Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #16399 üzenetére
a parizsis zsomivel hogy allsz mostansag?
Nostrum: mit melozol? mert az is nagyban befolyasolhatja a dolgokat. gr-ra nem irtad a ch-t de mindenesetre nem tunik valami soknak. mindenkeppen jobb ha tobbfele osztod el. legalabbis a body szempontjabol. ha meg erosebb akarsz lenni akkor mindenkeppen sok ch kell. mar parszor leirtam a tavaly decemberi durumtesztas akciomat sot akkor 3 het alatt 20 kilo sutemenyt is megettem jott is az ero veszettul.
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
LOTR
addikt
válasz vedini #16394 üzenetére
ez a szar a diétába (szó szerint ), napi 2-3-4x is rájön az emberre
pláne amikor 2 doboz babnál (bár nem tudom, hogy ez a bab téma jó ötlet e diéta alatt, majd meglátom nekem beválik e), meg jó fél kiló zöldségnél van egy nap, aztán ehhez jön még hozzá a gyümölcs, paprika, paradicsom, meg az ubiaz szerintetek menynire vészes diéta alatt, hogy amikor érzem, hogy a cukrom a padlót verdesi megeszek 1-2 banánt, szerencsére májusban sikerültteljesen átállni a tiszta kajálásra, gyakorlatilag az egyetlen cukros dolog amit eszek, az a banán, de az elmúlt 4 napban megettem kb 2 kilót
One Ring to rule them all
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #16401 üzenetére
Mostanában csak egyesével eszem, tudod: diéta!
Szerk: megmondták az erősemberek is: zsírban az erő!!
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
en is rendszeresen eszek banant, dieta alatt is ment, mindig reggel melo elott toltam be, ill kozvetlen melo utan, mivel elegge el szoktam faradni ezert szerintem abszolut nem volt negativ hatassal a dietara. tomegelesnel meg ugyis mindegy. raadasul az egyik legolcsobb gyumolcs es finom is
God: anno el is neveztuk fekvenyomosutinek a mezes puszedlit. kb napi egy kilot zabaltam meg nem tudom mennyi ch volt benne de biztos sok viszont tobb mint 5 kilot erosodtem hetente pedig akkor epp fel eve tartott a kura mar, es megis milyen hirtelen robbantottam ja es amugy ezek mellett eppugy megettem a rendes napi kajam
valami ilyesmibol allt: 1 kilo pulykacsocs, 400gr rizs, kb fel kilo durumteszta, 500gr turo es a puszedli, par db banan meg neha 1 kilo fagyi[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #16404 üzenetére
persze, mert mi azért írogatunk ide, mert nem tudunk valamit, akinek meg megy a dolog az nem keresi, hogy hol kéne változtatni, csak csinálja, aztán megy is neki ....
BÁ Nutrition
így van, a banán a legjobb gyümölcs[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
Lavves
tag
válasz BÁ Nutrition #16405 üzenetére
Illés Norbi is eszik banánt diéta alatt,
ha már lifetime naturalokról van szó... -
Lavves
tag
válasz BÁ Nutrition #16408 üzenetére
Ezt a 2007-es SB-re írod, vagy általában?
Mert most ha jól emléxem, kicsit későn jutott eszébe,
hogy athletikbe kéne indulnia, eléggé hirtelen kellett
fogynia és épp hogy befért így is. -
ToxLee
őstag
válasz God Vazzeg #16412 üzenetére
Miért pont a Nitrix? 10000Ft-ért nem olcsó játék.
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #16412 üzenetére
Azért a hemo-no-nak jobb az ár/érték aránya. 10 ropit felesleges nitrixre kibaszni, főleg, ha nem jön be neki.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Zomb€€
őstag
válasz BÁ Nutrition #16408 üzenetére
Talán mert a naturál diéta ezzel jár. Én most tolom a 3. diétámat és most hogy napi 100g CHra csökkentettem a bevitelt elkerülhetetlen hogy ne legyek "összeszakadva" az elötte lévő formámhoz képest.
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Boci_83
őstag
Most azt nem mondjátok komolyan, hogy itt aki tömegel, az mindenki 700g csöcsnél többet eszik?
Korábban pont Ti irtátok, hogy nem is biztos hogy van értelme 500g nál többet nyomni, mert a befektetett pénz, nem egyenesen arányos a visszakapott izommal, persze gondolom ezt naturálban gondoltátok. Pár deka hiányt leszámolva 110Kg vagyok, de nem birok letolni fél kilo húst. Nekem kell a köret hozzá bőven, meg valami zöldség, vagy savanyúság, és igy nem marad hely a húsnak... Március óta 5 kg jött fel, egy kevés izom is, de erősödtem legalább.
[ Szerkesztve ]
**********
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #16417 üzenetére
Nem tudom mi alapján mondod, hogy nem működik. Lehet, hogy nem jön be valakinek, de ettől még nem biztos, hogy kategorikusan szar. Ez látszik a bb-s kommentekből is. Valaki a Nitixet, valaki a hemo-no-t húzza le.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz Boci_83 #16420 üzenetére
BBTV 7.
Asszem ebben csinálja Bunny a tonhalturmixot (brokkolival), rizsturmixot, meg csirketurmixot (ezt nem csinálja meg, csak a húst vágja fel).Mondjuk én lehet rögtön hánynék egy ilyentől, de tény, hogy 10-20 mp alatt egy ilyen turmix lenn van, nincs lacafaca. Persze ez nem akkora gasztronómiai élmény, mint leülni szépen kajálni, és majszolni.
[ Szerkesztve ]
-
Bibby
addikt
válasz nostrum #16385 üzenetére
Szerintem el kellene döntened tényleg hogy mit akarsz... aki tömegel, mindenki hízik. Itt nincs olyan hogy valaki anélkül végig tudná csinálni, hogy ne lenne hasa a végére, vagy ne lenne zsírosabb a dereka. El kellene fogadnod magad olyannak amilyen vagy, ha eszel akkor hízol. Na és? Ha ezt a sportot komolyan gondolod, akkor csinálod így, és van esélyed hogy a végén lediétázol egy olyan formára amilyenre szeretnél. De ez a himbilimbi kaja, ennek én semmi értelmét nem látom. Majdnem 20 kilóval könnyebb vagyok nálad de ahogy írták már, ettől éhen vesznék. A reggeli alapból nagyon kevésnek tűnik, azután meg túró? Miért? Kizárt hogy ettől normálisan betöltődsz.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Bubee82
őstag
Nostrum:
Én azt javaslom neked, h kicsit ereszd el a lovakat, hadd szaladjanak. Persze ésszel. Ha tömegelés van, akkor tömegelés van. A legjobb megoldás egyébként az, ha most betömegelsz, és ezután csinálsz egy precíz diétát. Mivel elsőre nem valószínű h porszáraz leszel, ezért egy újabb tömegelésre majd egy újabb diétára kerüljön sor.
A lényeg (nekem is ez a tervem): minden alkalommal lejjebb viszem a zsírt, míg végül elérek egy nagyon komoly, száraz formát. Ha ez megvan, onnantól kezdve ha figyelsz a kajára, nem fogsz már elzsírosodni annyira, mint korábban, és fogsz tudni tartani egy szép formát. Minél lejjebb viszed majd a tzst-t annál jobb lesz a tömegelős fazon is, hiszen nem 15-20%-os tzsre kezdesz el tömegelni és hízni, hanem 8-10%-ra. Így a tömegelés végén se lesz magasabb mondjuk 13-15%-nál. Ha tudod tartóztatni magad és megtalálod a helyes egyensúlyt a gyarapodás és a hízás között, akkor nem lesz gond.
Csak h lásd: én 3 éven keresztül tömegeltem, aminek meg is lett a hatása. Értem ezt pozitívan és negatívan is. Aztán végre össze tudtam hozni egy diétát, minek a végére 73 kiló voltam (~100ról). Nem lettem romszálkás, mert így is maradt rajtam legalább 10 kiló. Ugye 3 év tömegelés során nagyon elzsírosodtam.
Most tömegelés végén is alig vagyok több 80 kilónál, de minden jobb mint volt. A következő alkalommal már remélhetőleg be tudok menni 70 alá, és a diéta végén nem 18% körüli lesz a tzs hanem mondjuk 10.
Amit mondani akarok igazából: TÜRELEM! Ez az ami nincs. Légy türelmes. Mindennek eljön a maga ideje. Én is csak sokáig csak mondogattam a diétáról h majd-majd-majd. De meg is csináltam amikor végre eljöhetett az ideje. Időd van, nem versenyre készülsz. Akkor meg?
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
jó, ennél még penene is többet eszik. És nem is hízik.
Najó, fehérjéből nem, de nekem nem is kell.Amúgy nekem semmi bajom vele, de maga a lassú, gyors fehérje/ch elosztás nekem nagyon ellentétes az eddig "tanultakkal"... Amikor gyors fehérje kéne, lassú megy, amikor lassú, akkor gyors megy.
[ Szerkesztve ]
-
nostrum
tag
válasz Bubee82 #16426 üzenetére
Bibby és Bubee82
Köszönöm a jótanácsokat, és látom én, hogy igazatok van...
De vannak itt egyéb tényezők.
Tényleg nem versenyre készülök, és az elvárásaim sem nagyok...
De azért az tény hogy nem vállalok, és nem is vállalhatok be 20 kiló zsírt, 5 kiló izomért.
Egész életemben görcsösen fogtam a súlyomat, ha eddig megtettem, nem most baszom el. Mint mondtam, hogyha hízok, az has és segg, és az nem túl mutatós.
Ha nekem elég komoly elvárásaim vannak a barátnőm formáját tekintve, akkor én sem tehetem meg, hogy csakúgy elbelesedek. Ha ez az ára az izmosságnak, akkor nem vagyok hajlandó megfizetni.
Amelett, arra sincs pénzem, hogy a ruhatáramat felújítsam, csak azért mert elhíztam.
És végül, de nem utolsósorban, ha a mostaninál nagyobb belem lenne, akkor én is sírva néznék a tükörbe, és még kellemetlenebbül érezném magam, mint most. Ha leülök, és berogyik, így is szégyellem.
A szteroiddal megfürödtem, úgyhogy a továbbiakban arra is teszek egy nagyot, még egy megoldástlátok és most arra fogok rámenni. Mivel ez a 93-94 kiló, amit még elviselek magamon, ez kiáltom ki feltömegelt súlynak. Ha ez elérem, mint most például, akkor jön a tzs lenyomása 10% alá. Onnan aztán megint feltömegelek 94-re, és újra diéta.
A kérdés mostmár csak az, hogy hogyan diétázzak úgy hogy az a minimális erő és izom megmaradjon, amit összekínlódtam.
Első és utolsó gondolatom a spiró. Már csak az a kérdés, hogy honnan a faszból szerezzek, hogy az is legyen aminek látszik. (Nem úgy mint Deca barátom...)In space, no one can hear you scream...
-
Bubee82
őstag
válasz nostrum #16429 üzenetére
Ha láttál volna engem 100 kilósan, lehet h magadat máshogy látnád. Sőt. Biztos vagyok benne.
Egyébként én nem azt mondtam h szedjél fel 20 kiló zsírt. De ha nem engeded el kicsit a ch-t akkor szteroiddal se fogsz te izmot építeni. Az izmosságnak - ha nem szerencsés a genetikád - akkor bizony ez az ára. Befedődés, zsírfelszedés. De ezt lehet minimalizálni. Ehhez kell a rutin (meg az évek), h tudd, mi az a mennyiség ami elégséges izomépítésre, de minimális szinten tartja a zsírgyarapodást. Azt tudnod kell h az izomépítéshez KELL a zsír. Alapvető követelmény. Csak ilyen környzetben mehet végbe az építési folyamat.
Mellesleg ajánlom neked h kezdj el aerobozni. Minél többet mozogsz, annál többet ehetsz anélkül h híznál. És mivel az aerob tevékenység nem intenzív, ergo nem az izomhoz nyúl, ellenben segít formában tartani és segít hasznosítani a fölösleges energiákat, amikból zsír épülne.
És a lényeg: MINŐSÉGI ch és zsír bevitel!
A szőlőcukrot én szépen kihagynám az étrendből és mindennemű, egyéb cukros lófaszt. Edzés után is nyugodtan ehetsz rizst. Nem kell dogmákat (vagymiket) követni. A diétám jórésze alatt szilárd kaját ettem edzés után, meg most is azt teszem.
[ Szerkesztve ]
-
Markgx10
őstag
válasz Bubee82 #16431 üzenetére
Erről jut eszembe, hogy a bőven 100 feletti derekam 96-ig lement azzal, hogy a pizzázást beszüntettem, de még így is hihetetlen módon el vagyok hízva. No, mindegy, egyre jobban próbálok megint odafigyelni a kajára, aztán remélem ér valamit.
A mai válledzés már sokkal jobban sikerült, erőben sem volt olyan gáz és lelkesedéssel sem volt túl nagy gond. Egy 3-ast adnék rá, a tegnapi mellre meg egy 1-est. Holnap hátazok.
-
vedini
őstag
válasz ToxLee #16410 üzenetére
a jw csak harcosoknak való
a nitrixről meg én is jókat hallottammás:
az mitől lehet, hogy egyszer-egyszer úgy érzem totál be vagyok vizesedve?
ilyankor a jeggyűrűm totál beleolvad az újjambaegyik barátom azt mondta a bevizesedés a szemét kajától lehet
egyébként gáz a bevizesedés, úgyértem valami negatív behatásra reagál így a szervezet?
[ Szerkesztve ]
workworkwork...
-
Bubee82
őstag
válasz vedini #16433 üzenetére
A bevizesedés általában a nem elégséges vízpótlás miatt következik be. Mivel a szervezet nem érzékeli a vízbevitelt, így ez egy olyan vészjelzés számára, amikoris arra szorul h visszatartsa a szervezetben. Ez a vízvisszatartás, egyfajta víztározás, ugyanis szépen beviszi a vizet a bőr alá. Na és persze van olyan is amikor túlzott Na fogyasztás miatt alakul ki a vízvisszatartás, hiszen ez az elem (vagyis inkább ion, mert ionos formában lesz jelen elvileg) kiváló vízmegkötő képességgel rendelkezik. Elvileg. Én így tudom.
Aztán amikor szépen elkezdesz vizet inni, bőségesen, akkor a szervezet érzékelve a vízbőséget, ki meri engedni magából az elraktározott vizet, ergo kiáramlik a bőr alól a víz.
Így működik ez, ahogy én tudom. Lehet h sántít, de a lényeg "megfogható".
És ugye az öregeknél az orvos szépen felír mindenféle vízhajtót meg sok fasz gyógyszert, ha a delikvens elmegy azzal a panasszal h meg van duzzadva a bokája. De a buzi orvos szépen mondhatná azt is h igyon többet, mert a víz = élet, arról nem is beszélve h naturális vízhajtó is lehet. Na mind1... Tudjuk mi megy az háziorvosnál...
[ Szerkesztve ]
-
vedini
őstag
válasz Bubee82 #16442 üzenetére
köszönöm szépen a választ
mondjuk asszem egy nap lemegy 3-4l folyadék, de akkor jobban odafigyelek, elképzelhető, hogy mondjuk elfelejtek inni, ha sűrű a napomJasonchan:
hát ezért az árért kicsit drága a jw, ha egymagában szeded csodát ne várj tőle egy hónap alatt
azért hozzátenném, hogy elmúlt 9 hónapban agyonhajszoltam a testem, és a telítődési görbe visszíntes részén vagyok valahol, azért veszem észre nehezebben a hatását, mint feljebb írtam van kis erő és tömegnövekedés, izomtömörülésigaz ezen a héten megtáltosodtam, de ez lehet csak azért volt, mert stackbe szedem és elkezdtem mellé a bad ass mass-t
workworkwork...
-
Bubee82
őstag
Baszki, totál kivagyok ettől a Bognár Gergőtől Hihetetlen jó fizikum... Nekem - ha lehet ilyet mondani - akkor kb. ez lenne a végcél Ezzel már együtt tudnék élni Még pár év és meglesz
-
Bubee82
őstag
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs