-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Zola007
veterán
válasz bogil99 #73397 üzenetére
Én nem értem a problémádat. Itt az én receptem:
3db főtt tojás elmajszolok, mikor elkezdem csinálni a vacsorát
4 szelet rozskenyér + némi margarin
1 paradicsom
1 paprika
20 deka grillezett csirkemellHa ezt még megfejeled 10 deka túróval, akkor helyben is vagyunk, 100g fehérje, 90g CH, 40g zsír
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz bogil99 #73405 üzenetére
20dkg sült csirkecici az kb 270-280 gramm nyers mellfilével egyenlő, ami 66g fehérje.
66 + 18 + 18 g = 102Voálá, kész is!
Kár hogy nincs matematikai nobel-díj, mert már venném is a regjegyet Stockholmba
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz bogil99 #73405 üzenetére
azt hittem valami 60 kilós hízni vágyó vagy. 120 + kg-san tudjál már megenni fél kiló csirkemellett
Zola: nálam 300 gramm csmell+16 gramm olivaolaj+5 gramm fűszer sütés után 220-225 gramm csmell. (és fűszer és ami olaj nem marad a serpenyőben)....
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz bogil99 #73413 üzenetére
Azt mondjuk megnézném, lévén a sütés lényege a vízvesztés
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz bogil99 #73429 üzenetére
Z-vel kezdődik és epterrel folytatódk, akkor nem kérdeztem többet
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Cassidey
senior tag
válasz bogil99 #73429 üzenetére
Crockpot, slow cooker..? Nekem is van de nem fogtad meg a lényegét a dolognak. Jellemzően egyébként folyadékot is teszel bele, hogy ne száradjon ki a hús, gondold tovább.
Srácok: [link]
Nem TV-shopos, külföldön elterjedtebb valamiért. Jó cucc, ha nincs kedved foglalkozni a dologgal.. Én ha úgy van beledobálom reggel a cuccokat és mire hazaérek kész, 6 vagy 10 óra kb a csirke fokozattól függően. Nem fogyaszt sokat, és nem lesz száraz, de nagyobb mennyiségre jó, ha elkészítenél 1-2 kg húst egyszerre.
Ui.: lehet mondjuk nem ilyenje van a delikvensnek, de ez jó
Ui2: ez például egy baromi jó recept, és felmelegítve is fasza, nem úgy mint a sima lesütött verzió [link]
Belelkesedtem bocs, imádok főzni.
[ Szerkesztve ]
-
pityaa23
senior tag
válasz bogil99 #73703 üzenetére
Szerencsére tegnapról mára már javult a helyzet, most már csak félig szarok be ha fel kell állni. Aludni tudtam, bár néha forgolódásnál sikerült olyan pózba kerülni, hogy kellemesen belenyilallt. A függeszkedést kipróbálom. Ha holnapra még javul lehet nem kell lemondanom a fogorvost. Ha elmúlik a fájdalom egy kis aerob jellegű ellipszis gép azért mehet? Épp diétában vagyok ezért nagyon nem örülök, hogy nem edzhetek. Guggolást biztos, hogy legelőször csak két hét múlva fogom megpróbálni, nagyon kis súlyokkal inkább ilyen 40-50-eket, úgy néz ki gyenge az alsó hátam, hasam.
Legrosszabbra nem gondolok, akkor azért roppant volna valami, nem is tudnék állni, meg szerintem folyamatosan fájna.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz bogil99 #74077 üzenetére
Ha megnézed minden proteinben van szinte... emulzáló (lást fentebb a Syntha képét, csak angolul)... ha arra rákeresel rájössz azért kell... hogy valami emberileg iható állagú valamit igyál meg.
Na meg oldódjon fel egyenletesen.És még van egy rakás más hasonló adalék mindegyikben, olajok pl.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz bogil99 #74086 üzenetére
Bontsd szét több adagra és meg tudod majd enni.
Egyél 3-4 óránként.Nem véletlen találták ezt ki... és nem is a fogyókúrás baromságok miatt (pörgeti az anyagcserét és egyéb fasság.)
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
válasz bogil99 #74717 üzenetére
Pont ezt akartam írni... friss répa meg karalábé tökéletes rágcsa. Édes is picit és rosttal van teli, de nem hizlal egy dekát se... meg inni kell rendszeresen és problem solved.
És igen ma már énis azt vallom a koleszterint a cukor bassza el (meg a nem természetes zsírok/olajok). Szóval azt kell kiiktatni elsősorban.
Tojással én nem vacakolok a szétválasztással... igaz max napi 5-öt eszek csak... 10-nél már lehet elgondolkodnék. De ha makróba beleférne még akkor lehet nem sokat.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
margithid
veterán
válasz bogil99 #75004 üzenetére
Az adalékokat ma már nagyon nehéz elkerülni szerintem.
Pennyben például olyan tej van amitől virág nő a homlokára az embernek...
Én nem idegesítem magam, édesítőből is a nátrium-ciklamát és nátrium-szacharinát alapúakat használom, mert olcsó és jó. Steviából csak az édesítőadag több ezer Forint lenne havonta, nem beszélve eritriolról. Ennyiből aki pesti annak a szmog is éppoly ártalmas mint egy adalékanyag vagy egészségtelennek kikiáltott élelmiszer. -
userxy
őstag
válasz bogil99 #75203 üzenetére
Vagy érvelj normálisan érthetően az állításod mellett és hozz érthető jó példákat. Hogy a buta gyúrós is felfogja. Vagy inkább ne szólalj meg.
És könyörgöm legalább ne vágd magad alatt a fát ilyen példákkal. Mi a különbség a f@sz meg a műpénisz között?!
A kinézete se nagyon hasonlít, és a molekula lánca az meg végképp merőben más.
Szóval megkérlek, hogy akkor érvelj normálisan az állításod mellett.
Miben különbözik egy mesterségesen előállított vitamin (pl c-vit.) a természetben megtalálható formájától?
-
Cassidey
senior tag
válasz bogil99 #75227 üzenetére
Ha azt mondanád, hogy van a mesterségesen előállított C-vitamin - ami egyébként teljes mértékben megegyezik a természetes C-vitaminnal - meg van egy láda narancs, és egyem inkább a narancsot, mert van benne szénhidrát, rost stb, akkor lenne némi értelme ennek az érvelésnek. Más kérdés, hogy ki akar annyi narancsot megenni. De az egyszerű C-vitamin akármi van ráírva C-vitamin lesz, nem kerülnek bele mindenféle extra cukiságok abba se, amihez elvileg szedtek csipkebogyót. Olyanom van itthon, mert kaptam, és nem él jobban mint a másik.
Köszönöm a köszöntést.
-
-
userxy
őstag
válasz bogil99 #75227 üzenetére
No rávilágítok a legnagyobb problémára amit te figyelmen kívül hagysz. Hogy jó esetben a buta gyúrós általában helyesen táplálkozik. És a vitaminok normál forrásból is megvan. Az extra plusszt viszi be kiegészítővel. Így megvan minden. És ha te károsnak latod pl az 1 g c vitamint ami " mesterséges " akkor egyél helyette 2,5 kilo paprikát. Hajrá. Ennyi karaktert szántam erre a témára többet nem érdemel.
-
bogil99
aktív tag
válasz bogil99 #75275 üzenetére
Valahogy úgy hozta a sors, hogy keresztezték az utamat a vitaminok. Mindig gyógyszerellenes voltam, természetesen van amikor szükségesek lehetnek, de sok esetben megelőzhetők, vagy helyettesíthetők.
(Bocs nem ide tartozik, és nem is akarok senkit meggyőzni, de megint előjön a természetes-mesterséges kérdése, hisz a gyógyszerekkel is a természetes anyagokat próbálják utánozni. De míg pl. köztudott, hogy a mesterséges antibiotikumok odavágnak a bélflórának, a természetesek viszont nem.)Kérdésedre visszatérve: lényegében több forrásból táplálkozom. Van egy kínai-magyar házaspár akik mérföldköveket raktak le Mo.-on vitaminok terén és meglepő eredményeket értek el. Tőlük nagyon sokat lehet tanulni.
És vannak orvosok is akik felkapták a témát, ők azok közé tartoznak, akik a szervezetben fellépő hiányokat nem kemikáliákkal akarják kezelni. Köztük kiemelnék egy belgyógyász főorvost, akinek előadásaiból szintén sokat lehet meríteni.
N5110,N3110,N3130,N7210,XperiaSK17I,XperiaSP,XperiaZ1C,Xiaomi9,12 ProMax
-
userxy
őstag
válasz bogil99 #75307 üzenetére
És akkor most mégis mit vársz ?
Én vagyok a hülye, hogy írok még de hát ez van.Egyszer "bebizonyítottad", hogy a "mesterséges" vitamin nem jó.
Most meg bebizonyítod azt, hogy normális táplálékból sem lehet fedezni
Kettőböl a konklúzió minden ember meghal vagy a mesterséges vitamin miatt vagy a vitamin hiány miatt
Baszki döntsd már mi mellett szeretnél érvelni
Azt ne mond, hogy a világon van annyi termőföld és USA dollár, hogy rendes növényből kinyerjék a vitaminokat és kapszulázzák mert akkor én hídba megyek.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer