-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tomi_Sci
őstag
Ebbe rengeteg friss tárcsafék felhasználó beleesik
Ez volt a tanulópénz, ne babráld, ha nem tudod mit csinál
Amúgy igen, csak sikerült kinyomni a dugattyút a helyéről, és az olaj helyet cserélt a levegővel.[ Szerkesztve ]
Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html
-
---Lasali---
Közösségépítő
Szia!
Gratulálok. Adtál valakinek egy, egy órás melót. Vissza kell passzírozni dugattyút a helyére aztán próbálkozni a légtelenítéssel, elvileg jó lesz utána újra. Lehet 5 perc alatt megvan, de lehet hogy 10 szer kell majd nekifutni.
Soha ne húzd be a fékkart teljesen ha nincs benne pofa és tárcsa! Vagy szerelő betét! Vagy egyéb maszek hézag kitöltő!sting2
Sajnálom.. Ha valaki behozza kikötöm a kerítéshez U lakattal.
Elég feltűnő bicikli egyébként, az ilyeneket kiviszik vagy szétbontják.. kamerán ha felismerhető az ember és sokat lop akkor talán meglesz.[ Szerkesztve ]
-
fi:zi'k
nagyúr
LOL
Ezért nem tanácsos olyannal kezdeni, amihez nem ért az ember.Én is hasonlóan jártam egyébként bár jóval szerencsésebb lett a vége. Szereltem fel a féket és a biztosítót betétet már kiszedtem előre. A fékkarba meg vhogy beakadtam, így a dugattyúk bementek 1-1 mm-t. 10 percembe került visszafeszíteni őket az alapállásba.
96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄
-
---Lasali---
Közösségépítő
Kormánycsapágynak mi köze van a csillaganyához? Nem értem a kérdést.. aheados rendszernél nem befolyásolja a kompatibilitást a kormánycsapággyal a csillaganya és ahhoz tartozó alkatrészek (csavar, kupak).
(#1170) Teasüti
Valszeg azért emlékeztet rá mert a TZ az a Tourney egyik típusa.
A táblázatban nekem a sok "Kiváló minőségű" felirattól borsódzik a hátam.
"védőfestéssel"
Terhelhetőségnél meg az mit akar jelenteni hogy 60-150 kilóig? 60 kiló alatt tönkremegy? "Wanhua" küllőzet meg biztos 150 kilóra hitelesített.
Minden esetre boltba járósnak elfogadnék egyet poénból, csak ne kelljen érte ezt az árat megfizetni.[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
A tengelyrögzítéstől függ. Az enyémet pl. egyféleképpen lehet csak rögzíteni, nem függ a meghúzás erősségétől. Persze vannak olyan bolton tengelyek, amikkel összébb tudod húzni néhány tized mm-t a teló szárait, ott ez jelenthet problémát.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Teasüti
nagyúr
Én brigéciolt fújtam rá, a fékdugattyúk még nem panaszkodtak miatta - persze nem hagytam rajta sokáig, egyszer végigtöröltem a tárcsát, majd gondosan leöblítettem róla. Úgy vettem észre talán még a fékbetétekre is jó hatással van. Komplett V-fékeket is szoktam mosni brigéciolban pillangóstul, fékpofástul. Nem tapasztaltam még hátrányát.
-
szki
őstag
Jók ezek a szerek persze. A boxhoz nem elegendő az izmokban tárolt energia? A "hosszabb" tekerés meg mindenkinek mást jelent (nálam 120 km felett). IronMan szakik szerint a testzsír csak akkor ég, ha elég szénhidrát is jelen van a szervezetben, amely táplálja azt a tűzet, amiben elég a zsír. Ez a szénhidrát jöhet a májból, és az izmok energiaraktáraiból, illetve természetesen az éppen bevitt táplálékból. Mondjuk egy hosszú bicajozás során elégetsz 10000 kCal-t, de tekerés közben elég csak 15-20%-át bevinni táplálékból.
-
nauro
aktív tag
Én ezt annyival egészíteném ki, hogy a BCAA mellé menjen egy kis glutamin is, L-carnitine az inkább személy függő, hogy milyen hatást fejt ki. Így ténylegesen szinte alig lesz izomleépítés, jobban használja a szervezet a zsírokat, mint energiaforrás. (Ezt mint könnyűsúlyú evezős mondom nálunk is létkérdés a súly vesztés/erő tartás témakör)
-
deicide
veterán
Inkább az a tévhit, amit itt és 1000 más helyen leírnak. Attól, hogy milyen pulzuson végzel egy edzést, a kalóriafelhasználás nem függ. A szervezet pedig onnan pótolja a kalóriát, ahonnan tudja. Annyi igaz, hogy nagyobb intenzitásnál nem a lerakódott zsírt kezdi égetni, mert ahhoz nehezen fér hozzá, ahhoz idő kell, hogy mobilizálja. De az edzés befejeztével ugyanúgy hozzányúl a raktárhoz, akármilyen edzést is végeztél.
De ha biztosítasz szénhidrátot a szervezetnek a nagy intenzitású edzés közben, akkor több zsír fog elégni, mint a kevésbé intenzív ugyanolyan időtartamú edzés alatt.
Én vagyok az élő példa. A 4-5-6-10 órás tekerésről átálltam a max 1 órás, de brutális intenzitású tekerésre, csak előtte eszek banánt, így szintén égetek zsírt, látom, mert azóta is folyamatosan egyre nagyobbak rám a nadrágjaim.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Doki-HUN1978
senior tag
Te félreértelmezed ezt a dolgot.
A 60-70% nem a "nyugalmi pulzus" + annak 60-70%-a, hanem a maximális pulzusod 60-70%-a.Másrészt meg, "nyugalmi pulzus" alatt az ébredés utáni -fekvő helyzetben- mért pulzusszámot értjük tudtommal.
(#4985) deicide : Annyit hozzáfűznék, hogy a szervezet utoljára "nyúl" a zsírtartalékokhoz és kalóriabevitel után azokat tölti fel legelőször. (ezért is nehéz lefogyni)
A fogyáshoz elég egy közepes, vagy annál alacsonyabb intenzitású rendszeres edzés és kontrollált kalóriabevitel.
[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
szki
őstag
"A 100% a nyugalmi állapot, ezt kell 60-70% emelni a zsírégetéshez."
Ez így valahogy nem kerek...Köszi, elolvastam a cikket. Saját példám:
Életkor: 40. Max pulzus 202. Nyugalmi 46-51 BPM között valahol (a maxot többször kihajtottam, nyugalmit nagyon ritkán mérem)
A cikk szerint a max pulzusomnak 180-nak kellene lennie. Ehelyett én komfortosan futom a 21 km-es versenyeket 182-185-ös átlagpulzussal (92-100 perc, havonta egy futóverseny)...A cikk szerinti, azaz max pulzus százalékos arányában megadott zónák helytelenek. Figyelembe kell venni a nyugalmi pulzust is! Inkább használd ezt:
Pulzusmérés 1: a maximális pulzus meghatározása
Pulzustartomány kalkulátor (oldal alján vannak még linkek) -
Doki-HUN1978
senior tag
"Terheléses EKG-n meg 100 fölé sem ment..."
A keresztrejtvény fejtés nem számít terhelésnek!
Akkor Te vagy szívbeteg vagy, vagy valami gyógyszer hatása/mellékhatása miatt van ez. (vagy nem jól emlékszel)
A terhelés, pont arról szól, hogy kihozzák a maximumot a testedből, akkor meg -normális esetben- nem 100-at ver a szív.
(#4991) -HajTömeg- :
[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
Solad
őstag
Attól, hogy a zsírból nyert energia százalékos aránya kisebb az összes energiafelhasználáshoz képest, attól még nem jelenti azt, hogy kevesebb zsírt égetsz.
hasraütésszerű számokkal érzékeltetve:
Alacsony intenzitáson elégetsz 300 kcal-t, amiből 70% a zsírfelhasználás, vagy magas intenzitáson 1000 kcalt, amiből 30% a zsírfelhasználás.
Remélem érzékeled, amit mondani szeretnék. Attól, hogy abban a tartományban legfőképpen zsírokból fedezi a szervezet az energiaigényt, nem biztos (sőt, valószínűleg nem) hogy az az ideális zóna a zsírégetéshez.
[ Szerkesztve ]
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
szki
őstag
Egy picit másképp nézve a kalóriákat: ha valakin fajlagosan sok az izom, akkor az még alvás közben is tud fogyni. Míg ha valakin fajlagosan sok a zsír, akkor ő még a "víztől is hízik". A magyarázat, hogy az izomszövet még nyugalmi állapotban is energiát használ el, míg a zsírszövet alig.
-
superecneB
őstag
Hogy érted, hogy pattog?
Az ABS-nél nem pattog a kerék max ha olyan útviszonyok vannak. Egyébként macskakövön szarabb is ABS-sel fékezni állítólag.A tárcsádban nincs nyolcas?
Az teljesen normális, hogy ha jobbra dőlsz és blokkolod a kereket kitörik balra. (illetve nem balra, csak a lendület irányába)
-
nagyúr
Rosszul fékezel és/vagy rossz helyen van a súlypontod fékezés/kanyar közben. Kanyarban markánsan ráhúzol az első fékre és nem vagy "rádőlve a kormányra", akkor az egy normális fék esetében simán perec - nincs rajta terhelés -> kevésbé tapad -> blokkol-> kicsúszik.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Teasüti
nagyúr
Féktárcsában nincs nyolcas, nem ér hozzá semmihez sem? Fékkonzol csavarjai kellően meg vannak húzva?
Ha csak fék nélkül megforgatod a kereket, akkor mindenféle hang és súrlódás nélkül szép egyenletesen és könnyedén forog? Gyorszár nincs meglazulva? A csapágyak nem kotyognak? -
tatabike
őstag
Simán. Sőt, elvileg ha nincs sok emelés, tudnod kell a 25-30 közötti átlagot is oútival 90km-en. Próbáld ki, meg fogsz lepődni...
[ Szerkesztve ]
Apám, látja mit csinál az a kutya? Látom fiam, nyalogatja a tökeit. Apám, ezt én is kipróbálnám. Próbáld fiam, de szerintem meg fog harapni...┌∩┐(◣_◢)┌∩┐
-
deicide
veterán
Hasonló nálam is, 20 környéke terepen, sok szinttel, 2.1-es gumival, ugyanezzel a bringával aszfalton 30-as átlag, outival 100-on 35-36 is.
Szóval egy 10-est rászámolhatsz.Szemeztem én is a 70.3-al, de az úszást nem különösebben szeretem, ennek ellenére most szombaton rápróbálok triatlonra, velencei-tavi túratriatlon, nem nagy táv, igazából csak az úszás miatt megyek, hogy felmérjem.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
---Lasali---
Közösségépítő
Érdekesen van ott beárazva ez a teleszkóp szervizelés..
6 ezer egy teleszkóp szervizért az semmi, annyiért nem érdemes csinálni. Mi 10 et szoktunk kérni a közepes bonyolult villákért.
3-6 ezer meg olajra meg zsírra, az meg megint nem stimmel, mert az meg drága.. a rugós villához sem kell 2 diónál több zsír, olajból meg max másfél, két deci megy el. Jó vannak kivételek, pl a marzo 888 rv amibe 3-4 deci elmegy. De van amelyikbe meg fél deci elég. Szóval normál esetben kenő anyagra 1500 ft nál többet nem nagyon lehet írni.[ Szerkesztve ]
-
---Lasali---
Közösségépítő
Azok a videók nem érnek semmit, a fele videóban nem szedik szét a csillapítást, vagy egyéb részeket nem bontanak ki, pl a rugózó részt is kevés videóban bontják teljesen szét. Foxoknál a csillapítást sem szokták szétszedni a videókban, ergo nem ér semmit az olajcsere. A másik hogy egy új villát ha nincs benne forgácsolási maradék, fémtörmelék stb, akkor elég gyorsan el lehet intézni. Viszont egy használtat mire tökéletesen kitakarítasz, mindent végigvizsgálsz, hol sérült, kopott-e, keményedett-e valamelyik O gyűrű vagy egyéb tömítés, na az a sok idő.
4 óra el szokott menni pl egy reba sl szervizeléssel... úgy hogy hivatalosan csinálod, lejön az áfa, üzemelteted a szervizt, rezsit fizetsz, vállalkozás után fizetsz, szerszámokat tartasz, fogy a rongy, az alkohol, veszélyes hulladékot tárolsz, adsz le. stb... hidd el hogy reális.[ Szerkesztve ]
-
Runner_fxr
Ármester
Ha van műszaki érzéked, alaposan utána olvasol, videókat nézel, vannak megfelelő szerszámaid is, akkor azért elképzelhető, hogy meg fogod tudni csinálni, azért nem űrhajózás , de tényleg precíz és alapos munka egy komolyabb villa vagy tag, szakszerű szervizelése.
Ami a geometriát illeti, felhasználó függő is, ha nem mész annyira vadul, akkor persze érezheted úgy hogy jó, de semmiképp se optimális egy 160-ra húzott villa egy 120-as vázban. Valamennyire el lehet térni, mondjuk a 120-as vázba 130 vagy nagyon max 140-es villával, de feljebb menni fölösleges. Ideges lesz a bringa nagyobb sebességnél és bizonytalan a kanyarokban. Ráadásul a váz se optimális szögekben kapja a terhelést, ami hamarabb fáradáshoz vezethet. Na meg az a Domain is elég nehéz, valami könnyű levegős villa jobban passzolna oda.
Cobalt kerékszett nekem is nagy kedvencem! Egyik leggyönyörűbb, az tuti.Ma kipróbáltam szinte kizárólag komolyabb emelkedőkön hajtva az elektromos montit, teljesítményre nagyon jól vizsgázott, lazán felmentem vele normafára, nem volt olyan emelkedő ahol zavarba jött volna. Jó pár bringás mellett úgy mentem el, hogy csak pislogtak.
Viszont 30km alatt majdnem le is merült. Hozzáteszem, ez szinte csak emelkedő, direkt úgy mentem, hogy a lehető legtöbbet kelljen mászni és főként maximum rásegítésben. Spórolósabban, nem mindig maxon és nem csak emelkedőn azért egy 40-50-et ki lehet belőle hozni terepen, ami szerintem nem rossz.
Ami még meglepett az a remek irányíthatósága, jó, hogy merev vázas létére 120-as villához van tervezve, nagyon jól, sportosan manőverezhető terepen. Persze a merev váz korlátokat szab a száguldásnak, de elég jól viselkedik lefelé is. A súlyelosztása is jónak tűnt. Ha nem jönne április végén az új, akkor meg is tartanám, de így el kell adnom.
Az új infini lámpák is baromi jók, előtte egy bumburnyák velotech 1000 lumenest használtam, semmi szükség rá, untig elég a mostani és ezek kicsik is, szépek is.
[link]
[link]
[link]
[link] -
Mewryck
tag
van,leginkább nagy rugóutas villáknál használják zaj csökkentésre,van akit zavar összenyomódáskor a becsúszószár belsejének nekiverődő rugó hangja,van akit nem zavar
ilyen fóliába húzzák bele a rugót,vagy műanyag borítást tesznek a rugó közepére,házi(utólagos) megoldás a zsugorcső alkalmazása
egyébként nem teszel vele rosszat,ha kiveszed,a hang nem olyan intenzitású,halk kattanó hang szokott jelentkezni mindig és csak a megindulás pillanatában
...és úgy akarom élni az életemet, ahogy megálmodtam, nem pedig úgy, ahogy mások elvárják...
-
maximilian4
addikt
Én úgy gondolom maga a villa jó lenne bele, de h fog kinézni elől 29-es, hátul 27,5-ös kerekekkel a bicaj?
27,5-ös vázba inkább 26-os villát szoktak, 27,5-ös felnikkel és a gumi meg ami belemegy, de sztem az is elég gány. De 29-es villát semmiképp sem raknék bele.
[ Szerkesztve ]
Maxi
-
maximilian4
addikt
Hát én 29-es villát akkor sem raknék bele, mert jóval hosszabb a villalába és a becsúszója, mint egy 27,5-ös vagy 26-os telónak. A kerék meg kicsi bele és nem tudom milyen következményekkel járna, vagy hogyan viselkedne tekerés közben. Akkor már inkább 26-os teló, olyan aminek van jó nagy sárférőhelye.
Maxi
-
Darko
senior tag
Itt van robbantott rajz a 29. oldalon. A push-t nyomni kell mint egy golyostollat, benyomod úgy marad, mégegyszer benyomod visszaugrik. A pop-nál van külön kioldógomb.
Neked turnkey-es volt a villád, használtan vetted, vagy te szerelted át?
http://www.flickr.com/photos/12131426@N03/
-
Atke
senior tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Piacvezető tandem OLED panellel érkezik az iPad Pro
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Horgász topik
- Dell notebook topic
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Vicces képek
- Xbox tulajok OFF topicja
- Politika
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic Mini Fly More Combo