- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Asustor NAS
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Vírusirtó topic
- DIGI kábel TV
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Windows 10
- Milyen program, ami...?
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz
Woodslave #135927 üzenetére
Számomra már régóta nincs meg a hangulat, a szüleim válása óta. Na meg ez is már főképp a pénzköltésről szól.
Meg is őrültem volna, ha itt zárva van. Már így is szenvedtem, hogy nem mehettem betegen. Kimaradt 4 edzés, hajjaj.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave #136130 üzenetére
Arra adj választ miért szeded..főleg ha tudod gyorsan kimegy belőled és tartós izmot nem hoz?
Egy jó edzéssel...250 dkg bélszin reggelire további 800 gramm csirke napközben és este meg 250 dkg hal 250 dkg rízzsel ezt szétosztva brokkoli stb.....ez minden kreatinnál többet ér.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
j0k3r!
senior tag
válasz
Woodslave #136203 üzenetére
"meg fej felé franciarúddal" - bocsánat, most ez nem akar leesni
Ezt állva, vagy fekve, vagy hogyan kell elképzelni? A letolást én is szeretem, illetve még a "Nose Breaker" jött be
some men just wanna watch the world burn...
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #136202 üzenetére
Végre valami amire lehet reagálni, úgyis unatkoztam.
Szóval egyrészt szerintem csinálja azt ami neki jó, amit szeret, nem kell mindenkinek szálkás, vagy sportos fizikumú playboynak lennie. Még így is egészségesebb mint az átlag 40 feletti magyar férfiak 80%-ka.
Böjtről már volt itt sok vita, én még mindig nem látom sok értelmét, hacsak valaki nem él át valami átszellemülést a koplalás ideje alatt. A legideálisabb ha 5 percenként csócsálunk valamit, nyilván ez elég életidegen, és nem azért van gyomrunk hogy infúzión éljünk. Persze nem vagyok ellene, csinálja aki hisz benne, én 2 napig sem tenném ezt magammal.
Kajánál amit tudok átlagnak tanácsolni hogy egyszer számolja ki hogy nagyjából lássa mi az a mennyiség ami neki kell. Utána lehet játszadozni, magához igazítani. Húsból azt mondom szinte bármi, nyilván disznónál számolni kell a zsír miatti plusz kalóriaákkal. Legyen zöldség, vagy savanyúság, rost anyagok. Az alapokat meg kell tartani erre mehet minden szar, bűnözés mérsékelt mennyiségben. "Szemét" kajából inkább legyen kurva finom és kevés alkalommal az ilyen egészséges de szar sütemény faszságot szerintem el kell engedni. Illetve legjobb megszokni hogy ettél de nem laksz jól. Ha valaki igényli a jóllakottságot az a büdös életben nem lesz definiált.Kardió téma. Szerintem érdemes heti legalább egy, legfeljebb 3 keményebb 20 perces kardiót végezni. Súlyzós edzés szerintem soha nem váltja ki az izmok 20 percen át tartó folyamatos terhelését, pihenő nélkül. Meg súlyzós edzést szerintem azért csinál az ember hogy az izmok rövid távú terhelhetőségét és persze ezzel a méretét leghatékonyabban növelje. Kardióban is fontos hogy csökkentsük az ízületek terhelését, magamból kiindulva 100 kiló felett nem ajánlom például a futást. Úszás a legjobb, teremben elliptikus vagy evezőgép.
Aerob edzés meg szinte bármennyi mehet, mert nem igényel regenerálódást.Súlyzós edzésnek valóban elsődleges feladata az izom építése vagy éppen diétában vagy ha már szarsz a növekedésbe az izom megtartása. De attól hogy nem cél a kalória égetés még fog égni, nyilván úgyis a kalóriamérleg határozza meg hogy hízol, fogysz, tartod a súlyod.
Testrész bontás. Én bontom, de biztos a teljes test edzés is működik. Szerintem végeredmény, tehát nettó izomtömeg szempontjából a bontott edzés felé húz a mérleg, de nem gondolom hogy ég és föld a különbség.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave #136202 üzenetére
Ezt azért kérdeztem ha elértük azt a bizonyos kort...
Korábban írtam hogy sokkal jobban beindult a fogyás ha nem edzettem..még kardió sem volt....
Valahol olvastam illetve láttam is egy videót Kiss Jenőnél azt hiszem ha elérjük azt a bizonyos kort több idő kell a regenerálódásra.
Na most én így csinálom...és ez lehet a baj..
Reggeli éhgyomros edzés...egy adott izomcsoportra 8-10 gyakorlat 4 vagy 5 x10 ismétléssel..utána minden nap 5x20 hasgép...és 4x20 elforgás minkét irányba..utána 30 perc kardió minden nap.
Heti 6 x járok és a hatodik napon 1 óra kardió van csak.
És itt jön elő a probléma és nem e lehet ez a baj ,hogy nincs meg a regenerálódási idő...másrészt túl sok egy izomcsoportra a 8-10 gyakorlat.
makaveli666 :
mi a nyavalya te is Csepeli vagy?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #136270 üzenetére
Igen, te erős vagy
Illetve itt a topikban egész sok embernek nincs semmi oka panaszra ezen a téren.Ha ezt az erőszintet fenn tudod tartani 55-60 éves korodig, akkor lehetsz magadra igazán büszke
Nem pedig akkor ha valaki 20 évesen megguggolja a 200-at, közben meg összeszed egy gerincsérvet.
Amíg nem versenyzik valaki vagy nem ebből él, semmi jelentősége a számoknak hosszú távon(#136271) kicsiogre : mint érintett ember, tudom miről beszélsz, én is voltam 140 kiló
statisztikailag 100 emberből 73 nem éri el a kitűzött diétás célt, a maradék 27-ből 22 1 év múlva visszahízza, mindössze 5 ember tartja meg a súlyát, ez 5% sikerráta(#136272) Ed3r_X_ : PRK-nál elvesznek a szaruhártya vastagságából, ott ha túl sokat szednek le, akkor lehet gond. Ha jó vastag volt előtte a szaruhártyád, akkor nem valószínű, mert maradt elég, de azért szemnyomás mérést érdemes néha nézetni.
nekem annyit nem ér se anyagilag, se szépészetileg, én alapvetően elvagyok szemüvegesként, csak minél erősebb, annál körülményesebb és drágább a szemüveg csináltatás.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz
Woodslave #136330 üzenetére
A tesó-tudomány aktuális állásával?
1587 Urbano Monte: [link]
Kivágtam nektek belőle a lényeget. Budától (középen) kissé jobbra fel keressétek (mondanám, hogy északkeletre, de olyan random irányok meg távolságok vannak ezen, hogy nem merek ilyen kijelentést tenni, hogy jobbra fel északkelet van):
-
flash-
veterán
válasz
Woodslave #136330 üzenetére
a Builder.Hu-s cikkek nagyrésze köszönöviszonyban sincsennek a tudománnyal. legtöbb cikkjüknél nemhiába nincs megadva forrás, hivatkozás kutatásokra, de ahol van ott is elég kétes nem releváns kutatások vannak megadva..
örülten szajkózzák a bcaa-t, a tömegnővelőket, a drágább kreatinokat,a természetes tesztoszteron növelőket és persze a szénhidrát fogyasztást mint ahogy az anabolikus kapu mitoszt is még mindig fújják, amit sose sikerült tudományosan bizonyítani...
az oldal fő célja a terémékeik reklámozása. mindent ennek vetnek alá. ennyi.
vannak jó edéstervek, gyakorlatok az a része lehet érdekes, a többi szvsz felejtős...[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
kicsiogre
tag
válasz
Woodslave #136344 üzenetére
Nálam meg pont a töbször ( napi 6 ebböl 2 tejsavoturmix) jött be igy most nincs falási rohamom meg a vércukrom is stabil ( van ithon méröm kaja után 7-8 ) mondjuk azt nem tudom miért van ha fáradt és álmos vagyok jobban kivánom az édeséget talán tudtok rá magyarázatot.
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave #136415 üzenetére
Mondtam már, hogy citromos teával igyátok.
De egyszerűbb venni patikában citrátot, receptre 100g 450 FtMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave #136469 üzenetére
Engem megfosat. Így ha lehet nem iszom ilyen löttyöket. Pláne olyant nem amiben még stevia is van pluszban. Az tuti kórház lenne.
Glutamin meg verseny diétában hasznos tud lenni, némi immunerősítő löket + valamicskét segít az izommegtartásban is. Amúgy szerintem hobbistáknak felesleges.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Speeedfire
nagyúr
válasz
Woodslave #136469 üzenetére
Nekem anno bevalt. Energikusabb lettem tőle az edzés folyamán. Illetve mikor megtorpant a fogyás, ettől újra beindult. De lehet hogy csak placebo hatása volt. Kitudja...
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bbmt
senior tag
válasz
Woodslave #136469 üzenetére
Nem rossz a cikk, ezért van az, hogy lassan már mindenki inkább energizálóként nevezi az L-Carnitint, mint zsírégetőként. Régen még mentek a hangzatos " elengedhetetlen a zsírégetésben" szavak
Jó dolog, nekem bevált mint " energizáló", de helyén kell kezelni.A kanál a gyengék villája
-
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #136469 üzenetére
Edzőtársam sokkal megszállottabb mint én (már ha az megszállottság hogy heti 5x edzel), Kis Jenő edzésterv, de a lényeg hogy nem kevés kiegészítőt használ, én például csak fehérjét iszom edzés után, azt sem mindig. Az eredmény hogy ő sem lett izmosabb évek alatt, pedig neki is mint nekem azért nem szar a genetikája legalább hobbi szinten.
Nem fogom vitatni a kiegek hatását, csak a hatékonyságát. Nekem nem ér meg egy fillért sem, így is sokba van a kajálás pedig ott sem veszek hiper-szuper dolgokat./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #136498 üzenetére
Kreatin az egyetlen tipikus kieg amire azt mondom hogy van hatása, persze még véletlen sem hasonlítható a koxhoz. Nekem is van még egy egykilós, annyira nem érdekel, de majd csinálok valamikor egy kúrát, időnként pont annyit dob kúraszerűen hogy jön egy kis motiváció.
Vitamin meg olyan dolog ami nem opcionális kiegészítő hanem alapvető. Érdekes hogy mindig a C-vitamin volt az atyaúristen, pedig a D-vitamin az ami hiányával küszködik lassan minden ember.
De amikor tolják a glutamint meg BCAA-at profik akik tele vannak, na az a képmutatás netovábbja.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kicsiogre
tag
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave #136595 üzenetére
Tedd fel neki és nekem is mint példaképp a képet...újratettem a gépet, vagyis újat vettem így a régiről elveszett.
kicsiogre Nézd csak meg ezt a videót...kérlek.
Ati007 Nem szokásom Kamuzni. Főleg bármikor leinformálható vagyok mit mikor kivel edzettem és mennyit nyomtam.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ukrajnai háború
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Autós topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- World of Tanks - MMO
- Milyen légkondit a lakásba?
- Sorozatok
- Vodafone mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- Tandorio SKX007
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás