- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Mobilinternet
- Disney+
- DVBViewer
- XPEnology
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
en az iden a bigyotekes hipotoniasat iszom 100 adag - 3500ft most epp a grepfrutosat,elotte a meggyes,beletolok 1gr aszkorbin savat,mert az van keznel meg 2gr MSM (most van keznel,ha nem lesz akkor ez kimarad)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
2 éve még használtam iso italokat, de kinőttem belőlük. 3 hete 35 C fokban 190 km-eket bicajoztam bruttó 8 óra alatt, amire 3 kókuszród, kis sós mogyi, és 2 db szendvics elég volt. A folyadékot nyomtam magamba, amibe multivitamin, és Mg tablettát tettem.
Futásnál is ott tartok, hogy 21 km-es versenyen csak vizet iszok már. Mondjuk én rengeteg piros gyümölcsöt eszek, meg diót. Nyomom a konyhasót is magamba, amikor sokat izzadok. Meg a kalóriabevitel is mindig megvan, mert a sok sport mellett kemény fizaikai munkát is végzek. Múlt héten egyik délután benyomtam egy 400 grammos nutellát (2200 kCal) desszertnek. Pedig akkor nyaraltam, és nem is volt sportos hetemTehát feleslegesnek tartom az iso italokat. Vitamin kell, és ásványi só. És persze folyadékbevitel rendesen mindig, azaz nem csak sportoláskor.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition