Új hozzászólás Aktív témák

• #2981 Norberto008 tag

  Új Válasz 2017-03-08 20:55:35 #2981

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Norberto008

  tag

  Sziasztok!

  Voltam ma a Nimródnál...
  Nos.. Én mint a fb-os csoportba sokan írták, nem jöttem ki sajnos tünetmentesen, nekem azt mondta eléggé be van pajzsosodva a derekam körül az izmok, még 3-4 alkalmmal minimum mennem kell hozzá. Sok idő és kitartás, kemény munka kell hozzá hogy ezeket az izmokat fel lazítsam, majd a mély izmokat megerősíteni. Erre fog majd betanítani hogyan lehet megerősíteni.
  Kezdetként megnézte a leleteimet, majd megnéztük az MRi felvételemet is, ezek után jött némi kezelés. Felfektetett egy ágy-ra majd a nyakamnál óvatosan kiropogtatott, majd mindenféle pózba megmozgatott.
  A gerincemen vmilyen készülékkel végignyomogatott, olyan mint egy toll, vagy nem tudom mihez lehet hasonlítani, vmilyen impulzusokat küld elvileg a gerincre.
  Majd ezek után bevitt az edzőterembe majd 1 sima ill. egy smr hengeren gurított oda vissza.
  Azt mondta vegyek itthonra is egy ilyen smr henger-t, jól kilehet vele lazítani az izmokat..
  Nagyjából ennyi volt, jövőhéten visszamegyek, igaz húzos lesz, de inkább erre költöm mint a műtétre..
  Azt mondta sajnos az évek alatt felvette a gerincem ezt az életmódot, ki kell belőle hozni. (sokat vezetek)
  Autóba kell egy deréktámasz, sok folyadékot kell inni.. Lehet konditermezni is, állva súlyzozni ne nagyon súlyzozzak, de lehet nyugodtan.

  Ennyi lenne a mondanivalóm..

  üdv

Új hozzászólás Aktív témák