagyok, hogy ezt hogy csináltad....
Az alig több mint fél év, és te teljesen más ember lettél...
[ Szerkesztve ]
In space, no one can hear you scream...
-
Möhe
addikt
-
zeg
senior tag
válasz nostrum #17093 üzenetére
Kajálásomban nincs semmi különleges, bírom a tejsavófehérjét, csak ebből annyit viszek be mint amennyi az előirt/javasolt napi fehérjeadagom lenne, ehhez jön még a legalább 700g husi mell,comb, hal formában, valamint az esti 250-500g alpa túró. Fehérje: Cytogen Whey pro, manapság Scitec W. Prof. Talán még az L-karnitin az említésre méltó, a Scitec Mega Carni-Xtől semmit sem éreztem, a BioTech 1000 úgy érzem energizál 2-3g-os adagban.
Ch-t állandóan diéta szinten tartom, a tömegelés nálam a heti 3 helyett heti 1v.0 futást jelent.
Diétámról: 7 napból 6 nap edzés a következő felosztásban: h:mell-bic, k:intervall futás-has, sz: láb-váll, cs:intervall futás+has, p:hát-tric, sz:intervall futás-has. Intervall: 1h percenként 10-12km/h váltással, ha esetleg nem kerültem padlóra, vasárnap is futottam. Február előtt csak spinningeltem.
Tömegelés:h:mell, k:bic-has, sz:váll, cs:láb, p:hát-tric, v: egyenletes 1óra futás 10-12km
Egy másik fórumon istenítették a winstrol-t, ezért eszembe jutott hogy majd egyszer stanazolol alapú szemest próbálok. Utánaolvastam az adagolásnak, tapasztalatoknak, áraknak, kb így állok kox terén.3dfx cuccokat keresek megvételre
-
vedini
őstag
hát, mit mondjak erre, szar érzés de ki kell mondani, korrekt a fazonod, és az elért eredményed
a képekből azt szűröm le, hogy te tipikusan az az ember vagy, aki nem csapja be magát, és ez még meg van fűszerezve következetességgel és kitartással
jelenlegi célkitűzés?
workworkwork...
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen