-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kona005
senior tag
válasz Cassidey #76330 üzenetére
What? Ezt most nem értem Ha egyszer szedem, akkor már normálisan és szeretném a legtöbbet kihozni belőle. 10 hónapja edzem még csak szóval még fejlődök rendesen valszeg kreatin nélkül is feljönni ennyi idő alatt néhány kiló. "Sajnos" magas nehezen hizó vagyok, 193cm egy kis zsír még el is férne rajtam, amúgy meg egy szóval nem írtam hogy 4 kg izmot magamra fogok rakni annyit mondtam annyit szeretnék hízni tőle. Zsír meg ugye jön fel, azt nem tudod kivédeni...
(#76331) userxy: Kemény vagy Csoki
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #76519 üzenetére
Anyámnak is vettem már ilyet is mondom nekem jó volt csak jó lesz neki is
Húú de mit leművelt a kékszőlősnek az ízére alig bírtam bele borítani. De mire megette a dobozt azt mondta hogy lehet szar az íze de legalább használt
Azóta ha felmerül ez a kérdés mindenkinek ezt mondom mert én csak jót tudok róla mondani meg rosszat még nem is olvastam.
Ár érték arányban is szerintem az egyik legjobb.(#76520) MMA87
Ár értékben nem jó. Elasti sokkal jobban megéri (vagy csak én találtam túl drágán a Dona-t (5400Ft 60 kapsz. )
[ Szerkesztve ]
-
Winne
nagyúr
válasz Cassidey #76526 üzenetére
Az Elasti miért tetszik neked jobban? A brutál mennyiségű hatóanyag? Ezeket vajon mind hasznosítja a szervezet?
Az Animal Flexben szemre többféle, vagy legalábbis komplexebb összetevő van, de én nem értek hozzá.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
Tenken
őstag
válasz Cassidey #76589 üzenetére
Jó, összeszorítva akár bicepszezés is mehet rá.
Woodslave:
Nem a nyőgés a gond. Szerintem valamilyen szinten, mert a megfelelő intenzitásnál kiszakad, de amit ott művelnek egyesek ahova járok az kritikán aluli.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #76594 üzenetére
Sajnos évente legalább egyszer becsípődik a nyakam, nem tudok vele mit csinálni. Akkor 2 napig nem csak merev hanem kis mozdulatra is megnyomódik az ideg és mint ha kést hasítanának úgy belenyilal. 2 napig nem tudtam kocsiba ülni sem. Most már nincsenek görcsök, de balra még mindig nem tudom 30 foknál tovább fordítani a fejem.
Mindig akkor tudom értékelni az egészséget amikor valami bajom van./人◕ ‿‿ ◕人\
-
addikt
válasz Cassidey #76938 üzenetére
Ezt csajoktól/nőktől hallani legtöbbet. Nálunk meg van egy srác, aki folyton azt kérdezgeti, hogy melyik gyakorlattól lehetne seggre izmosodni meg kerekíteni. A hack guggolóba áll be szembe, úgy láttam az jött be neki. De elég furcsa ezeket a kérdéseket egy sráctól hallani.
-
userxy
őstag
-
userxy
őstag
válasz Cassidey #77501 üzenetére
ha valaki edz lábakra és amellett nincs 20 perce lenyomni egy mell hátat amivel gyakorlatilag az egész felső testet átmozgatja hát.. na..
Nőknél én soha nem arról beszélek, hogy bassza ki magát. Egy 20 perces könnyed átmozgató edzés felsőtestre.
Azért mell-hát mert ennek a két izomcsoportnak az átmozgatásával gyakorlatilag minden más a felső testen átmozog.
Am nekem is az tetszik ami neked. Mármint nőkbe....
És ne legyen kockás hasa az nekem nem jön be, elég ha nekem kockás.
Meg azért annyira ne legyen törékeny[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #77501 üzenetére
Steve Namat szerint nem is szabad nőnek mellre edzeni...
Amilyen has mondjuk egy átlag nőnek kell vagy tetszik a férfiaknak ahhoz elég szerintem is az alapgyaki. Ha mondjuk férfiként az a célod, hogy jobban látszódjon akkor szerintem kell a hasedzés.
Nagyon sokak szerint természetes, hogy minél többször edzed annál izmosabb (kivéve Casanova*) Erre szokták mondani azt a példát, hogyha azt mondanák neked legyen izmosabb feneked egy hónap múlva különben megölnek mit csinálnál? Heti egyszer (összesen tehát négyszer) edzenéd, vagy minden nap edzenél rá mint az állat? (persze a kényszer nem mindig jó tanácsadó)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #77501 üzenetére
Nyomjon le egy ilyet 2 naponta és bőven elég felsőtestre is ► [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
syl5
őstag
válasz Cassidey #77499 üzenetére
Egyetértek és kézzelfogható bizonyítékát is tapasztalom nap, mint nap annak amit Cassidey mond.
Egyrészt egy nőnek totál felesleges vállra, karra, mellre, hátra külön bontásban edzeni. Másrészt minnél többet edz fenékre, lábra annál jobb lesz. Nyilván meg kell húzni a határt, de 2-3x simán lehet kemény láb és vagy fenéknapot tartani. Harmadrészt a felhúzások, a nagy súlyok cipelése simán edzi a teljes felsőtestet. Barátnőm is csak egy okból edz felsőtestre, hogy erősebb legyen és nagyobb súlyokkal tudjon felhúzni.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #77499 üzenetére
A core izmok pont kapnak a guggolással/felhúzással eleget.
Tapasztalatból mondom, hogy nem. De még a ketllebell se ér semmit ilyen szempontból, hiába nagy a hájp. Van elég összehasonlítási alapom, mert a szertonra gyakorlatokhoz nagyon meg kell erősíteni a törzset, jelenleg meg ezt csinálom. Előtte évekig gyúrtam, meg ilyen funkcionális izéket csináltam és nem mondom, hogy teljesen edzetlen volt a törzsem, amikor belekezdtem, de azért gyenge volt a mostanihoz képest.
(#77505) Zola007
Egyébként igen. Ha csak fekvő-inverz evezés-lábemelés-hiperhajlítás kombót csinál felsőtestre, már azzal lefedett kb mindent és ez csak 4 gyakorlat.(#77507) syl5
Ez a lényege. Hiába lesz baromira erős a lába, ha a felsőteste gyenge, egy idő után megreked és nem fog tudni továbbfejlődni. Elcsépelt, de igaz, csak annyira vagy erős, amennyire a leggyengébb oldalad erős. Ezért van az, hogy sokan nem tudnak rendesen végigcsinálni egy szuperszett edzést, mert a csak a dzsábmó meg a fekvenyomás megy, állóképességi edzés helyett meg kimennek cigizni a terem elé. Aztán csodálkoznak, hogy elfogynak tüdővel, keringési rendszerrel egy nehéz felhúzás sorozat vagy egy triszett végére. Már ha egyáltalán csinálnak ilyet. -
userxy
őstag
válasz Cassidey #78641 üzenetére
haverék voltak felhúzni de még eredményeket nem tudok..
(#78643) Woodslave
Am tényleg ennyi a titka Edzőtárs ugyanazt csinálja mint én csak nagyobb súlyokkal ő is guggol 160-al
Semmi extrát nem csinál mint én. Erőlteti felfele a nagyobb súlyokat. Annyi , hogy ő komolyan veszi én meg nem.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #78717 üzenetére
motivációnak azt mondják tök jó indulni egy versenyen, legyen az kinézetre vagy valami erőemelő. Sajnos azon kívül hogy mondjuk én tökre beégnék (magam előtt mert kb 1 nap múlva már senki nem emlékszik a teljesítményre, hacsak nem lesz mém belőle ) nem sok motivációt nyernék. Mondjuk nekem most nincs is rá szükségem. Qrvára motivált vagyok nem tudom miért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #78723 üzenetére
engem se. Nem vagyok egy versenyző alkat (meg típus se ) Mondjuk ahogy gondolkoztam a legnagyobb motivációm most a 3 hónapos korlátlan bérlet kihasználása.. Ezért elmegyek ma is + push nap soha nem árt.. Pénteken volt utoljára már nem is emlékszem
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #79293 üzenetére
Engem mindig rettenetesen bosszant ha valaki kevesebb munkával jobb eredményt ér el. Sőt, ennél rosszabb a helyzet, nehezen tudok veszíteni, kívülről nem látszik, de belül majd felrobbanok.
Például amikor a soha nem sportolt ismerős a 60 kilójával falmászáson teljes könnyedséggel felmászik, rólam meg szakad a víz hogy az ujjaim hegyével kapaszkodva megtartsam a majd 100 kilómat. Vagy amikor elkezdtünk régen edzeni, és a 170 centis cimborám 2 hónap után guggolásnál azzal a súllyal melegített be mint amennyivel én majd meghaltam munkasorozatban.szerintem neked pont jó alkatod van tornához, biztos gyorsan megjönne a sikerélmény, és nem mint süketnek a hegedülésben.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz Cassidey #79293 üzenetére
Ó, a selyemtánc az nagyon jó. Látványos, szépek ahogy csinálják és nagyon nehéz. Kívülről nem feltétlenül látszik, de beteg mód erős fogás kell hozzá, meg egyfajta tornászos erőnlét. Hajrá!
(#79298) python1
Most ne mondd, hogy szerinted ez nem látványos: link(#79300) Dexar007
Azt hittem ennél azért többre tellik.(#79304) Cassidey
Miért zavarna az, hogy másoknak jobban megy? Őket se zavarja, hogy 4-szeres országos bajnok vagyok korosztályos teremröplabdában, meg fél kiló érem, plusz fene tudja hány kupa meg különdíj van a szobámban. Versenyeztem én már eleget ahhoz, hogy ez ne érdekeljen. Csak a saját fejlődésem motivál, tapasztaltabbaktól meg szívesen tanulok. -
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #80043 üzenetére
tudjuk. Qrávra nem számít semmi.
Tök mindegy mit eszel, mikor eszel, mennyit hogy mikor edzel. Kardiózol vagy nem. Éhgyomorra vagy előtte sertéspörköltet zabálsz ugyanannyit számít. Érdekes módon mégis minden komoly fizikummal rendelkező testépítő évtizedeken át ugyanazt csinálta. Tudom koxoltak úgy meg szintén tök mindegy mit csinálsz.
Hál istennek kezdek visszafordulni olyan emberek tapasztalaton alapuló előadása felé (még ha nem is tudom követni mindenben anyagi vagy egyéb okokból) amik nem 4 hetes tudományos kutatásokra alapoznak, amit súlyosan elhízott soha nem sportolt nyugdíjas nőkön, vagy egereken végeztek.. Nem is olvasok több tudományos kutatást
komolyan igaza volt aki azt mondta: agyalhattok mindenféle edzésmódszeren, én addig lemegyek a terembe guggolni.. Kár hogy melózok
kenny: leesik az izmod nem elég ellenérv
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #80048 üzenetére
világos, csak a leesik az izmodból jön hogy nyugodtan reggelizhetnék előtte mert akkor nem esne le és mégis ugyanannyit érne.
mindegy egyelőre nem veszem észre hogy ez a sok edzés bármiféle hátrányos következménnyel lenne a testkompozíciómra, úgyis csak két hónapig tudom/fogom már csak így csinálni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #80729 üzenetére
ez már gyanús, hiánycikk mostanság valami?
mi is a kanosnak a női megfelelője?már meg se kérdezem, a főszereplő ki volt és mit csinált ?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Vicces képek
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- BestBuy topik
- Counter-Strike: Global Offensive (CS:GO) / Counter-Strike 2 (CS2)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás