-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #155416 üzenetére
Én is utóbbi időben max 100-ba guggolok "kényelmesen" 8-akat. Igaz 130 főlé soha nem mentem, de már attól is úgy fájtak az utóbbi időben a térdeim, hogy sokszor sima gyaloglás közben nyilalt bele. Amióta visszavettem, jópár hétig 80-ig mentem hatványozottan javult a helyzet.
Decemberben a hab volt a tortán amikor vállból nyomás közben benyilalt a nyakam, 3 hétig fájt./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #155425 üzenetére
Biztos van tudományosan kimutatható különbség. Azért a bicikliseknek elég komoly combjuk van a magas ismétléstől is. Az evezősöknek sem éppen rossz a felső testük, ugye váll-hát. De mi lusták vagyunk és nem akarunk több száz ismétlést végezni, de az ilyen 1-6 ismétléses súlyokat nem feltétlen tolerálja jól a szervezet hosszútávon szerintem.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #155435 üzenetére
A szerkesztés előtti hsz-hez.
Nyilván egy adott sporthoz van egy specifikust edzés, dopping és genetika. Ha mindhárom a csúcson van akkor lesznek kiemelkedőek a tömegből a későbbi bajnokok.na mindegy nem akarok megint natural nem natural és ez mit számít vitát
Pedig itt az ideje, rég vót
Amúgy kíváncsi leszek félhét idén visszatolja e a nagy arcát az O-ra."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155441 üzenetére
mikor írtad tegnapelőtt, én már akkor röhögtem, hogy kiváltottad 3 napra a roki-kártyát
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #155461 üzenetére
Azért az a linkelt cikk elég nagy sötétség.
Giliszták meg ecetmuslicák sejtanyagcseréjéből vagy miből következtettek arra, hogy a komplett emberiségnek hogyan kellene táplálkoznia, hogy akár évtizedekkel tovább élhessen.Azért a szénhidráttal dúsított és visszavett fehérjét tartalmazó étrendhez kíváncsi lennék mit szólna egy diétát évek óta szigorúan betartó cukorbeteg személy.
Meg aztán az átlagember arról ismert, hogy általában túl sok fehérjetartalmú ételt visz be...
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #155461 üzenetére
..és tényleg! LoL
Ez jóTegnap megkérdezte tőlem egyik kolléganő (erősen túlsúlyos), hogy milyen fehérjét vegyen mert az orvos magas fehérje 60g/nap étrendet írt elő neki.
Itt jön be a tápkieg ipar marketingje, hogy már egyből kiegészítőt akar venni ahelyett, hogy rendes ételből vinné be. Amikor erre próbáltam rávezetni akkor azt mondta, hogy nem tud enni. (Akkor mi a f@szomtól vagy kövér!?)"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #155464 üzenetére
Én nem gondolom azt, hogy amit mi, vagy egyesek csinálnak a topikban az az istenkirály és mindenki által követendő.
De azért a kövér, ilyen-olyan vérnyomásos problémával vagy pajzsmirigyükkel küszködő, és ezek miatt életük végéig gyógyszert szedő emberek nem arról híresek, hogy előtte egészséges életmódra törekedtek és próbáltak betartani valamilyen étrendet.Illetve kíváncsi lennék, hogy most a giliszták és ecetmuslicákból kiindulva, ugyan milyen embereken végzett kutatás igazolja, hogy ez az állításuk valóban így van?
Másrészt meg az, hogy neked problémát okoz a tojás, még nem jelenti azt, hogy nekem is azt fog. Vagy valaki megenne egy jó sajtos-tejfölös lángost, olajtól csöpögve, neki semmi baja nem lenne, én tuti kivágnám a taccsot stb. stb.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155464 üzenetére
koleszterin 60-80%-át a szervezetet maga szintetizálja.
Sokkal kevésbé függ a vérkoleszterin szint az étrend koleszterin tartalmától, mint azt sok orvos gondolja.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155471 üzenetére
nem felesleges
Paradoxonnak tűnhet, de a koleszterinbevitel koleszterincsökkentő.A bélben lévő zsírok és koleszterin enzimes/hormonális ingeren keresztül váltja ki az epesavak elválasztását.
Az epesavakat a máj fölösleges koleszterinből állítja elő.
Tehát a megfelelő emésztéshez, koleszterin kiválasztáshoz kell a rendszeres zsír és koleszterinbevitel.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155475 üzenetére
mert valószínűleg az alapkoleszterin szintézised is magasabb mint másé vagy túlzott a kalóriabevitel mellette.
Legközelebb próbáld ki, hogy több lesz e ha enyhe diétában vagy szintentartó bevitel mellett eszel tojást.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155475 üzenetére
hány perc állóképességi edzést végzel hetente?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155480 üzenetére
talán itt kellene keresni a hiba okát, nem a tojásban
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gyuri860213
tag
válasz Woodslave #155480 üzenetére
Ez a nagy dilemmám nekem is. 5 hónap tömegelés után most le kell dobnom 15kg-t, vagy kevesebbet ha izmot is szedtem fel Március 1 től indul a diéta, én szívem szerinte maradnék a heti 6 edzésnél, push,pull,leg, és vasárnap pihenő. de akkor nincs aerob... vasárnap meg csak kéne pihenőnek. esetleg az edzések végén még 20 perc de az egyrészt lófax másrészt kinek van kedve még 1,5 óra után futópadra állni!?
-
patex1983
őstag
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #155871 üzenetére
Ez volt már téma itt. Attól függ mivel mérte le. Mert ha mondjuk valami váóvéj (huawei) okosmérleg lófakkal, akkor halálbiztos hogy tévedett. Ha meg valami jó kis inbody cuccal, akkor van rá esély, hogy körülbelül meglehet az érték.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
David75
őstag
válasz Woodslave #155926 üzenetére
Ebbe számomra az a szomorú, hogy a Rippetoe féle starting strength-nek kb 130k követője van youtube-on, átlag fitness buzinak naturálként is nulla testel meg sokszor 3-4x annyi és akkor ha lány vagy akkor meg instant fél millió alanyi jogon.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 pro | Cube Acid 2020
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #155926 üzenetére
Bácsi!
Én csak azt szeretném kérdezni, hogy miért van az influencer szótól hányingerem?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
patex1983
őstag
válasz Woodslave #155971 üzenetére
Nem igazán iszok többet, főleg most a kapszulásnál. Régebben a port bekevertem fél liter vízzel, de most csak bedobom a kapszulákat, iszok rá 2-3 kortyot, utána kaja de ennyi. A napi folyadékbevitel így olyan 3-3,5 liter között van alapból, ennek 99%-a ásványvíz.
X
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen