-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz
Cassidey #75052 üzenetére
Okés! Most nagyon rámegyek, hogy elérjem a 86kg-ot, ha kell nem probléma a pici zsírosodás, most eléggé megfaragott ez a kaja amit mutattam, vagyis változott kicsit a kép, súlyban semmi mocorgás, pedig tényleg nem egy brutál éles étrend.
Csak azt nem tudom, hova illesszem be a plusz CH-t, Lehet hogy a reggeli és ebéd közé lesz puffasztott rizs, az elég mobilis kaja. -
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey #75052 üzenetére
Azért borzasztó hogy ma is láttam 1-2 kiscsajt, akik tesiórán kívül legfeljebb a szaunában izzadtak le, és kicsit formásabbak, szép a pofikájuk és minden férfi megfordul utánuk. Azok akik kicsit odafigyelnek a kajára és heti kétszer elmennek 1-1 órát ugrabugrálni pedig már istennőnek néznek ki.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Radnix
senior tag
válasz
Cassidey #75057 üzenetére
Egy 45 kilós diétázó nőnek talán elég a mindennapi életbenmaradáshoz
más:
Ettem ma egyet a KFC-ben és az egész napra tervezett zsírmennyiségemet sikerült elfogyasztanom. Nagyon csalóka, lehet, hogy csirkemell, de a panír felszívja az utolsó csepp olajat is. A kis kalandom után maradt 1500 kcal[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz
Cassidey #75068 üzenetére
Kalóriában mennyi a cél naponta? minden nap azonos kalória, azonos makrók?
Vannak makró célok (ch,zs,p számszerűen meghatározva az adott napra)?
Kíváncsi vagyok, hogy mennyi zsírt eszel egy napemellé a ch mennyiség mellé, de közben a többi kérdés is felemrült...Én is szeretem Norton papát, ugyan ez van nállam is mindig, hogy olyan lassan kezdek el fogyni, hogy kell vagy 4 hét mire lecsökkentem annyira a kalóriát, hogy kimutatható legyena súlyvesztés
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz
Cassidey #75089 üzenetére
Szerintem két fontosabb dolog van. Az egyik, hogy ezek a képek nem adják vissza, hogy milyen a fizikuma a való életben vagy akár mozgás közben.
A másik, amit valószínűnek tartok, hogy az adott kategóriában, amiben indul megvannak az ideális feltételek. Nem okvetlen a legszebb, legizmosabb lány lesz a győztes. -
Dani82
senior tag
válasz
Cassidey #75094 üzenetére
Ezt a Kiss Virág hypeot én sem értem pontosan. Tényleg egy nagyon cuki csajszi, simán barátnő feeling, de szerintem ami őt eladja az 80%ban a szép arca, mosolya
szerk: jó igy beszaradva azert más, de követem pl instagramon és ott az edzésvideói alapján egy átlagos jó csajnak nézném a teremben
[ Szerkesztve ]
-
troller
senior tag
válasz
Cassidey #75100 üzenetére
Nem éveket kell szenvedni igazából, hanem tolni a megfelelő szereket, ahogy ők is teszik. Kis növi, T3/T4, némi lájtos szteroid kúra, a kevésbé férfiasító fajtából. Meg találni egy jó szponzort, aki finanszírozza a kúrák árát. Pl. egy tápkieg gyártót, akinek a termékéről azt hazudhatod, hogy attól lettél ilyen izmos.
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey #75100 üzenetére
Nem értem ezeket a versenyeket hogy mi a picsáért kell úgy beszáradni mint egy múmia. Eleve a női fitnessz, testépítő versenyzést faszágnak tartom. Rondák mint a bűn a színpadon, bebarnítozva, agyonsminkelve. Giccsparádé az egész. Kb mint a buzik kategória férfiben, semmi emberfelettit nem kell tenni, főleg hogy mindenki telebassza magát. Aztán megy a vergődés mindenhol hogy mekkora eredmények vannak, meg a twitteren, fészbúkkon minden hétről egy fotósorozat, lehetőség szerint valami kurvás beállással csücsörítve. Aztán persze emberileg nem alkotok róluk véleményt mert nem ismerem őket, csak a felszín alapján ami egyáltalán nem tetszik.
Őszintén szólva hányok az egész iparágtól, nem is nagyon foglalkozom pont ezért a versenyekkel sem. De akkor legalább lenne valami igényesség, esztítikum. Egy nőt lássak a színpadon ne egy kisminkelt múmiát, férfit egy görög isten fizikummal, ne egy vicsorgó gorillát./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey #75110 üzenetére
Ez a lány is túl vékony lazán elférne rajta egy kis plusz izom és 5-10% zsír. A hátán már kilátszódnak a csontjai.
Nem baj ha egy nőnek 20-25% testzsírja van, ha szerencsés alkat akkor még 30%-ot is elbír. Ha sportol, rendesen táplálkozik akkor feszes, formás, miközben a kellő testzsírtól és hidratáltságtól finom selymes a bőre. Amikor hozzáérek nem egy férfiéhoz hasonló, kemény szálkás testet akarok érezni.
A túlzott szolizás pedig agyonvágja a bőrt, öregíti.Eddig az esztétikus, női fizikumról volt szó, hagyjuk a súlyemelést, küzdősportot, vízilabdát, nem ehhez kapcsolódik. Itt színpadon állnak akikben elvileg gyönyörködni kellene, amelyik érzés még nálam soha nem jött meg, inkább az ellenkezője.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz
Cassidey #75120 üzenetére
Nem is testépítő versenyzőkről volt szó, hanem bikinimodell vagy mi a tököm kategóriáról.
Hát azért szerintem ez nem plus-size, azok már tényleg elég sonkásak, teltek.szerk: Ha beütöm a gúgliba a plus-size-t akkor molett nőket dob ki.
Amit linkeltél tegnap csajokat, azokról nem a testépítés jut az eszembe.Nekem a testépítés a megfelelő izomtömeggel esztétikus fizikum elérése. Nőknél már eleve furcsán hangzik hogy izomtömeg. Az ókori görög szobrászok által megkomponált testek jelentik nekem az esztétikus fizikumot, a testépítés valahol a szteroidok elterjedésével el is veszítette, habár a 70-es évekig még a nagy izomtömeg ellenére megőrizték az emberi formájukat a profik. A nőknél meg nem tudom mikor jött divatba ez az elmebaj, biztos a nagy egyenlőséggel ők is bizonyítani akartak. ezen a téren is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
S e t h
nagyúr
válasz
Cassidey #75094 üzenetére
Esküszöm nem értem miért sírdogálsz.
A te eseted kb. ugyanaz, mint az átlag testépítőé, aki meginná a saját hugyát is, hogy úgy nézzen ki mint a kedvencei a posztereken.
Annyi testképzavaros és önértékelési zavarral küszködő ember sehol sincs, mint a testépítésben.
Nem irreális célokat kell kitűzni, hanem elhelyezni magunkat a világban és ha nagyon nem találjuk benne a helyünket, akkor megpróbálni változtatni rajta, de fokozatosan és nem őrült módjára megpróbálva átlépni a saját határainkat.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
bogil99
aktív tag
válasz
Cassidey #75131 üzenetére
Nem. Igazából madle (#75045) hozzászólására kellett volna hivatkoznom.
De ténylegesen 3 csoportra lehet osztani az embereket ebből a szempontból zsír/szénhidrát/vegyes érzékenység. Ezt vagy ki tudod tapasztalni, vagy ki lehet tesztelni. Nálam a szénhidrát a kulcs, és csak annyit viszek be belőle amennyi a zöldségfélékben van. Tehát a tiédnek pl. a töredékét.(#75132) Radnix
Van egy ütős fotóm (és egy videóm) egy érdekes kisérletről.[ Szerkesztve ]
N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
madle
őstag
-
madle
őstag
válasz
Cassidey #75209 üzenetére
Én is itthon ülök és már tervezem a holnapi lábazást meg a kaját, ha már ráérek kipróbálok egy két újdonságot! Egyébként én nem távolodnék el az izmosabb alkatú nőktől, és nem is ijedek meg tőlük, de edzőtársam exe kifejezetten ijesztő már, jó persze növi, inzulin, ez-az-amaz(komolyan) de az a nő, már nem is nő, vastagabb a combja mint a derekam
-
Dicker
őstag
válasz
Cassidey #75215 üzenetére
Egyik sincs élete formájában innen nézve, ezért van esélye Cedric-nek. Dexter is kisebb a tavalyi formájához képest, Warren meg nem tökéletes, combban többen is verik.
Én ezt jobban élvezem, mint a divatbemutatót.
Főleg, ha van valami világcsúcs beállítás is. Azért érdekes, hogy valaki hatszor kinyomja ezt a százharminchat kilót egy kézzel, mások meg nem bírják, versenyben meg partiban vannak.
Ezután meg az egyéni produkciók a legjobbak. -
Dicker
őstag
válasz
Cassidey #75217 üzenetére
Nem igazán lenne előnyös, legalábbis ha erőltetve tartják a formát. Te is biztos ismersz olyat, aki mindent megeszik nem hízik semmit, meg olyat is, kicsit több rizstől is. Ezek az adottságaik.
Van egyébként, aki kifejezetten jól néz ki. Az én kedvencem is kb. emberi módon épül fel. Kb. ezt a formaszintet céloztam meg akkoriban én is, csak nem ekkorában, meg nem ennyi hgh-val.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz
Cassidey #75219 üzenetére
Ja hát itt a kajálás a minél több elven megy a legtöbbnél, bár nem ez a legjobb megoldás. Van olyan, akinek edzés előtt fél torta lemegy, mert az erőt ad.
Na azok a nagy hasúak is kb. hasonlóan oldhatják meg.
Közben bejöttek a csajok. Van még magyar versenyben? Csak a testépítő kategóriát néztem.Súlyemelő lányok jól néznek ki, ha adott egy alap. Persze van a klasszikus NDK-s forma is, az gyakori. De a sok guggolás, felhúzás jó nagy feneket csinál.
[ Szerkesztve ]
-
bogil99
aktív tag
válasz
Cassidey #75233 üzenetére
Jó hogy említed a csipkebogyót.
És azt tudod hogy miért rakják a fínom kis mesterséges C "vitamin"-odba? Khmm... Rájöttek hogy lószart sem ér és nem tud normálisan felszívódni. Ezért muszály egy kis természetes anyagot hozzáadni, hogy mint vivőanyag segítse a felszívódást.
Magyarul egyszerű vivőanyag. Olyanról biztosan hallottál már, hogy "A" nem oldódik "B"-ben, ezért "C"-vel emulgeálják és így már oldódni fog "B"-ben is. Szóval nagyon ne légy büszke a vitaminod csipkebogyó tartalmára, mert azt csak megmutatták neki.N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Cassidey #75390 üzenetére
azt mondják hogy a böjtölés annyira nem jó a nőknek.. (a férfiaknak se sokak szerint de most lépjünk túl ezen) Nem tudom miért mivel nem vagyok nő qrvára nem jártam utána
mijaza brok?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Antonio
senior tag
válasz
Cassidey #75410 üzenetére
Szia köszi a választ
utána néztem IIFYM kicsit "ámerikais" nekem egyé bármit csak figyelj a bevitt kcal, ra ...
bár kezdésnem mondjuk nagyon jó főleg annak a delikvensnek aki eddig azt se tudta mi fán terem a kcal ... nem figyelt oda mit eszik az legalább átlátja mit zabál és valami rendszerességet visz a dologba ... onnan meg már könnyebb tovább lépni arra hogy akkor mit is eszem ...?
egyébként van itt magyarul is egy korrekt oldal
kaloriabazisSamsung 65KS8000, Denon AVR-X2400H, White Heco Music Style 500 front, Heco MS Center, Heco MS 200F Satellite, Sub: Dynavoice T12, Zidoo X9S, Synology DS216+II, Dell precision 4800
-
Radnix
senior tag
válasz
Cassidey #75547 üzenetére
Szerintema böjt sz@r, mert most éppen más étkezési módszerre vagyok rápörögve (érveléstechnika ötös, köszönöm)
Viccet félretéve szerintem belefér, de ha nagyon szigorú vagy tolsz helyette 2 deci feketét vízzel felöntve, hogy ne legyen annyira szar, abban tuti nincsen semmi makró.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Házimozi belépő szinten
- Bestbuy játékok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Analóg fényképezés
- Ellopták a Tesla akkumulátor-titkait
- Gaming notebook topik
- További aktív témák...
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)