Aktív témák
-
zeg
senior tag
válasz marcus.fenix #19209 üzenetére
'Kivitelezésnél a legtöbben a kontrollált, robbanékony pozitív, és lassabb szintén szabályos negatív szakaszt ajánlanak...'
Hihetetlen, feltalálták a ballisztikus edzéstechnikát!Azért leírom a lényegét, mert látom ez újdonság:
A gyorsított szakaszban a súlyt nehezebbnek érezzük, mint amekkora ténylegesen. Ez azért jó, mert ugye vannak fehér és vörös izomrostok. Ezzel a módszerrel inkább a fehér rostokra lehet hatni, melyek jóval nagyobbak és erősebbek.Ha már belejöttem az 'újdonságokba' , íme a folyamatos feszítés elve:
Lendület elkerülésével minél szabályosabban történő gyakorlat kivitelezését takarja. Azaz a gyakorlat minden pillanatában feszülnek az izmok, nincsenek pihenő szakaszok. Izomsűrűséget, szálkásságot javítja.Anno a kezdőknek mindig ez utóbbi módszert mutattam.
Megj.: Ha egy gépen kevés a súly, akkor ballisztikus edzéstechnikát javaslok
3dfx cuccokat keresek megvételre
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen