-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz deicide #4889 üzenetére
Akkor lehet hogy nálam itt van a probléma, és ezért nem fejlődök az utóbbi időben. Szinte soha nem viszek magammal semmi kaját, féltávnál meg már meghalok annyira nincs erőm. Csak víz vagy izotóniás ital van nálam, de a legutóbbi 100 km-es körön vittem magammal 1 müzli szeletet meg pár szem szőlőcukrot is. 160 km-es távnál azért elfogyott egy hamburger is, de csak azért mert pont dél volt és megálltam ebédelni. Tekerés után sem tudok soha enni 2-3 óráig, de utána folyamatosan
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
Atke
senior tag
válasz deicide #4985 üzenetére
A kalóriafelhasználás függ, minél nagyobb az intenzitás annál nagyobb a kalóriaigény. Csak az hogy honnan használja a szervezet, az nem mindegy. Minél magasabb a pulzus, annál kevesebb a zsírból nyert energia.Súlyt veszteni, vagy zsírt nem ugyanaz.
Én január óta 38-ról 32-re csökkentettem a gatyaméretet, ez alatt a karom 1cm-t ment össze(csípő,derék kb 10-et) 102 kg--->87kg lettem. az izomsűrűség nem változott a testzsír 17-ről 12-re csökkent.
szki bevallom régóta nem mértem, de nekem 50 körül van alapból a pulzusom, és terhelés alatt sem ment még soha 140 fölé Terheléses EKG-n meg 100 fölé sem ment...
[ Szerkesztve ]
-
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz deicide #5487 üzenetére
A pákozdi lejtőnél kezdetem el üldözni egy srácot. (aki ezek szerint te voltál )
Volt kb. 150m előnyöd.Mondom elég jó tempót megy a srác, megpróbálom utolérni.
Gondoltam, majd dombnak megfogom...
4-5 fordulatnyit kiálltál a nyeregből az esély -hogy utolérjelek- szertefoszlott...Még fel is merült bennem, hogy te lehetsz az,mivel az endomorf testalkatú emberek közül nem sokan képesek ilyen tempóban dombnak menni.
Több km-en át próbáltalak megfogni, ami végül a Sukoró tábla után sikerült csak.
Mikor melléd értem kinéztem, hátha te vagy, te nem néztél rám. A szemüveg stimmelt, a sapka, a fejpánt hiánya és a testsúly viszont ellentmondott, így kevesebb esélyét láttam, hogy te vagy, mint hogy nem.
Nem köszöntem és lekanyarodtam a hegy felé.
Majd legközelebb...
[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
-HajTömeg-
őstag
válasz deicide #5496 üzenetére
43? Azigen... hasadról hogy ment le?
Én 16-nál tartok,de onnan az Istennek se akar lemenni egy masszív réteg, pedig érzem,hogy alatta kockák várják,hogy újra napfényt lássanak
A bringás testtartás, mikor előre dőlve tulajdonképpen lóg a has, talán még rosszat is tesz ennek a problémának.Alias: Júzer error
-
Teasüti
nagyúr
válasz deicide #5701 üzenetére
Ha van km órád, abból egyszerű visszaszámolni a csapás számot.
(Km/h)/3,6*60 majd osztod a kerék kerületével (méterben), így megkapod a kerék fordulatát percenként, majd ráadod az áttételt e módon: először osztod a hajtómű fogszámával, majd szorzod a fogsor fogszámával.
Meg is van a csapásszám.48/13 esetén 2 méteres kerülettel, 30 km/h-nál 67-es cad. Ez nekem iszonyú kevés.
Olyan nagypapis parasztbiciklis tempó.
Ekkora sebességhez az MTB-n én kétszer ilyen gyorsan pörgetek.
Mondjuk kb fele akkora combom is van, mint neked.48/13 MTB-n jézusom, én eleve csak 30 felett kapcsolom a 42-es nagy tányért, de akkor még nagy lánckerék társul csak hozzá.
[ Szerkesztve ]
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz deicide #5706 üzenetére
Azt vettem észre, hogy a nagyobb tömegű emberek inkább a nagyobb áttételeket preferálják, míg a kisebb tömegűek pörgetni szeretnek.
Ez valószínűleg abból adódik, hogy a nagyobb tömeg nagyobb nyomatékot képes kreálni ugyanazon a fordulatszámon, a kisebb tömeg pedig a fordulatszámmal kompenzálja ezt a hátrányt.
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
Teasüti
nagyúr
válasz deicide #5706 üzenetére
Én ezt tudatosan alakítottam ki, már pályafutásom elején tisztában voltam vele, hogy a térdnek jobban esik a magasabb fordulat és kisebb nyomaték kombó.
De lehet enélkül is pörgetnék, mert ez fekszik, passz.
Mondjuk én mindig is robbanékony sportokat űztem, ahol nem elég az izomerő, de ezt az erőt gyorsan is kell kifejteni. -
belaazallat
addikt
válasz deicide #5754 üzenetére
Ne felejtsd el, hogy csak 16 km-en mentek, valaki azon a távon még be sem melegszik. Másrészt, nem mondta a fórumtárs mérte, vagy saccolta/számolta az átlagot.
És a domborzati viszonyokat sem tudjuk."Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
fi:zi'k
nagyúr
válasz deicide #5754 üzenetére
Éppen ezt mondom én is.
(#5774) HollyBoni
Biztos, hogy te XC-zel? (A CC inkább a CycloCross.)(#5778) Teasüti
A felsőtestre pl egy XC-s, maratonos vagy országútisnak a szükségesen kívül gyakorlatilag felesleges a nagy izomtömeg. Ahogy mondod, csak "felesleges" plusz. Inkább szívós legyen.A zúzósabb szakágakban, mint a DH vagy a FR sokkal többet dolgoznak szvsz felsőtestből (ugrások, trükkök).
96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄
-
pengemetal
aktív tag
válasz deicide #6509 üzenetére
Köszi, Fehérváron belül úgyis kerülőnek tűnik a 7-es (Sukoró felől megyek). Meg lehet elnézek FEZEN felé, hátha összefutok valami ismerőssel egy gyógysörre
szerk: 13:00-kor terveztem az indulást, mert a kollégák kocsival 14:00-kor indulnak. Tényleg drótszamár kemping közelében van valami jó kocsma/étterem?
[ Szerkesztve ]
"Nem a berúgás a cél, de útba esik"
-
rétisün
veterán
válasz deicide #6504 üzenetére
(valószínűleg, mivel nem sokan ússzák meg ) bemutathatsz egy szép borulást, ha szerencséd van valami forgalmas helyen pl. egy pirosnál
de inkább előny a klipszhez képest, hogy sokkal jobban fogja a lábad, mint a klipsz, ami akkorjön jól, ha húzni is akarod a pedált.
ha szki jár erre, ő többet tud erről mondnai, ő is klipszről váltott spd-re, sztem nem cserélné vissza (legfeljebb télen, téli spd-s cipő híján)
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
pengemetal
aktív tag
válasz deicide #6573 üzenetére
Borzasztó volt az a szembe szél. Én a Keletitől mentem Nagytétényen át és nagyon délre tartó részek durvák voltak!
Cserébe ma nem volt szél, de dög meleg. Hulla másnaposan, nehéz hátizsákkal nyomtam egy 103 km, de az utolsó 5 km-n Lelle magasságában majdnem feladtam.[ Szerkesztve ]
"Nem a berúgás a cél, de útba esik"
-
félisten
válasz deicide #6858 üzenetére
Nincs időm elugrani, mert anniyan jönnek.
Volt olyan is, hogy mindkét oldalon letoltak, mert amikor az egyik elöl ugrottam el, akkor sikerült pont a másik elé kerülnöm, aki épp a többi rossz helyen közlekedő gyalogost kerülte.
Ez a Moszkva tér és a János kórház közti részen volt nemrég.Ezért vagyok úgy, amikor bringán ülök, hogy inkább nem anyázok senkit, hanem kerülök.
[ Szerkesztve ]
Eladó régi hardverek: https://hardverapro.hu/apro/sok_regi_kutyu/friss.html
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz deicide #6941 üzenetére
Én ma kiadtam magamból amit a bicikli engedett: [link]
Agyonstrapált 26" MTB, 1,75-ös aszfalt gumival és egy akkora nyolcassal a lánctányérban, hogy néha ledobta a láncot. Az első átdobó jobb oldala eltörve, így csak felfelé lehet vele váltani A fék legalább jó volt rajta.
Ja és gyanús hogy az egyik hajtókar rövidebb mint a másik...[ Szerkesztve ]
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
Zoli133
őstag
válasz deicide #7082 üzenetére
Hosszban nincs túl sok különbség így azt hiszme a nyugisann első felvázolt útvonal lesz belőle.
Hétvégén szerintem egy Budapest-Pázmánd-Budapest körrel bemelegítek, meg legalább addig megismerem az útvonalat és nem lesz minden ismeretlen.
Köszönöm a segítséget.
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz deicide #7095 üzenetére
A bicikliúton csak úgy ugráltak el előlem a gyalogosok és a többi biciklis, mert a hátsó sárvédőt csak egy csavar és egy cipőfűző tartja és úgy zörög hogy a következő faluban is hallani Az útszéli kocsmákban is mindenki felkapta a fejét amikor elhaladtam előttük. Ezért is lett ilyen jó az átlag, mert nem tartottak fel, mint a csendes outival
Szerk: tényleg rövidebb az egyik hajtókar bal:170 mm, jobb :175
[ Szerkesztve ]
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
Gyufaaa
veterán
válasz deicide #7233 üzenetére
Minden poént félre téve, én is szívesen nézegetem a postjaidat ENDO-n. Ügyes vagy és legjobb benne, hogy nem verseny szellemben teszed, mint inkább a saját céljaid érdekében. Legalább is versenyszerű tekerésből postod nem volt annyi, mint amennyit öncélú tekerésből láttam tőled. Ez személy szerint engem is éltet.
(#7238) Tomi_Sci: Csak nem szeretnél komoly km órát occsón?
[ Szerkesztve ]
-
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz deicide #7243 üzenetére
Én is mindig irigykedek amikor megnézem más edzéseit, akár a tiéd akár Toomy-ét. Olyankor mindig elgondolkozok hogy el tudom-e érni valaha is ezt a tempót és kitartást ami nektek van. De amilyen intenzitással és gyakorisággal tudok mostanában edzeni még jó sokáig el fog tartani.
Nektek mi a véleményetek, érdemes hosszabb tekerések (>100km) előtt müzlit enni? Ahogy nézem elég sok szénhidrát van benne, ezt még meg lehet fejelni egy marék mogyoróval vagy aszalt gyümölccsel. Kevesebb kaját kellene magammal vinni.
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
amargo
addikt
válasz deicide #7261 üzenetére
A Vértes egy köpésre van Tőled, igaz leginkább terepes részt ismerek arra is, de kezdésnek a Lovasberény felé is jó az emelkedő aszfalton
(#7264) fi:zi'k: Terepen a technikai tudás is rengeteget számít, nagyon más terepen vagy aszfalton az 1500 és itt nem sebességbeli különbségekre gondolok, ellenben én pl szeretném magam majd kipróbálni 4000 felett, akár aszfalton is, terepen meg tényleg kemény.
[ Szerkesztve ]
“The workdays are long and the weekend is short? Make a turn! Bike every day, bike to work too!”
-
szki
őstag
válasz deicide #7271 üzenetére
szerk: Te egyébként ha egyedül mész, milyen átlagokat tekersz?
Simi majd megválaszolja. De segítek: nézzük meg ezt a 18 km-es egyéni időfutam verseny eredményét. Itt 34,2 km/h volt az átlaga, ami az ő szempontjai szerint még nem a "komolyabban csinálja" kategóriaCsabi és Tomi komolyan tolja. Én csak komolytalanul közlekedek a bicajjal bárhova. Futni viszont remekül tudok
[ Szerkesztve ]
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz deicide #7287 üzenetére
Én aszfaltosokra gondoltam.
Ahol a múltkor összefutottunk -a büfénél- balra is és jobbra is elég jó kis aszfaltos emelkedők vannak.Aztán a kempingtől a kilátóba is több mint 1 km hosszan kb. 13-14 %-os.
Gyere nyugodtan, mostanában lustálkodnak a többiek, így egyedül csapatok.
1-2 keményebb srác szokott jönni minden 2. alkalommal.Szerk: Jah, meg Nadap is....
[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
Új hozzászólás Aktív témák
- Motorolaj és szűrő topik
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- Érkezik a Crucial LPCAMM2 memóriamodulja
- Synology NAS
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Politika
- Cyberpunk 2077
- Elektromos cigaretta 🔞
- Az S3 Graphics történelme III.
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs