-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
#7257
deicide
veterán
Szakbarbár
#7253
deicide
veterán
válasz
Szakbarbár
#7253
üzenetére
Ahogy a többiek is írták, előző nap, de akár előtte pár nap is érdemes szénhidrát kúrát tartani 100+-os túrához, hogy legyen energia az izmoknak. 50-60km-ig elég ha előtte eszel. Én mostanság úgy szoktam, hogy munkahelyen 5-kor eszem ebédet, 18:30-kor, indulás előtt pedig 1db banán, vagy kókuszrúd, hogy legyen cukor a szervezetben bőséggel. De ezt csak erős tempóhoz szoktam. Kényelmes tekeréshez nem feltétlen kell, ahogy Toomy is írja. Csak mostanság mindig 30 felett megyek, valahogy nem esik jól a lassú tempó, de inkább amiatt, mert a fejlődés magával hozta, hogy ugyanazt a tempót sokkal alacsonyabb pulzussal tudom, mint 1 éve. Azaz a 30-as tempó is 120-as pulzus körül megy, az meg még bőven aerob tartomány.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Hasaggymeg
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest