-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #10051 üzenetére
- en se varok senkire, odamegyek es megmondom hogy beszallok. Meg senki nem ellenkezett
- buszon ultel mar? Munkahelyed van? Vagy gumikesztyuben jarsz? Amugy erre is jo a gyuros kesztyu meg a torolkozo!
- beszelgetni max pihenoidoben, biciklizeskor vagy edzes utan szoktam?
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #10051 üzenetére
Teljesen egyetértek. Nálam is fontos tényező az utazás is meg az idő is (főleg ez utóbbi). Mondjuk ennyire nem undorodom a dologtól, a padom is használt, abba is beleizzadt más, le lehet tusolni.
Edzőtárs mondjuk néha jól jön(ne), de arra is van megoldás, amit Ijk írt, ki lehet váltani otthon, ha tudod hogy az utolsó nem menne már, pihensz 10s-ot, aztán beletolsz újra. Van hogy én is úgy mászom ki a súly alól néha, na ekkor jó lenne ha valaki azt a plusz 10 dekát rásegítené, de mindegy.
Az ellenérvedet is teljesen osztom, ezt írtam én is, nekem annyi pluszt nem adna (szerintem).Nade nem hozom fel újra a témát, mindenki ott edz ahol akar és a lényeg hogy jól essen
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
Yeffy
veterán
válasz Nightmare #10056 üzenetére
Itthon legalább kedvemre böfögök fingok.
én is ott, szóval ez nem érv, max a fitnesz divat f_szom helyeken...
de egyébként meg szerintem is jobb a terem, egyrészt a hangulat/emberek/húzás/segítés miatt, másrészt meg ugye ott van sokféle súly, illetve gép, ígí változatosan tudsz edzeni.
otthoni edzés, ahogy Tamoo is írja, max szintentartani jó...[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz Nightmare #10062 üzenetére
ja, de Neked is milyen kellemes ugyanezt egy másik segglyukból viszont látni...
bocs, de ezen csak röhögni tudok... nem szarok vagy okádok senki orra alá, és nem is szoktak nekem se...sok izmot meg lehet dolgoztatni ezekkel, de "csak" egy szintig. amivel nincs is feltétlenül baj, ha az embernek nincsenek olyan céljai, amihez ezek kevesek. de azért nem kéne úgy beállítani a termet, mintha oda csak leendő kólmenek meg pofázógyurik járnának...
a többit Aydan remekül összefoglalta felettem
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
#11527168
törölt tag
válasz Nightmare #10065 üzenetére
No comment, tiszta gyerekes vagyok (meg a többiek is szerintem) hogy lejárok az edzőterembe a csúnya bácsik közé Jajjj odapukkantanak az orrom alá, azt tervezik napok óta, talán még szándékosan be is izzadják a rudakat, hogy megszivassanak. Inkább megyek ácsolok magamnak az ágyból meg a hálószoba szekrényből egy fekpadot Hajrá hannibál ....
Már 2 napja azon röhögök hogy God lett akaratán kívül az otthoni fegyencek jedi mestere Szegény ...
szerk: látom szerkeszted az álláspontod, én az enyémet nem. Ja és lehúztam magam a klotyón mint egy csíra. Melyik teremben van 30kilós egykezes? Oxigénben? Mert máshol mindenhol van, egyedül ott nem láttam de nem véletlen
Többiek: tudom hogy ki van a fasza mindenkinek hogy naponta beoltom a fegyenceket, de sajnos nem tudom megállni. Inkább linkeljen mindenki 10 tanulmányt meg 3x ugyanazt a Ronnie Coleman videót, sőt még Justin kigyúrta magát is jobb ennél. Arról legalább lehet beszélni valamit, de ezek hajthatatlanok (van kivétel, Tamoo kb.) Sorry
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz Nightmare #10066 üzenetére
már nem azért ,de nem tudom, milyen terembe jársz, ahol 30 kilós egykezes a plafon. itt nincsenek nagy extra termek, de a legszutyokabb helyen is 40kiló a "minimum", meg van mindenhol szerelhető, amelyikre meg annyit raksz, amit nem szégyellsz.
ettől függetlenül lehet, hogy van olyan, ahol ez a plafon, és nincs szerelhető, akkor ha tudsz, érdemes másikat keresni.a stílusodat meg inkább nem is kommentálom...
szevasz.
Aydan:
meroly: pont azt mondom, hogy addig, ha nem akarsz/tudsz/mersz lemenni egy terembe, jó lehet. bár egy teremben - én legalábbis eddig mindig ezt tapasztaltam - mindig akad egy-két segítő egyed, aki megmutatja, h mit hogy csinálj, vagy ha kell, mögéd áll.
ettől függetlenül meg tudom érteni.csak ez a "stílus", amiben nyomja itt a vakert... nevetséges... vagy inkább szánalmas.
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Boxer001
veterán
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #11335 üzenetére
1 liter víz egy gyereknek is kevés, ne viccelj már Arra nem gondoltál még, hogy a hólyagoddal van probléma? Én egyszer sem kelek fel éjszaka, pedig megiszok napi pár litert. Este már kevesebbet iszok, alvás előtt főleg, így mire alszok, már nem gyűlik fel annyi vizelet
szerk: ja, vagy tényleg prosztata is lehet elvileg. Dokit kérdezd meg!
szerk2: macikost kell megkérdezni víz ügyben, ő a szakértő a pár gallon/edzés mennyiséggel
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #11335 üzenetére
A 4 azért tényleg túlzás csak vízből, meg erőltetni se jó. Én kb 2 litert iszom elosztva egész napra. Tejből is max fél liter, meg megy néha valami cukormentes lötty, max fél liter. Teljesen jól érzem magam, nap közben kb két óránként, hajnalban egyszer megyek ki.
De kb ugyanaz a téma mint a csirke-rizs kajálás. Sokszor már úgy érzem magam mint egy kacsa, állandóan csak tömöm, tömöm ha kell ha nem, még ha nem vagyok éhes akkor is legyűröm, szerintem ez sem egészséges túlzottan. Újabban variálok vele kicsit, hogy legalább kívánjam a kaját. Többen is írták már itt is hogy így nem megy le, úgy nem megy le. Ez is erőltetés. A vizet mondjuk könnyebb nyelni mint a csirke-rizst.
A cikkeket nem olvastam el, most nincs időm. Annyit igyon mindenki amennyit egészségesnek érez. 1 liter minimum legyen meg szerintem.Viszont azt már észrevettem hogy hétvégén nem mindig tudom betartani, mert irodában itt van mellettem a flakon és iszok, de hétvégén sokszor veszem észre hogy hiányzik. Van hogy rámegyek a csapra és kiiszom amíg van.
Egyébként lehet ahogy a többiek írják érdemes lenne elmenni egy prosztata vizsgálatra, még nem voltam, csak tudom hogy csinálják, fincsi lehet
(#11341) Nightmare: próbáld úgy elosztani hogy délután estefelé egyre kevesebb legyen, akkor talán nem kelsz fel annyira sokszor.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
válasz Nightmare #11342 üzenetére
Láttam. Azért írtam hogy igyál kevesebbet és úgy elosztva hogy a kevesebből is inkább délelőtt menjen le mondjuk 2/3-a, a maradék meg délután/este. A 4 volt a sok összességében szerintem.
Bár aztán mások vagyunk, máshogy működik a vesénk, stb, stb. Lehet hogy neked elég az 1 liter is a plusz folyadékbevitelek mellett amit írtál. Azért kiürülni 1-2 nap alatt csak kiürül, nem?Impossible is nothing
-
spammer
veterán
válasz Nightmare #11343 üzenetére
Szerintem nézesd meg magad dokival, de tényleg. Mennyi idős is vagy? A víz rohadt gyorsan átmegy az emberen, nem kellenek fél napok mire "feldolgozza", feltéve, ha nincs veseproblémád vagy más bajod. Ha alvás előtt (teszem azt 1,5-2 órával) már keveset iszol, alvás előtt elmész pisálni, akkor nem lenne szabad gondnak lennie. Szerintem hólyag vagy prosztata problémád lehet.
Én most pár perc alatt kortyolgattam el az üvegből pár decit Mondjuk a reggel/délelőtt különösen fontos, hiszen éjszaka ugye nem iszik az ember (ha alszik), reggelre én sivatag vagyok
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
shteer
titán
válasz Nightmare #11341 üzenetére
Siman lehet ez egyeni beallitottsag.
Itt is lecsuszik viz, natur gyumi tea mindennel egyutt min 4liter - lefekves elott 1-2x meg reggel megy ki, ejjel nem kell szerencsere. Addig el se tudok aludni, amig fokozottan aktiv a vesem es a holyagom.
Van egy 7decis poharam az ejjeliszekrenyen, azt este kiuritem legalabb 1x meg reggel is...szerintem jónak tűnik
-
God Vazzeg
veterán
válasz Nightmare #11335 üzenetére
Minden étkezés után fél liter víz+turmixok, + edzés alatt 2x7dl víz. Számolj. Nappal sűrűn kell menni, de éjjel max 1x. Nálad van valami gond
A víz KELL, kurva fontos, nem kell ész nélkül inni, de napi 3-5l nem szabad hogy gondot okozzon, segít a méregtelenítésben, és mivel mi az izom lebomláskor rengeteg szabadgyököt termelünk, ezért nekünk fokozottan szükségünk van rá
-
Shadowbull
addikt
válasz Nightmare #11335 üzenetére
en hetkoznap siman megiszok napi 5 liter vizet, van amikor tobbet is. Csak delelott lemegy 2,5-3 liter, aztan delutan megint masfel, es este is egy kicsit. Lefekves elott egy-ket oraval mar nem szoktam inni, es igy nem is kell felkelnem ejszaka.
Amiota vesekovem volt, igy csinalom, elotte alig ittam valamit. Ha valasztanom kene az ejszakai felkeles es a veseko kozott az elobbit valasztanam
Egyebkent meg tenyleg nezesd meg magad, prosztata, holyag, vese....
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Nightmare #11349 üzenetére
Ha túl sok a víz, akkor egy idő után tényleg nem képes minden fölösleget szűrni, bent marad a keringésben, megnő a keringő vér térfogata => emeli a vérnyomást. Mikor már átlátszót vizelsz, akkor tényleg sok a víz, normális esetben nem kellene, hogy oldott ionok is távozzanak vele, de ha így terheled a vesédet, akkor előbb-utóbb óhatatlan, hogy ürülni fog valami a vízzel(én káliumra tippelek), és lesz egy kis szívritmuszavarod is, ami megszűnik ha helyreáll a folyadékháztartás. Éjjel tényleg nem ártana pihennie a szervezetnek, ezért sem túl előnyös, ha túl sokszor felkelsz pisilés miatt. 70 kg-os embernek szerintem sok az 5 liter, gondolom nem árkot ásol Nigériában, ami miatt ekkora vízbevitelre kelle állni. Napi 2-3-ra csökkentsd le, és nézd meg mi lesz. Magadnak kell érezni, hogy mi a kevés meg mi a sok, azért, mert valaki az írta, az nem biztos, hogy mindenkire használható.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nightmare #11547 üzenetére
én meg sokszor szétizzadtam magam éjjel, csurom vizes és pólóra ébredtem fel hogy fázok.
este film közben nem kell meginni 3 liter folyadékot és minden oké
ill a stressz is bejátszott míg a seregben melóztamyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
python1
veterán
válasz Nightmare #11550 üzenetére
Én mint már mondtam 1,5-2,5l vizet iszok naponta.
Megértem a 42-évet,igazából semmilyen bajom nem volt emiatt,vese,izomműködés egészség.Persze ez egyénfüggő is,hogy ki mennyit iszik,eszik.Viszont a tegnapi edzéstől szétszakadok,de fasza érzés,alig várom a délutáni,második felvonást.
-
macikos
addikt
válasz Nightmare #11550 üzenetére
Te nem vagy túl okos, igaz?
Azért nem iszol sok vizet, mert utána hugyoznod kell Gratulálok!
Te olyan vagy, mint amikor sokan azért nem járnak edzeni, mert akkor leizzadnak, azt meg nem szeretik.
A víz, a hidratáltság az életet jelenti. Víz nélkül 2 napig bírod, kaja nélkül 2 hétig vagy még tovább.
A tested több mint 75%-a víz. Ahogy öregszel, elhasználódik a tested, csökken a víztartalma. Embrionális szakaszban a testünk 95%-a víz. Egy csecsemő testének 80%-a, míg egy öregemberé 50%!
Mellesleg az is elgondolkodtató, hogy egy átlag 10-15 kilós kiskutya simán megiszik naponta 1 liter vizet... biztos hülyék az állatok.
Egyébként meg ez egy tévhit, hogy nem vagy szomjas. Az elhízás egyik oka, hogy az emberek amikor szomjasak, akkor nem isznak, hanem esznek. Mit érzel? Jaj, valami kellene a gyomromba. Inni nem fogsz, mert hugyoznod kell, izzadni fogsz, na meg a legfontosabb: nem okoz örömet úgy, mint az evés. Inkább begyűrsz valami kaját, csokit, hamburgert, milyen jó is az. Közben meg csak szomjas voltál. Olyat nem szoktál látni, hogy valaki ül a TV előtt és vizet vedel, csak olyat, hogy ül a TV előtt és küldi be a piskóta tallért meg a chipset... ezért van annyi kövér ember.
[ Szerkesztve ]
-
GiP23
csendes tag
válasz Nightmare #11550 üzenetére
Minél többet iszol annál kevesebbet fog raktározni a szervezet. Ha kevés folyadékot iszol a szervezeted védekező mechanizmusa kapcsol be és elkezd raktározni, mert tudja, hogy kevesebbet kap mint amire szüksége van. Nyilván ha nem iszol semmit 2 napig olyan szálkás leszel mint az állat, de utána minden egyes kortyot el fog raktározni és nagyon hamar bevizesedsz. Egyébként napi 2 liter bőven elég és egy baromi nagy tévhit, hogy 3-4 litereket kell meginni.
-
Radnix
senior tag
válasz Nightmare #11975 üzenetére
Oh yeah, induljon a harc!
Az én álláspontom: mindenki annyit iszik amennyit akar.
Még nem hallottam se ismerősről, se a fórumról, se a termeből senkiről hogy veseköve lett, vagy bármi más veseprobléma lépett volna fel.
Illetve én is meg szoktam inni lefekvés előtt fél liter folyadékot és reggelig, habár sajogó hólyaggal de kibírom
(csak edzés kérdése)[ Szerkesztve ]
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #11975 üzenetére
Ez alapján egy 15 kilós kutya simán igényel napi 6 decit, gondolom nyáron meg még többet...
Egy 70 kilós meg alaphangon 2,5-3 litert... Bár ők éjszaka nem nagyon járnak pisálni... -
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #11985 üzenetére
de mi a faxt vártál? Értem én hogy valamennyire mindenki a maga álláspontjának igazolását várja, sorstársak bíztató szavait, de itt nem kapod meg.(monjduk valóban nem biztos hogy jól indul egy hsz. ha azzal kezdi hogy nem vagy túl okos elismerem ) de azért már neked is elborult az agyad itt párszor (mondjuk ez is a te dolgod). Zavar hogy hugyozol éjszaka, ne igyál annyit (és most példák jönnek: nem bírod az ízesítettlen fehérjét? igyál csokisat, nem akarsz reggelizni? ne reggelizz stb) - csak ne legyenek hiú reményeid, hogy majd mindenki egyetért, sőt okos hozzászólásokkal bátorít. (ez utóbbit különösen felejtsd el
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Casanova*
veterán
válasz Nightmare #12856 üzenetére
na ezek mind jók! barna rizst,sok banánt,még több főtt tojást egyél! sárgáját dobd ki...
ha közel 30 éves vagy. ajánlom neked a T Bomb ll -t (PRO-tesztoszteron technológia). nagyon szépen lehet fejlődni tőle. 4-5 kg száraz izmot hoz simán sok jó kajával. plusz kreatin,glutamin,BCAA,protein...
spammer : álmomban nem tudok figyelni arra,hogy ne feküdjek rá a karomra. gondoltam megkérdezem itt,hátha van rá más megoldás..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
deniro2
senior tag
válasz Nightmare #12852 üzenetére
Nincs egy szerencsés alkatod, ha 40-es kar 169 centihez csak ennyit mutat... Nem lehúzni akarom a formád, csak vannak itt is páran akik 10-20 centivel magasabbak és hasonló méretű kar nem néz ki kisebbnek rajtuk...
Mondjuk én nem tartozom közéjük, mert rajtam egy 40-es 35-ösnek néz ki...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Assassin's Creed Shadows - A feudális Japán
- Assetto Corsa Competizione
- Assassin's Creed Odyssey
- bitpork: 2024 Phautós tali zaba táblázat
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...