- Router gondok
- Facebook és Messenger
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Mikrotik routerek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Milyen NAS-t vegyek?
- OpenWRT topic
- Synology NAS
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #9799 üzenetére
Én is már éjszakára Algopyrin helyett C-vitamint készítek ki egy pohár vízzel.
philoxenia: Nekem ez a táblázat is csak azt bizonyítja hogy minél nagyobb vagy, annál erősebb. Persze egy hangya arányaiban erősebb mint egy súlyemelő bajnok, az biztos.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
kNG
senior tag
válasz spammer #9821 üzenetére
Ez mi ez a gif?
#9823 S e t h, igen 22 éves vagyok...hát nem semmi a fazon az tény!
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #9903 üzenetére
Lábtolót is lehet koncentráltan végezni, én is úgy próbálom bizonyos szinten.
Guggolásról nehéz nyilatkozni, én magas vagyok és rosszabb mint egy kardió edzés. Lehet hogy egy alacsony ember azzal is jól boldogul.
Persze nem ilyen félguggolásos meg rogyasztásos bohóckodás, hanem amikor szinte a seggével veri a sarkát az ember.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz spammer #10033 üzenetére
Pedig jó lenne tudni, mert a CH még mindig olcsóbb, miközben fehérjéből jó megadni a kívánt mennyiséget.
A probléma hogy az atyaúristen sem mondja meg kinél hogy hasznosul. Ki kell tapasztalni, fehérjét pedig magasan tartani alapból, biztos ami biztos.meroly: Számolgass csak, most kúrod el igazán. Vannak emberek akik jobb ha nem kezdenek el számolgatni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Fred23
nagyúr
válasz spammer #10085 üzenetére
Menhelyi kutyákat viszünk ki a természetbe csoportosan, többen meg futtatjuk is ôket, úgyis ezt akarják az egész heti bezártság után. Volt már, hogy 60-an kocogtunk egy kis földúton 60 kutyával. Megnéztek minket jól. Mikor elmarad valamiért, megyek a futópályára. A tánc meg viszonylag új dolog, de tetszik, és szeretném csinálni. Csakhogy pl. egykezes húzódzkodások után idegileg alkalmatlan vagyok rá. Sokkal megterhelôbb számomra, mint a fekvenyomás.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #10094 üzenetére
én hozzátenném hogy még terem és terem között is hatalmas különbség lehet..
de ha valaki igazán tudja milyennek kell lennie egy gépnek az nyugodtan csináljon vagy csináltasson magának megfelelőt.. csak az első fele hiányozni szokott és mindenféle hülyeség lesz helyette, a rúd végéről lelógó satukról, meg krumpliszsákokról nem is beszélve..[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#11527168
törölt tag
válasz spammer #10094 üzenetére
Erre annyit mondok, hogy nem hiszem hogy valakinek van annyi helye otthon vagy pénze hozzá hogy megérje minden olyan gépet csináltatni, hogy elérd azt amit egy terem nyújt. A fent betett képen lévő gép (ilyen Arnold Gold Sport kombinált félék) pont nem ilyen.
Sethnek van saját terme, ennyi. Így értelmes. De egy Tescos kombinált géppel nem tudom mit akar valaki hosszútávon mondjuk ...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #10208 üzenetére
én azért kíváncsi lennék hogy egy kőkemény amerikai focistát miért néznének buzinak amerikában
közöttük is vannak olyanok hogy 120 kiló meg 52es karjaik vannak..
szal furcsa ez. lehet hogy a kék osztriga bár volt a törzshelye a srácnak és csodálkozott hogy töke van a menyasszonynakyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Vandit.
addikt
válasz spammer #10217 üzenetére
Ha már benéztem, akkor linkelek
Vernon Davis
Magasság: (191cm)
Súly: 250lb (113kg)A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
S e t h
nagyúr
válasz spammer #10208 üzenetére
Igen, voltak rész igazságok, viszont a szájából kicsit hiteltelenül hangzottak, amikor egymás után háromszor jött elő a homo kártyával, mint fő okként, amiért befejezte.Meg a kurvák, meg a lé, meg a pornósok, de azért kimegy a júeszébe szerencsét próbálni, ahol nincs is kolbászból a kerítés.Csókolom, mikor is voltunk annyira sikeresek, hogy pénz,nők, csillogás, hogy ki kellett mennünk szerencsét próbálni, aztán egyszer csak alánk nyúltak és megvilágosodtunk?
lolThis signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz spammer #10229 üzenetére
mindig tolja az ember a nagy szöveget..
mennyire keményen edz így a pénz úgy a pénz.. és épp hogy meg van világosodvaaz volt a baja az usában hogy semmihez nem ért, betont lapátolni meg gondolom nem akar. így maradt a kidobós meló meg némi edzősködés.. ha bármi szakmája, hivatása, tudása lenne ezen kívül amibe ennyi időt beleöl (pl most 4-5 órát edz ugye naponta) akkor simán lehetne szakember is. de erre még nem érett meg egyenlőre..
másik meg ha külföldre mész nem árt lecsekkolni előtte mi a helyzet kint, persze lehet épp menekült valami elől.. a buzi téma meg no comment.. lehet azért nézték annak mert felismerték a filmekből
nem hinném hogy fél májámi buzi hogy a seggét fogdossák..de itt van Kidus is, elvileg. majd nyilatkozik hogy ő mit tapasztalt odaát ezügyben
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Coccolino_O
őstag
válasz spammer #10288 üzenetére
Nem így értettem. Arra gondoltam, hogy nincsen átmenet. Vagy kisebb súllyal szabályosan vagy pedig erőnket meghaladó súllyal, de akkor csalva. Éveken át minden gyakorlathoz hozzá lehet erősödni, az más kérdés, hogy vannak olyan egyének, akik ezt nem akarják kivárni és azért is erőn felül vállalják magukat, ami nagyon menyő, csak éppen haszna nincsen. Két hónapja kezdtem el megint, hatvannal guggolok szabályosan, csalva menne többel is, de így is féltem a derekamat. De nem szeretnék ennyivel guggolni pár hónap múlva is. Erre értettem azt, amit írtam.
-
Woodslave
félisten
válasz spammer #10292 üzenetére
részben egyetértek. A fekvenyomás példával nem, mert sztem nem mell-célizom gyakorlat, mivel pont az a lényege az összetett gyakiknak, hogy több izmot dolgoztat meg. De valóban a súlyhajszolás már nem biztos hogy célravezető. Magamon azt vettem észre, ha egyszerű progressziót akarok alkalmazni, azaz minden edzésen növelni a súlyt (van 0.8kg-s kis tárcsám, 1 kg lenne, csak el lett baxva ) és rakosgatom fel, akkor mindenképpen meg akarom csinálni, és ez tuti hogy a forma rovására fog menni.
Lassan már azon kisérletezem, hogy nem számolom az ismétlésszámot csak amikor már fáj"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sotho
őstag
válasz spammer #10300 üzenetére
Nem szabad a nagy súlyról lemondani pláne a vádlinál, variálni kell. Egyszer besokkolod óriás súllyal kevés ismétléssel máskor szétégeted 1000 ismétléssel kis súllyal.
És nem kell folyamatosan emelni, meg kell pakolni rendesen az elején oszt kész vádlira amúgy sem melegítünk. -
Woodslave
félisten
válasz spammer #10300 üzenetére
ja ez a legnehezebb. hogy legyűrje az ember a teljesítménykényszerét. Mondjuk én pont hullámzok a csakazértis erősödés meg a kissúlyos érzésre menő edzés között, de megpróbálok most kitartani a kis-súly. magasabb volumen mellett, mert úgy érzem most izmosabb vagyok de legalábbis annyira nem vagyok szétesve
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Sotho
őstag
válasz spammer #10321 üzenetére
Nem mindenki genetikai hulladék, valakinél emelkedik a tesztószint a súlyzós edzés hatására.
Ha a regenerálódásra fordított energia és az edzés hatására felgyorsuló sejtszintű anyagcsere kalóriadeficitet okoz akkor van zsírbólfogyás izomépítés mellett. Erősen egyénfüggő és a körgyezetemből is tudok pár embert jómagamat is beleértve.[ Szerkesztve ]
-
kennystyle
tag
válasz spammer #10325 üzenetére
184cm vagyok és 85kg voltam tavaly márciusban amikor újrakezdtem rendesen. Előtte úgy 4 hónapig átmozgató jellegű edzéseket toltam.
Akkor a kajálásra odafigyeltem nagyon, napi 6-7x ettem, kevés ch, kevés zsír sok fehérje.
Szeptemberig lementem 75kg-ra úgy hogy az erőszintem emelkedett, persze tisztában vagyok vele, hogy eléggé kezdőszintről beszélünk és az elején könnyebben elképzelhető, hogy lehet úgy fogyni, hogy izomból nem hogy nem megy le, de még jön is egy pici.
Szeptembertől mostanig feltápoltam megint 85 kilóra, persze jött pár kiló zsír is de nem vészes.Most még inkább odafigyelek a minőségi kajára, edzés utánra időzítem a kalória bevitel nagy részét és azért aerob-ot is bevetek persze. 4 hónap múlva beszámolok az eredményről hogy tényleg akkora hülyeség e.
Ha már totál kezdőnek nem is mondanám magam, de azért még nem vagyok olyan szinten a saját lehetőségeimhez képest szerintem, hogy elképzelhetetlen legyen hogy ne nagyon veszítsek izomból miközben zsír megy le.
Egyébként úgy tervezem hogy heti két komolyabb láb edzés lesz, mint fő mozgatórugó a folyamatban, ott meg nem lenne katasztrófa ha izom is menne le, mert olyan a genetikám hogy arra csak ránézek és fejlődik míg a karommal pl szenvedek mint állat...
-
-Mike-
addikt
válasz spammer #10333 üzenetére
Edzés előtti bepörgetős! Thousand Foot Krutch - We Are
-
Sotho
őstag
válasz spammer #10325 üzenetére
Te gyúrsz?
Mindenkire nem lehet igaz pár axiómaként beállított megállapítás (ebben is tuti bunny keze van ), mert akkora különbségek vannak emberek között hogy eszed megáll (faszod feláll ha boozy vagy )Ha kalóriadeficited van, akkor az izomból is fogsz veszíteni, nem csak zsírból. elolvastad amit írtam?
Kinél mi a prioritás ha a szervezet által előbbrevaló a regenerálódás mint a zsír megtartása le fogja bontani a zsírt hogy legyen kraft. Hipotalamusz.mellékvese, genetika. Nincs mindenkire egységes megoldás.[ Szerkesztve ]
-
Coccolino_O
őstag
válasz spammer #10346 üzenetére
"Komolyabb" zene (meglepően jók tudnak lenni):
Audiomachine - Akkadian Empire
Immediate Music - Epicon
X Ray Dog - Dethroned
X-Ray Dog - Here Comes The KingElektronikus:
Butterbox - I Am Your Dj (Jackhammer Remix)
Coone- Monstah
John B - Numbers (Camo & Krooked Remix)
Kodex vs Amazed - Chasing Stars
Pendulum - Tarantula
Static Revenger & Richard Vission ft. LUCIANA 'I Like That'
Technoboy - Next Dimensional World
Zatox & The R3belz - Odissea 2011Ezeken kívül Prodigy, Scooter simán jó ebben a kategóriában.
Ez meg kb. beazonosíthatatlan, de jó zenéket csinálnak: Hadouken!.
Hadouken! - Rebirth
Hadouken! - Mecha Love
That Boy That GirlNa ennyi elég lesz, mert már rohadt unalmas keresgetni tecsőn a linkeket. Remélem, hogy tetszenek, különben halál fia vagy.
-
Andie
őstag
válasz spammer #10434 üzenetére
Köszi! Már ki is néztem tegnap ezt a vitaminkomplexet. Ha jól értem, akkor ezt javaslod te is.
C vitaminból melyiket? Mekkora dózisút? (olvasom, hogy a vesekő-teória megdőlni látszik - nálam sajna ezt is figyelni kell)
Ca+Mg van ilyen egyben, vagy külön külön?
Ja, nem irtam, hogy a fogyáshoz ajánlották a krómot, úgyhogy abból is eszek 200-asat minden este.(littlelion21) A tejet nemnagyon tudom vizre cserélni, mert ennek a proteinnek olyan szar ize van vizzel, hogy néhány korty után hányingerem van tőle. A borsófehérjének nemtom milyen íze van, ez fahéjas, amit tolok, de rémes Úgyhogy felesben még elmegy (2 deci viz + 2 deci tej), de úgy voltam vele, az a 2 deci 1,5%-os tej már nem oszt, nem szoroz. Vagy igen?
WoodSlave: oké, köszi Persze, kritikusan odafigyelek jan1 óta: csirkemell minden mennyiségben, hal, marha, párolt és nyers zöldség. No cukor, no pékáru, no disznó, no zsiros szarok, stb.
Ja, és még valami. Kb 2 hete elkezdett kattogni a jobb kulcscsontom belső (nyak felöli) vége. Amikor vállkörzést végzek, hátrafeszítve a vállamat kattan egyet az izület ott, ahol a szegycsontba ágyazódik. Nem fáj, nincs bedagadva, csak kattan. Rohadt zavaró. Emellé a jobb könyököm is kattog kinyújtás során, főleg csigás tricepszezésnél. Mit tudok ezzel tenni?
[ Szerkesztve ]
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
Andie
őstag
válasz spammer #10444 üzenetére
Oké, köszi a tippeket!
A linkelt protein egyébként jó, vagy érdemesebb drágább/ korszerűbbet? (nem a pénz dominált a választásánál, ecceren ezt ajánlotta a srác ott a teremben, volt is a polcon).Izületvédőt ha egy konkrétat linkelnél, sokat segítenél
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
-
Andie
őstag
válasz spammer #10449 üzenetére
Köszi! Neked is Jim-X ! Mostmár válogathatok
De az dúrva, hogy milyen mennyiséget kell ezekből enni?...Nézek könyökvédőket is. Ez elég profinak látszik, csak nemtom ez az-e, amit én akarok? Tehát nem "ütésvédő", hokihoz, egyebekhez, hanem olyan gumis, bandázsos, ami súlyzózáshoz kell?
Samsung Galaxy A50 - Samsung UE46D6100 - BNet Tag: Andie#2999
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen egeret válasszak?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Router gondok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Google Pixel topik
- Facebook és Messenger
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Futás, futópályák
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen