-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FeniX- #175597 üzenetére
szerintem gondolj arra hogy nem csak azért csinálod hogy az átlagnál kicsit jobban nézzél ki hanem mert a súlyzós edzés egyszerűen kötelező hogy normális életminőséget tarts fenn. Személy szerint megértem a helyzeted nagyjából mert hasonló utat jártam be kivéve hogy nem ismerek senki "nagy" embert
14 évesen mentem le először a kolesz konditermébe, most 45 leszek és legutóbbi "szakasz" szerint 13 éve edzek megszakítás (azaz mondjuk nullázó kihagyás) nélkül. De ha egy dolgot tudnék mondani akkor az lenne akkori önmagamnak hogy
soha ne nősülj megizé ne hagyd abba sohaDe én még mindig imádom magát az érzést amit a teremben érzek. A bedurranást, meg ahogy a tükörben úgy nézek ki ahogy máskor soha. Már ezért megéri még akkor is ha amúgy xart se értem el.
De egyébként a tudomány szerint elég minimál edzés is elég a szintentartáshoz. Azt nem tudom ilyen gumiköteles dolgokból amúgy mennyit kellene én is csináltam kovid alatt egy ideig aztán szerencsére kis vidéki terembe be tudtunk lógni, aztán meg igazolt focista lettem.
Kicsit sajnálom is hogy még mindig "hiszek" mert ha le tudnám szarni ki tudnék próbálni ilyen programokat aztán lehet még jobb is lenne. Ennek a végső stádiuma kéthetente 3 edzés. Ha másra nem amúgy de szintentartásra tökéletes lehet amíg megint be nem kattan az ember.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
roti86
őstag
válasz FeniX- #175597 üzenetére
Idősebb és fiatalabb korban más és más. Itt egy jó tanulmány ha megy az angol: Link
Fiatal korban állítólag a mostani volumen 1/9-ével meg lehet őrizni a felépített izomtömeget ugyanazon intenzitás mellett. Kérdés, hogy mi számít fiatalnak, annyira nem ástam bele magam.
-
S e t h
nagyúr
válasz FeniX- #175597 üzenetére
89 óta kondizom, előtte atletizáltam és a mai napig 5-6 napon át gyúrok per hét plusz a cardio. Nekem annyira az életformámmá vált, hogy el sem tudom képzelni nélküle a mindennapjaimat, sőt, mondhatni a stressz leküzdésének egyik legjobb módja.
Ha van rá lehetőségem akkor úszok is, nincs kizárólagos mindenhatósága a testépítésnek, de az origó mindig is az maradt. Nincs meghatározott cél, egyszerűen csak az érzés.
Én úgy vagyok vele, hogy sportolni fogok amíg lehetőségem lesz rá, közhely, de a sportnak köszönhetem, hogy az lettem aki, a személyiségformáló hatása nem csekély.
Persze most már nem úgy edzek mint 20 éve, gyakrabban jönnek sérülések, lassabb a regeneráció is, ergo alkalmazkodni kell az éppen kialakult helyzethez. Itt jön képbe, hogy kb. 10 éve viszont nem lábaztam, 1 éve meg a válledzéseket hagytam el. Előbbit a kerékpározás miatt, van, hogy havonta 1000 km megy a bringába, nem lett csoffadtabb a lábam, feleslegesnek tartottam ennyit edzeni lábra.
A vállam meg annyit volt sérült, és úgy néz már meg sem akar gyógyulni nagyon, így hagytam a francba az edzést, a korábban magamra szedett tömeg jó része megmaradt, bár láthatóan csökkent, viszont a mellgyakorlatok sem hagyják tovább csoffadni.
De mondhatnám példának édesapámat, aki súlyemelő volt és sosem voltam képes megérteni, hogy miként maradhatott rajta annyi izomtömeg az aktív sport befejezését követően. Természetesen ebben benne vannak az egyéni sajátosságok is, de szerintem a természetes úton megszerzett, nem irreális mértékű izomzat nem fog csak úgy megszűnni, még az edzések ritkábbá válásával sem.
Viszont én is egyre terhesebb időpazarlásnak tartom a rengeteg időt, amit edzéssel töltök, ezért egyre gyakrabban óriás sorozatokkal fárasztom le magam, gyakorlatilag felezve az edzésidőt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
-
Dorian
félisten
-
Woodslave
nagyúr
-
Dorian
félisten
válasz FeniX- #188061 üzenetére
Ez maximum csak makrotápanyagok esetében igaz. Mikrotápanyagokból és az ide tartozó nem feltétlen tápanyag, hanem bioaktív-jellegű anyagból annyiféle van, - és csomó hatása még bőven kutatás alatt- hogy azt nem tudod ilyen monoton kajálással bevinni,ezekből csomó a különféle zöldségekben van, amiknek nagyobb részét ráadásul leginkább nyersen javasolt fogyasztani. A változatos mikrobiom is az egészség és az immunrendszer fő pillére. És minden élelmiszerrel viszel be különféle szennyeződéseket, méreganyagokat. A sokfélét eszel, sokkal kevésbé fognak felhalmozódni.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Jim-X
őstag
válasz FeniX- #188071 üzenetére
Lemesz, edzel, es leszarod hogy mit bohockodnak korulotted...ennyi. En hallgatom a zenemet... Neha megnezem, hogy mit muvelnek, de nem tud erdekelni...
Mondjuk a multkor lenyzonak konkretan lehett latni a piercinget a tevepata folott, kidudorodott, de szinte at is latszott...[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
S e t h
nagyúr
válasz FeniX- #188200 üzenetére
A vállain jelenleg igen, de érdemes megnézni korábbi videókat is. Gyakorlatilag élő mintaképe a szteroidok okozta börelváltozásoknak.
Ragyaverte térkép az egész háta, szerintem ott már erősen gond van a kiválasztással.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs