- Mesterséges intelligencia topik
- Windows 11
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mikrotik routerek
- Windows 10
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AliExpress tapasztalatok
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Eladatnák az Ubisoftot
- Milyen routert?
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lipton
őstag
válasz Woodslave #99481 üzenetére
A krea biza magas... Keress dokit es nezessed meg. Ennyi nem lehet egeszsegesen indok nelkul.
GFR az szamolt ertek igy kulon azt hiaba nezed.
Magas hugysav hosszu tavon bajokat okoz (izulet, koszveny...). Vese problemat "jelezhet".
Etrend azert befolyasolja mind a ket erteket.A helyedben biztosan keresnek nefrologust es kivizsgaltatnam.
CRP nem sok, 10 alatt nagyon nem kell izgulni, inkabb gyulladas viszi fel.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99592 üzenetére
Ha ez tényleg igaz, akkor genetika. Nekem is volt olyan évfolyamtársam, aki tök jól nézett ki úgy, hogy nem is edzett. Először amikor lement terembe 90 kilóval nyomott fekve, pedig előtte sose próbálta. Egy egyszerű falusi gyerek, ház körüli munkát csinált meg lejárt rendszeresen focizni a többiekkel a közeli pályára. Ha őt komolyan érdekelte volna a testépítés, simán összehozott volna egy durva formát naturálban is.
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99615 üzenetére
Nem vagy elég hc, Kathi Béla üres rúddal is tud ilyet.
(#99616) S e t h
Igen, tavaly a fővárosban volt is ilyen Normafánál. most Baranya megyében és nálunk is szakadtak le nagyfeszültségű vezetékek emiatt, de pontos mért adatot nem tudok. Mindenesetre az elmúlt két napban rekord mennyiségű káresetünk volt.(#99617) Shingen
Nem rossz néni.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99646 üzenetére
Kitalálod a gondolataim.
Az erőemelő akivel edzek azt mondta, hogy majd a verseny után megmutatja hogy lehet igazán nagyot guggolni, mert én "szépen, de túl bodysan" guggolok. Elvileg az erőemelő technikával jóval nagyobb súlyt lehet megmozgatni, szóval várom.
Egyébként mióta megint súllyal guggolok és felhúzok, vastagodott a combom. Ez ma ahhoz vezetett, hogy az ezer éves rövidgatyám guggolásnál az utolsó előtti sorozatnál szétrepedt (gyenge már az anyag és jobban feszült is). Király volt még utána egy órát úgy edzeni, kicsit se néztek hülyének.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99652 üzenetére
Én el tudom képzelni, de szerintem még drágább is lenne, mint a szokásos csirkerizs. Az ok, hogy a gabonafélék és a hüvelyesek olcsók, de az olajos magvak drágák, télen a zöldségek is. Ráadásul nem olyan egyértelmű, hogy mit hol szerezz be. És ha már hamburger, akkor valami rohadt nagy húspogácsa legyen benne, ne csicseriborsó. Lehetőleg marhahúsból. Ez nálam ilyen pszichés dolog.
(#99653) God Vazzeg
Ez van ha olyan segges az ember, mint én. -
-
userxy
őstag
válasz Woodslave #99652 üzenetére
Fészbukon amit linkeltem ott lesz majd minden.
meg majd írok neki én is mikre lenne igény aztán hátha előrébb hozza a tervekbe.
Kövesd néha az oldalt aztán majd látod.Hát nem tom haverom aki csinálja az oldalt ő 80 pár kiló körül mozog olyan formába mint a képen is látszik.
Megmondom neki, hogy írja le egy saját napját az nem rossz kiindulási alap.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #99661 üzenetére
Ez igaz. De ha csinálod csináld rendesen. Wenn schon denn schon.
Mert lassabb az anyagcseréd.
Ha nekem kimarad egy hétig minden nap egy étkezés akkor fogyok. Ez volt karácsonykor is. Pedig akkor javában nem edzettem és mindent ettem. Cukros, süti, fehér kenyér, kóla, sör, zsíros ételek aztán lement egy kiló."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
nagyúr
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99731 üzenetére
Párolt brokkoli, nyers répa, stb CH tartalmának jó ha 20-30%-a felszívódik..
Kíváncsi lennék mi történne, ha ugyanezt párolva, leturmixolva és emésztőenzimekkel előemésztve fogyadztaná..
Na jó, nem vagyok kíváncsi, mert tudom a választ: elhízna ugyanúgy mint nem vega kajával.
Vajon miért nem tudott 1600-2000 kcal vegyes étrenden lefogni, mikor pl az én elb.szott genetikámmal is sikerült 2000 kcalon heti 1 kiló fölött?
Jól néz ki, szó se róla, de szkeptikus vagyok a 800-1000g felszívódó CH ügyében. Ami meg nem szívódik fel, azt nem illik számolni. Én sem számolom a csontot amit a tányéron hagyok, pedig abban is van kalória.
De hogy ne csak a levegőbe beszéljek, februárban kipróbálom egy hónap erejéig, annyi, hogy napi 1x eszek majd húst, mert kíváncsi vagyok, nem hülye, de se tej, se tojás, se turmix, se zsír, se vaj...[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99741 üzenetére
Nagy százalékban zöldségalapú, zsírmentes étkezésnél - mint amit a srác művel - én nem látom értelmét egyáltalán kalóriát számolgatni, mert gyakorlatilag nem bírsz annyit enni, hogy pluszban legyél.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99799 üzenetére
Ruha és cipőipar is ugyanerre a divatra, szépérzékre, szépre/menőségre vágyásra épít, csak az már fel sem tűnik.
Ruhánál is meg van az, hogy eladják a sok szart, mert elhitetik a néppel, hogy ettől karcsúbbnak, menőbbnek, elegánsabbnak, k*rvásabbnak fog kinézni (kinek mi a prioritás)
Cipő ugyanez
5 ezer forintos Decathlonos bakancsban járok éppen (amúgy ajánlom, bevált), de lehet venni 40 ezerért Helly Hansen vagy Columbia bakancsot is, mert most az a menő.
Pedig abban is ugyanakkorát esel a jégen, az nem válogat.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Woodslave #99784 üzenetére
Baszki, úgy néz ki igazad lesz, ez teniszkönyöknek tűnik, utánaolvastam. Azt hittem az valami könyökprobléma, mondom, nekem meg az alkarom fáj, szal az biztos nem az. Aztán megtudtam, hogy de, sőt valszeg az is. A könyököm egyetlen része sem fáj nyomásra, de minden más tünet egyezik. Eleve az edzés miatt is kialakulhat, de ha figyelembe veszem, hogy napi 14-17 órát egerezek jobb kézzel, attól simán önmagában is kialakulhat a csonthártyagyulladás. Fakk. Nálad mi használt? A pihentetésen kívül. Merthogy se a munkát se a nagy súlyos edzést nem szeretném nagyon hanyagolni. Beszéltem nagybátyámmal, aki faterhez hasonlóan sportorvos, csak ő a felsőtesthez is ért faterrel ellentétben, ő azt javasolta, hogy pihentessem pár hetet, és változtassak az edzésen és az egéren, ugyanakkor, ha nem szeretném, akkor azt javasolja, hogy használjak teniszkönyök pántot, vannak teniszező páciensei, akiknél teljesen megszüntette a tüneteket.
Egy ilyen könyökpánt jó lehet edzésre? Teniszkönyök rögzítő Mondjuk a méret kicsit csücskös, mert 38 felett van picivel az alkarom.Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99815 üzenetére
van az az aktivitási szint, de én inkább azt mondom, hogy 3 kajára meg lehet enni 5000-et
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99819 üzenetére
5000 kcal tápanyagigény esetén általában már nem étkezésenként 50g fehérje és 20g zsír a szempont.
De induljunk ki egy 20-50-30 tankönyvi arányból
250g fehérje
625g CH
166g zsírÉtkezésenként
83g fehérje
208g CH
55g zsír
_________________________________főtt kajának
150g csirkemell
70g rizs (főve ~250g)
100g borsó/sárgarépa, stb
2 tojás
hozzá leturmixolsz:
100g forrázott zabpehely
2db banán
40g dióSzámokban:
1600 kcal
83g fehérje
205g CH
54g zsír
_______________________________
Ez összesen ~ 1 liter étel, azt egy felnőtt férfi beveri egy ültő helyében.
Szerintem nem egy lehetetlen küldetés ezt 3x megenni egy nap. Legalábbis nekem menne[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99839 üzenetére
ha vidéken veszed, akkor 1.000 Ft kilója
napi 120g kijön 120 Ft-bólsorry zabpelyhet elírtam, az nem 100, hanem 120g akart lenni
de nem oszt nem szoroz 20gA lényeg, hogy 1500 Ft-ból meg lehet oldani napi 5000 kcal-t, szóval se mennyiségben, se anyagilag nem megterhelő, innentől kezdve bármi más csak kifogás
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #99866 üzenetére
a "belefér-e diétába / nem-e fér-e bele-e" agyalásnak annyiból azért van értelme, hogy egy önkontrollt biztosít, hogy nagyon ne szaladjon el a dolog.
És ne úgy nézzen ki az IIFYM, hogy "Na jó, most így utánaszámolva még belefér és valahogy beszorítok egy kis brokkolit + tőkehalfilét a 10 szelet rákóczi túrós közé"[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #99866 üzenetére
Na, ezt kikérem magamnak! Amikor komolyan veszem és rendesen trackelem, akkor működik is. Az más kérdés, hogy úgy szeptembertől decemberig be se léptem a Myfitnesspalbe és össze-vissza ettem minden sz@rt. Ezért jött fel azóta ~13 kiló. Most, hogy másfél hete csinálom, már elkezdett lemenni, reggel mérve 1,5 kiló mínusznál járok.
Én továbbra is azt mondom, hogy a makró számolgatásnál nincs jobb módszer, mindegyik "diéta" erre épül. Akár van róla tudomása az embernek, akár nincs. Csak éppen így nem fogok hisztit csinálni abból, hogy délelőtt megittam a kollégákkal egy pohár tonikot, mert szülinapot köszöntöttünk. Majd annyival kevesebbet viszek be a nap során. Miszterolimpia nem leszek, de ha tartom a trackelést, akkor megint le fog menni rólam a zsír, ahogy eddig is.
(#99867) Zola007
Hát én pontosan ezt tettem szeptembertől decemberig. Garantálhatom, volt tömegnövekedés.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen