-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
válasz
deniro2 #45497 üzenetére
helyedbe nagy pulcsiba edzenék egy jót,jól kiizzadnék és utána semmi bajom nem lenne! nem hagynám el magam,nem az ágyat nyomnám.
jó persze,nem tudom mennyire vagy beteg.
ám jobbulást!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2 #45714 üzenetére
Hát én nem tudom honnan jön ez a sok idióta, akik még abba sem képesek belegondolni hogy ezek több évtizedet fektettek bele profiként a sportolásba, és a tízezrek közül is csak a kivételesen jó hozzáállású és genetikájú emberek kerülnek a címlapokra.
És ezek tényleg elhiszik hogy az ő hozzáállásukkal majd 1-2 év alatt megközelítik ezt. Végülis nekik jár, ha már a műanyag dobozos ebédből a diétásat rendelik és megveszik a drága terembérletet.tc2014: Igen holnap kitalálom, hogy zongorázni akarok, és majd én leszek az új Chopin. Persze nincs zongorás topik ahol körberöhögnek, mivel manapság gyúrni menő, nem zongorázni. A kockahastól lesz nedves a lányoknak.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz
deniro2 #45797 üzenetére
csak ebben az a vicces, hogy jönnek a jól megkomponált napi 7 étkezésből álló (reggeli fehérje meg zabpehely feltölt és egyenletesen felszívódó ch-val lát el
utána 4 csirkerizs, edzés után fehérje és szőlőcuki, majd este túró lenmag) de a klinikai tesztek alapján ugyanannyira mennének ha egész nap nem ennének semmi és este bevágnának egy pizzát
(kis túlzással)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz
deniro2 #45871 üzenetére
Az étrend alatt azt értem amit te magadnak belősz. Ki kell tapasztalni, kísérletezni, figyelni a fejlődést, emelni az adagokon, változtatni a minőségen. Nekem sincs olyan mintaétrendem amit lerakok neked hogy tessék, ha ezt csinálod akkor két év múlva szuperbádira kész vagy. Étrendről beszélek mert egy rendszert tartasz magadnak. Az is rendszer ha valaki este 5-kor megeszi az egész napi szükségletét (persze ez szerintem 100 kilós magamfajtáknál nem működik).
De ha konkrétumokat akarsz, sovány fehér hússal, időnként vörös hússal, zöldségekkel, rizzsel, teljes kiőrlésű kenyerekkel, időnként krumplival, tésztával nem nagyon lehet mellélőni. Magvakat megint nem hagynám ki semmiképp, én tökmagot szoktam eszegetni esténként.
Belövöd magadnak a kellő makró mennyiséget, és beviszed napközben amikor tudod. Ha fejlődni akarsz, akkor emelsz a mennyiségen, jobban elosztod, stb. Ez egy ilyen játék.
Mellesleg a jó pizzát és a jó sört kiváló csaló kajának tekintem, de nyilván ezeken azért nem lehet megélni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Assdak
őstag
válasz
deniro2 #46054 üzenetére
Hat, lehet meglepő, de tényleg nem foglalkozom Gyozikevel sem. Egyszeruen nem érdekel mit csinál, mivel foglalkozik. Nem alkotok véleményt róla, es nem savazok senkit ismerettseg nelkul sehol. Ettől fuggetleneul ertem amit mondasz, de nem értek azzal egyet, hogy ez igy jó.
-
_NCT
őstag
válasz
deniro2 #46088 üzenetére
Ez rohadtul egyén függő... Mikor elhagytam a monohidrátot, nem éreztem azt hogy visszaestem volna, vagy bármi mozgás lett volna erő ügyileg.
Múltkor HCL-t szüneteltettem 2 hétig, és látványosan visszaestem kardio és súlyzós edzéseknél is. Mikor újra elkezdtem szedni, durván észrevettem, h mennyit segít.
Persze irigylem azokat akiknek a mono is bejön és rohadjon meg a befőttjük....
Nembaj, nyárra úgyis izmos leszek
-
Cassidey
senior tag
válasz
deniro2 #46173 üzenetére
Nem is tudom miért rizsezik, én egy hónapja szerintem nem ettem egy rizsszemet sem.
De Dani, tényleg ekkora macera neked lemérni?
Mikuland, Drizzt köszi, én kidolgozom a belem, szóval legyen is eredmény.
De hát ez olyan, h a férfiaknak is mondhatod, minek akarsz te izmosabb lenni, király vagy így is.
-
kolosanyi
veterán
válasz
deniro2 #46430 üzenetére
A gond ott kezdődik, hogy nem saját magából akar kihozni mindent az ember, hanem mások fizikumát irigyli. "Olyan akarok lenni, mint xy..." Ne, ne legyél olyan. Dolgozz a testeden, legyél erősebb, gyorsabb ügyesebb, de ne irreális célokat tűzz ki. Múltkor írta itt valaki, hogy 60-as kart el tudna magának képzelni. Minek? Abszolút nem reális, nem egészséges és nem is néz ki jól, aránytalan még 2 m-es magassággal is. Jó persze, egyszer én is megnézném, hogy milyen vagyok 10-es testzsír alatt, de az én alkatommal a 15 vagy picivel alatta a reális, tartható szint. Aztán pont leszarom, hogy nem trendi és nincs 6 pack, akinek nem tetszik, ne nézze, kész.
Tudom, ez távol áll a topik hangvételétől, de szándékosan sarkítok. Az egyéni fejlődés, a mozgás az szenzációs dolog, mindenkinek sportolni kellene. Azonban a mindenféle komplexusok már nem jók, pontosan ezért ellenzem a koxolást is hobbi szinten. Nyilván egy ektomorfnak aligha lesz 50-es karja, de a 40-es sincs meg sokaknak. Na és akkor mi van, ha 39-es? "Csak" ekkorára sikerült felhozni az évek alatt, lehet, de szerintem meg a csak-ot el kell hagyni és célravezetőbb azt mondani, hogy most ekkora, de sokat fejlődtem és még fogok is, időm az van. Na mindegy, megint elfilozofálgatok itt, ami nem visz előrébb...
-
Shadowbull
addikt
válasz
deniro2 #46449 üzenetére
szerintem a cikk abszolut valos problemara hivja fel a figyelmet, meghozza arra hogy amit szepnek gondolunk az egyszeruen nem termeszetes. Magas, vekony lanyok nagy csocsokkel: ilyen gyakorlatilag nehany genetikai csodatol eltekintve nem fordul elo termeszetes modon (mondjuk en speciel pont ismerek egyet
)
Azok a csajok akikrol itt rerndszeres latunk kepet mind at vannak szabva, a melleik minimum meg vannak csinalva, hiszen egy nonel fogyasztasnal azok tunnek el eloszor. De sokban van meg kemia is rendesen, raadasul regen megszuntek valodi nokent funkcionalni, mert a hormonhaztartasuk fejre allt.ferfiaknal ugyanez: kigyurt izomzat, alacsony testzsir, olyan allapotok, amiket szinte nem is lehet tartosan fenntartani, es rovid idore elerni is baromi nehez.
Fentebb az uj kislany is berakta a peldakepet: az a csaj ahogy kinez egyszeruen egy atlagno szamara atlag genetikaval nem elerheto, sehogyan sem. Kozben meg berakott magarol is egy kepet, es az atlaghoz kepes mar most is eleg csinos. Hova vezet ez?
Nyilvan sok lusta diszno aki csak a csipszet zabalja a teve elott es ugy hizlalja a segget remek onigazolast talal a cikkben, de ez kevesbe lenyeges SZVSZ.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz
deniro2 #47156 üzenetére
nem maradt, hanem átalakította
amúgy grat, mr rik szintjét meghaladtad már.amúgy direkt kipróbáltam a kolosanyi féle fekvenyomást mert az milyen jól megy mellre, és nyilván lett egy akkora izomlázam a vállamba hogy holnap asszem cserélem a válledzést karra
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
-
GeryFlash
veterán
válasz
deniro2 #47417 üzenetére
De amúgy ez konkértan miben lesz jobb, mint a Power protkó? Csak simán jobban oldódik és nem olyan szar az íze? Csak mert fehérjetartalom meg úgy a többi kb ugyanaz...
[ Szerkesztve ]
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI kábel TV
- Elden Ring
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Hivatalosan is bemutatta a Google a Pixel 6a-t
- Kína miatt izzad a német robotipar
- További aktív témák...