-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
xcds
őstag
Én próbáltam, az eredmény szívritmuszavar. De nem gyengén. Miután leálltam vele, helyrejött. Kb azzal egy időben, amikor teljesen eltűnt, amit hozott pluszban. Így hát többé nem valószínű, hogy fogok kokszolni. Nekem nem vált be. Van, aki 20 éve nyomja egy évben 9 hónapot és kutya baja, de kell is ha vki komolyabb eredményt akar elérni. Egy kúrának semmi értelme. Szóval embere válogatja.
Mindig nem lehet fejlődni, egyszer megáll. Kérdés, kinek mikor. Ha most 100 kilóval szériázol fekve és minden hónapban ráteszel 2,5 kg-ot, akkor 5 év múlva nem valószínű, hogy 250-el fogsz. 10 év múlva meg 400-al.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
Ismerem én ezt a súly emelése dolgot. Erősebbnek képzeled magad, fel vagy paprikázva hogy most azért is emelsz a súlyon, aztán alsó holtpont feljebb kerül, kicsit jobban lendítesz a súlyon aztán a végén elhiszed hogy erősödtél.
Amit én tapasztaltam hogy akkor van fejlődés elsősorban ha jobb a kaja, több a pihenés, jobb a visszatöltés. Ezután nekem a kreatin dobott még szignifikánsan. Persze lehet ugyanúgy kajálni és emelni a súlyokon, erősebb lehetsz mivel más lesz az agy-izom kapcsolat, egyre több izomcsoport egyre nagyobb mértékben bekapcsolódik de izmosabb nem leszel.
Szóval 1-2 év után már csínján kell bánni a súlyok növelésével, biztos hogy csak tömegelés alatt csinálnám és akkor is nagyon fokozatosan./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Dani82
senior tag
Az a fura hkgy igy is fejlodok, mert a srac is azert kerdezte hogy hkgy a picsaba van ilyen mellem es nyomok csak ennyivel. Az a legfejlettebb izmom es megis picsa sullyal edzek. De most elkezdek mindent igy eroltetni.
Mar csak kardiozni jarok flexbe mert macera a parkolas -
Tamoo
MODERÁTOR
"Én ha már 1 hónapig ugyanannyival toltam, úgy éreztem h rakás sz*r vagyok... Ha sokkal nem is, de akár 2.5kg-val vagy 5-el emeltem az adagot...."
Ha ez hosszú távon így működne, akkor én már k@rva izmos és erős lennék.
Én is évek óta stagnálok erőben. Kajától, időszaktól függően van hogy jobban megy van hogy rosszabbul, de nincs folyamatos fejlődés. Ahhoz radikális változtatások kellenének, de én annyit nem teszek bele ebbe a sportba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!