Aktív témák
-
Quan-Chi
őstag
hogy lehet képet felrakni?
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
próbálkoztam, de nem jön össze
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Snoop-y
veterán
válasz Quan-Chi #17702 üzenetére
[iderakdfel]
A publikus pipát szedd kiNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Quan-Chi
őstag
válasz janeko #17703 üzenetére
köszi
naszóval, tegnap edzésre elfelejttem vinni ugyhogy most csak itthon nem bedurran állapotba csináltam pár kaki képet :
1 : [link]
2 : [link]
3 : [link]ez már publikus lett na mind1 , nincs mit szégyellnem jobb lett volna tegnap edzás után... azért ugy csak másabb!
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz penene #17708 üzenetére
de én mondtam és ugy edzés után mikor kimegy 1 kis víz és beis vagyok durranva akkor rendesen az van, de ma még cska a gép előtt ültem/feküdtem és ettemittam majd holnap csinálok sztárképet amugy a 3. képen láccik naggyából a felső 4kocka
a lábammal nemtudom mit kéne csinálni, 2hetente edzem... de úgy nő mint a vesztés, már menni se tudok tőle rendesen ahelyett h a vállam vagy a hátam nőne
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
nostrum
tag
válasz Quan-Chi #17706 üzenetére
Látszik hogy szerencsés alkatod van, ebből még sokmindent ki lehet hozni, és így se rossz, ahogy most van...
Mekkora az a bicepsz, mert mindnyájótoknak egész jól néz ki oldalról, az enyém meg nagy nulla onnan nézve (meg amúgyis)... 43 körüli???
Ja, azért a tzs szerintem nem 7-8%...
In space, no one can hear you scream...
-
penene
őstag
Amúgy tegnap hallottam dumálni egy nálam alacsonyabb srácot, kb. 160 centi lehetett.
Mit ne mondjak, eléggé egyben volt. És azt mondogatta a másik srácnak, hogy múltkor próbálta a diétát, de nagyon nem jött össze neki, mert teljesen össze volt zuhanva.
Hozzátette: a 85 kiló az már nem az ő súlya, annál már nagyon nem érzi jól magát...lol...
És nem volt malac, sőt..
Ezek után én már nem szólok semmit.[ Szerkesztve ]
-
Quan-Chi
őstag
válasz nostrum #17710 üzenetére
látszik hogy iszonyat gerincferdülésem van, sajna már szemből is nagyon feltünő! amugy nemtudom mennyi lehet zsír%-om 12körül...kb nemtudom! amugy így hidegen kb ja, 42-43 a karom, a combom meg már vagy 68
hanee: szoktam nyujtani, a lábamat mindíg ! ugyanis Thai-Box edzéseim is vannak és ott nem hátrány ha leudok menni spárgába(ami nemsoká megvan) és simán tudok fejre rugni[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
zeg
senior tag
Az utóbbi néhány hónapban a folyó töltésén futkározom, és részben igazuk van az ismerőseidnek
Csak ez az intervall dolog kicsit nehezebben betartható ha az mp3 lejátszó ordítva adja az állandó ritmust/tempót, és nincs az ember orra előtt egy visszajelzésre szolgáló gép konzolja Így most tömegelés alatt hetente 1X vagy 2X futkározom, 12km-t 1 óra alatt egyenletes tempóban. Ízületvédelem szempontjából egyértelmű hogy a futópad verhetetlen(amit én használok). Viszont egy dombvidék kanyargós ösvényein futni felemelő érzés. Kár hogy errefelé csak por, meg a nagy puszta van.3dfx cuccokat keresek megvételre
-
Quan-Chi
őstag
válasz nostrum #17719 üzenetére
a mellkasomnak ahol vége, ott lehet látni egy elég nagy ívet...a 2mellem közti sáv és a hasamon lévő sávot összekötő rész elég görbe :S
nem vagyok egy "őzgida" alkat dehát ezvan
én a fitparádén megmérettem magam, és valami 20-on akármennyi lett, mondom "szar a géped haver" 100kilós nagyanyámnak 20as[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
penene
őstag
válasz Quan-Chi #17717 üzenetére
ráálltam arra a xar patikamérlegre
12%ot ír a mocsok.
Mekkora kamu ez az egész (előző méréshez képest 2 kilóval többön vagyok, hasamra jött ki zsír, karjaim leengedve (helyette ment hasra, fenékre) és +1%.. végülis akkor így is "jó arányban jött az izom" .Na majd legközelebb anyukám áll a mérlegre és én szorítom a kart
-
zeg
senior tag
Szerinted nem jutott eszembe? 20 ezer alatt már olyan órák vannak melyeken több pulzustartomány is beállítható. Csak épp futás közben halálra unom magam. Köszi, de inkább maradok az élvezetes zenés futásnál, és az egyenletes tempónál, vagy a szintén zenés intervallos futópados megoldásnál
Bár olvastam egy Adidas telefonról mely emlékeim szerint a zenét is képes gyorsítani előre beállított értékek szerint, valamint fel van szerelve pulzusmérővel és lépésszámlálóval. Ha ez a szolgáltatóknál kézzelfoghatóvá válik és nem százererért(ennyiért inkább megveszem az előbb említett 400ezres padot használtan), már nem lesz ilyen problémám3dfx cuccokat keresek megvételre
-
feka007
nagyúr
Milyen gyakorlatot ajánlotok lógó vállak eltűntetésére és kiszélesítésére? Van rajtam izom, mert sokat mozgok (evezés, bicaj), viszont a lógó vállaim eléggé elrontják az összképet. Már nem annyira vészes, mint régen volt, de még mindig sokat kéne alakítani rajta, tartani meg nem akarom folyton amikor megyek vhová.
-
Quan-Chi
őstag
válasz feka007 #17729 üzenetére
nyugi nekem is lógnak a vállaim még szerencse hogy a csukjám elbírja és nem lóg le a bokámig ! viccet félretéve akkor tűnik a váll kicsinek ha nincs oldalsó része! szóval szabályos oldalemelést és döntött törzsű oldalemelést ajánlok! eröltetett piramisba ;) 3-4év és nem fog lógni!
P00By: ja, elmegy egy pohár szódával
amugy sajnos inkább erős vagyok mint nagy pedig szeretnék nagy és mégerősebb lenni tegnap is +súllyal húzockodtam széles fogással, meg 110kg-os evezés elég karaj volt
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
Quan-Chi
őstag
válasz BÁ Nutrition #17733 üzenetére
a fekve nyomás az cinkes dolog, ugyanis a gerincferdülés miatt az 1ik vállam feljebb van mint a másik ugy meg nem az igazi, nem eröltetem, inkább többet és lassabban szoktam 100legutóbb 110el olyan 8-10et, de azt lassan, hogy mennyi a max azt nemtudom! 120al 1x nyomtam az rohadtul fájt, kicsinálta a vállam! pozitívba szoktam 1 kezessel a legnagyobb szerelhetőssel 42kg de az sima, kár h nincs nagyobb
P00By: 85kiló az már nemvészes! ha 190alatt vagy és tisztán 85 akkor nézhetsz ki elég jól ;) és mien szöveg ez h nem szeretnél 90lenni? én megse állok míg 3számjegyű nem lessz a súlyom, 100kiló tisztán, aztmondom OK
[ Szerkesztve ]
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
-
vedini
őstag
Egy kis ON:
megnéztem a jay to z videót, de egyébként már régebb óta is gondolkodtam a következő dolgon:
hogy lehet az, hogy jay a videóiban rövid mozgástartományban nyom fekve, tolózkodik stb
ebbe a videóba, csak pár centi volt a kitérésannyira izoláltan, kontorlláltan gyúr, hogy így is elér teljes megnyúlást és összehúzódást
vagy a videóin kívűl másképp eddz?
azért pl ronnie is szűk tartományban dolgozik, de nem ennyire
érdemes lehet kipróbálni, vagy ez már nagyon pro szint?
workworkwork...
-
veterán
vajon a gyurmában mit fognak csinálni, ha elfogynak a testrészek? bár a pisti már egyszer edzett karra.
amúgy jó műsor, csak vajon hogyan tovább?"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest