2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    IT café

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #213804 parandroid nagyúr jjeahh #213801
    Új Válasz #213804
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    LOGOUT blog

    válasz jjeahh #213801 üzenetére

    Ez a sweet spot nekem nem ismerős fogalom, gondolom a laktátküszöb körüli terhelést érted alatta. Hogy ki mit élvez, az megint egyéni dolog, hosszabb távon csak itt edzeni mindenesetre kontraproduktív, szétbassza a regenerációt, és előbb-utóbb kiégést, vagy sérülést okoz. Nyilván vannak hosszabb edzések, amiknek a nagy része ilyen tartományban megy, de ezt nem lehet (nem is szabad) mindig csinálni.

    Terepezéshez meg megint nem értek, szoktam ugyan tekerni minimális terepen is (ilyen gyakran használt erdei ösvény szintet képzelj el), de az inkább kirándulgatás nekem is, esetleg néhány intervallumosan megnyomott szakasszal. Ezért is szeretem sokkal jobban az országúti műfajt, ott sokkal tervezhetőbb, hosszabb távon fenntartható az állóképességi edzés (3 óra körüli 100k, és hasonló ilyen körökkel).

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák