Aktív témák
-
Kassadin
addikt
válasz ForexGuru #12085 üzenetére
Edzés alatt megiszok 2 litert és néha már az kevés...
Láb és tricepsz volt, odab@sztam nekik rendesen. Hihetetlen, mennyien voltunk, tulajdonképpen egymás lábát tapostuk. Gondolom, beindult az elő strandszezon.
Zomb€€:
Na mivel? Elképed a hülyeségeken. Ezt nem tudni. Mit is vártam, buta gyúrós vagy.[ Szerkesztve ]
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz spammer #12092 üzenetére
Köszönöm a segítséget. Egyébként ilyen 1000 kalóriás edzések, meg alakformáló akármik érnek valamit? És mi számít inkább (zsírégetésnél) az időtartam, vagy az intenzitás?
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
Tamoo
MODERÁTOR
Én meg lenyírtam ma a hajam nagy részét, így hátha izmosabbnak tűnök. Ezt meg kellett írnom, hogy emeljem a topik színvonalát. Viszlát! Jaa meg volt egy váll-hát is.
-
nepszter1
addikt
kar volt adta
-
pocokxx
Közösségépítő
-
szőröscica
addikt
-
bognar110
őstag
Sziasztok 1 héten 3 szor úszok, régóta szeretnék már valami fehérjét [link]. Mondjuk ez ?
-
spammer
veterán
válasz pocokxx #12114 üzenetére
Az intenzitás edzettségtől függ. Aerob tartomány, ahol még nem kapkodod a levegőt teli szájjal , normális a légzésed, tudsz összefüggően beszélni anélkül, hogy meg akarnál fulladni. Precízen meg a pulzusmérők tudják mérni, de ez nem fontos igazán.
Szóval egyenletesen tekergess 1 órát legalább, tartsd be az étrendet (cukros cuccok, csoki, süti pápá!) és meg lesz az eredménye. Türelem.
Norbit meg nem kell gazdagítani, így is telik már neki 3 milliós karórára, elég a pénze
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
bognar110
őstag
Köszönöm a válaszokat
[ Szerkesztve ]
-
Kassadin
addikt
válasz szőröscica #12117 üzenetére
Az ápdéte ételektől fogsz fogyni természetesen, nem a diétától és az aerobtól. Norbinak bejött ez a f@szság, látod látod.
-
#40835072
törölt tag
Helo!
Voltam gyúrni és nagyon túlerőletettem magam, a jobb kezem középállásban volt 2 nappal később és nemtudtam mozgatni!
Már nem fáj semmim viszont a bal kezemet be tudom rendesen feszíteni és kemény de a jobb karomat befeszítem nagyon puha , úgyérzem a felső izomok nagyon puhák :S mit lehet csinálni?
Eddig rendesen bedtudtam feszíteni de most nem :S
-
#40835072
törölt tag
valaki felvilágosíthatna
noob vagyok még gyúrásban
[ Szerkesztve ]
-
#40835072
törölt tag
"...bicepszezésnél nagyon fontos szempont hogy a bicepsz felső rétege ne puhuljon fel.
tehát ha szélesíteni akarsz nagy valószínűséggel a bicepsz felső rétege fel fog puhulni, ami visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet, amin 13g kristálycukor segíthet...."Itt írta TOmics :S
-
Yeffy
veterán
válasz #40835072 #12137 üzenetére
óó anyám... <facepalm> eddig tartott a megértefeljönni érzés...
f_szikám, első hsz, alapismeretek, sárga kapszula, rágd át, azután ha agyacskád felfogta, akkor kérdezz. előtted, csak ezen az oldalon leírták v 3x...
God: ááááá
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tipo16V
aktív tag
neeeee, minden napra jut egy kiégééééés!!!!!
még mindig beteg vagyok, edzés a héten nemvót. holnap welness"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tomics
addikt
válasz #40835072 #12143 üzenetére
Értem. Viszont a teljes HSZ így hangzott el:
"bicepszezésnél nagyon fontos szempont hogy a bicepsz felső rétege ne puhuljon fel.
tehát ha szélesíteni akarsz nagy valószínűséggel a bicepsz felső rétege fel fog puhulni, ami visszafordíthatatlan károsodáshoz vezethet, amin 13g kristálycukor segíthet. Boxer001-et vagy macikos-t kérdezd, ők már tapasztaltak hasonlót."Tehát az említett személyeket keresd ezügyben (lehetőleg privátban, előbb segítenek).
PH! addikt since 2004
-
killer1203
senior tag
A Felső réteg mintha elhalt volna :S
Hatalmas
Ez velem is megtörtént pár hónapja, én dupla adag (2x13g) cukrot vettem be, és másnapra elmúlt a jelenség.
Xsara 1.6 16v | Motorola Defy
-
Boxer001
veterán
válasz killer1203 #12147 üzenetére
El is loptam. De nem vagyok olyan genyó, nem írtam ki a szerzőt.
-
Kassadin
addikt
Úristen. Ma is kiégtem.
Aktív témák
- BestBuy topik
- Béta iOS-t használók topikja
- Kutya topik
- A KINGPIN kártyák visszatérnek a PNY égisze alatt
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- További aktív témák...
- Eladó bontatlan AMD Ryzen 7 7800X3D processzor
- Új bontatlan Sandisk Ultra 3d SSD 4TB és Samsung 2.5 870 Evo 500GB SATA3 (MZ-77E500B)
- AkciÓ ÚJ Bontatlan MacBook Pro 16 M3 Pro 12CPU/18GPU 18GB/512GB SSD Magyar bill Azonnal átvehető.
- ÉRKEZETT Bontatlan Új M2 M4 IPAD PRO 2022 11 128GB - 256GB Wi-Fi Azonnal Deák Térnél Átvehető.
- DeLL Precision 7740 workstation, üzletből, I7-9850H/32RAM/512GBSSD/NVIDIA QuadroRTX3000/17,3"FULLHD