-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz ACAB95 #75700 üzenetére
süssél fasírtot, sok ész nem kell hozzá
a ch-t meg belapátolod 5 perc alatt. pont annyi idő mint mikor megállsz a mekinélde lehet jobb ha beszedsz vmit, mert egyrészt azt szedni lehet, maga a tudat hogy szeded megnyugtat h mindent megtettél, meg egyébként is tuti valami brutális izombedurrantó génmanipulátortéfogatnövelő mátrixot van benne.
vagy ahogy buni reklámozza a szkiteket annyi a hatóanyag benne hogy alig fért bele a dobozba
vegyél szkiteketyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Radnix
senior tag
válasz ACAB95 #79936 üzenetére
Teljesen jó, akkor sincs gond, ha edzés után megy be mind a 10 g. pihenőnapokon is menjen, akkor kb mindegy mikor, és hány részletben nyomod be...
(#79938) Woodslave: Mostanában én is rákaptam az archozhúzásra, mert edzőtársam mutatta, és nekem eléggé előre vannak esve a vállaim, hátha csodát tesz, és "odahúzza" a helyére, vagy legalább a tartásom javul
(sima archozhúzástól eltérő változat, mert a kiindulási helyzet azonos, de a vége egy ilyen duplabicepsz póz szerű dologban végződik, és a kötél kb a homlokvonalában van)más: Találtam otthon kb 200g leucint, most akkor elhasználjuk szépen, hogy jól megizmosodjak!
[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
válasz ACAB95 #92181 üzenetére
Szerintem a 3 napos edzesnek a teljes testes edzesrol es alapgyakorlatokrol kene szolnia. Ez a kezdo terv. Par honap utan lehet valtani 4 naposra, ez esetben 2 reszre szokas bontani az edzest. Legalabb is en meg igy tanultam. Azota biztos sokminden valtozott, bar nekem bevalt a regi rendszer. Amit te szeretnel az mar inkabb 5 napos edzessel mukodne szerintem ami mar egy komolyabb szint.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz ACAB95 #98625 üzenetére
Ha nem lenne karácsony azt mondanám ha ilyet kérdezel neked qrvára mindegy. De mivel az van azt mondom amúgy is. Glutamin van a scitecben is de ez se számít semmit. Az optimum sokáig valamilyen okból nr1 protein volt szóval ha a pénz nem számít vedd azt de semmivel nem leszel izmosabb mint a scitectől
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aleister
veterán
válasz ACAB95 #101539 üzenetére
A legjobb gyakorlat rá szerintem a félig leengedős, pumpálós húzódzkodás. Kell a stabil alkar, hogy megállítsa a testet lefelé menet, valamint, hogy megindítsa utána bicepszből.
Nekem eddig mindig bedurrant tőle az alkarom, és volt izomláz is rendesen.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Zola007
veterán
válasz ACAB95 #102631 üzenetére
Veszek jövő héten a szájtek boltban egy 7g-os BCAA Expresst.
Kipróbálom már mi miatt siránkoztok itt állandóan.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz ACAB95 #102631 üzenetére
Mire elérsz a doboz feléig, már úgy fogod inni, mintha kóla lenne. Én is úgy megszoktam egy pár hónap után, hogy szinte már kívántam De azért túl nagy izmokat ne várj tőle. Ha diétázol, akkor az éhgyomros aerob előtt érdemes szedni. Edzés alatt szoktam még mostanában inni, mert most nem aerobozok, de még van egy csomó BCAA-m, aztán had fogyjon.
(#102632) Zola007
Akkor legalább te csinálj videót(#102633) TBone
A francot, rohadt keserű az ízesítetlen. Mintha algopirint vagy nem is tudom mit nem egyből lenyelnéd, hanem szopogatnád, meg vízben feloldanád. Én amúgy több vízzel ittam, mert 3 deciben nem oldódik fel egy kanál. Kb. fél litert kellett lenyomni abból a borzalomból. Az elején mnidig azon gondolkodtam, hogy hogy lehettem olyan hülye, hogy egy egész dobozzal vettem? De, aztán a szervezet adaptálódik -
Zola007
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Vezetékes FEJhallgatók
- Hardcore café
- Parfüm topik
- Suzuki topik
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Politika
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mavic Mini Fly More Combo