-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mayday00
őstag
válasz Cassidey #65171 üzenetére
Igen. Legtöbbjében cukor van a kevés fehérje mellett. Én sosem ittam ilyen cukros szarokat. Szerintem cukortól csak elhízni lehet, megbetegedni, stb...Izom nem lesz belőle. Szerintem. Úton útfélen azt hallom..,,lehetőleg kerüljük a cukrot" Bár BÁ még anno kezdő korában gondolom nyomatta ezeket, dupla, tripla adagokat belőle Attól lett akkora
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Dicker
őstag
válasz Cassidey #65279 üzenetére
Mekkora csajozós szövegeket kaptál. Meg tudtad, hogy lordózisod van. Mi kell még, ennél építőbb jellegű? Új hajad lett?
Meg mi az, hogy télen nem látja senki? Mindig lekapcsolod a lámpát?A felkar, váll a te alkatodhoz nem teljesen reális az inkább jövő tél, a fenekét meg nem látom innen jóval szélesebbnek látszik, ott már az alkat is közrejátszik, de a többi meg lehet szerintem. Jó példaképet választottál, mert hasonló a felépítése, de mégis csalóka a képe, mivel ő pár százalékkal kisebb testzsíron áll, és nagyobb az izomzata.
De, ha megváltoztatod az edzésed a cél irányába lehet előbb meglenne. Több hangsúlyt kéne fektetni a váll, és kar edzésre, meg fenék természetesen mehet több hetente, mert abból sosem elég.
Aztán lehet nagyobb bicepszed, mint a nőé, ha nyomsz egy párosbicót hátulról, csak rossz a beállás, előnyösebb, ha kihúzod magad fotózás közben, bár ma a derékfájós a divat tudom. -
Zola007
veterán
válasz Cassidey #65358 üzenetére
200g az nem is sok, szóval nem meglepő, főleg ha anaerob is megy mellette
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gghrtz
őstag
válasz Cassidey #65671 üzenetére
Köszi a tippet! Sajna nem fér a táskámba kettő hagyományos törölköző, de ezeket majd bepróbálom. De ha a tulaj megengedni, hogy legyen exkluzív szekrényem, akkor fogok ott tartani: övet, nadrágot, törölközőt edzéshez, gurtnit, kesztyűt, csuklószorítót, meg cipőt.
Amúgy a teremben ahova járok még folyékony szappan sincs, csak hagyományos. :\ Kemény dolgok ezek. Nem is sokáig fogok ott lenni, mert igénytelen szar az egész. Kicsi lyuk, extra kicsi öltöző (ha ketten vagyunk bent, már kerülgetni kell a másikat), a súlyok össze-vissza vannak, buzik járnak oda akik nem rakják vissza a tárcsákat, ráadásul nem is egy fajta tárcsa van(nem méret), és a hab a tortán a 15 kg-os tárcsák. -
ztoldy
senior tag
válasz Cassidey #72589 üzenetére
Arra figyelj, hogy ne karból húzd, hanem a lapockák közelítésével indítsd a mozdulatot és a köldököd magasságába húzd be a rudat. Megtartod, aztán szépen lassan visszaengeded és a felsőtest végig mozdulatlan. Nem rángatni kell, mint ahogy szokták. A felsőtested dőlésszögével tudod szabályozni, hogy a hátad alsóbb vagy felsőbb részére menjen jobban az izomösszehúzódás.
[ Szerkesztve ]
https://www.refundo.hu/?ref=175161
-
mayday00
őstag
válasz Cassidey #72589 üzenetére
Ha rúddal evezel ott is pucsítani kell Csak nehogy így evezz [link] ez a bunny féle módszer Mindig is tudtam, hogy semmihez nem ért a csávó, de e videó megnézése után már biztos..Amit csinál inkább felhúzás A hát majdnem vízszintes a talajjal, és így húzzuk fel a súlyt..De nem mozog a hát semerre, se fel, se le, az stabil. bunny féle módszernél 180 fokba mozog a hát Mert ha kisebb súllyal, de szabályosan végezné, az ciki lenne És ő ad kezdőknek tanácsot
főleg 4.35 nél érdekes
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
mayday00
őstag
válasz Cassidey #72592 üzenetére
majdnem vízszintes a hát a talajjal, és a mozdulat alatt nem mozog semerre, stabil
de bunny egy profi edző gondolom ő jobban ért hozzá
egyszer a szűknyomást mutatta meg, hogyan kell helyesen csinálni, kb olyan volt mint az evezése olyan szabályos
[ Szerkesztve ]
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
-
madle
őstag
válasz Cassidey #72609 üzenetére
Pont, ahogy Ijk kolléga mondja, teljesen elég ha fitt vagy, nem kell átesni a ló túloldalára. Viszont ha sulyzózól akkor mindenképp, guggolás guggolás guggolás, ne maradjon el, mert a segget hozzá ám felfele rendesen
Evés problémára kis B-vitamin, vagy Béres csepp megoldja, meg veszel egy fehérjét és ha már abból bemegy napi 2 adag, reggel, este/ezés után 25-25 gramm, plusz kis kaja, minden menni fog! -
Dicker
őstag
válasz Cassidey #72589 üzenetére
Az evezés nem igazán a fűrészelés 100%-os alternatívája. Inkább a csigás letolás. Ő lenne az.
De kell evezni is, és ha evezés, akkor neked inkább melltámaszos, abból is az a lenne a legjobb, amivel karonként is lehet játszani.Woodslave:
Volt nekem olyan régen +25 kg.
-
madle
őstag
válasz Cassidey #72629 üzenetére
Edzés közben nagyon a BSN Amino X, kicsit drága, viszont perfekt, kicsit savanykás ízt választasz és mehet is.
Amugy a kaja témához meg: szirszar csokika, kekszike, kakaócska meg ez az is elviszi a pénzt, ha azt nézed. Simán lehet tiszta kaját összerakni KEVESEBB pénzből mint az összevisszaság. De nem azt mondom, hogy ez olcsó. Az étel egy drága dolog, bármilyen oldalról nézzük. Főleg a hús..
Én amugy meg lusta vagyok főzőcskézni, mikor elkap a gépszíj csinálok ezt azt, amugy nem érdekel, inkább elcseszem mással a szabadidőmet, már ha van
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #72792 üzenetére
bokapánt a tisztességes neve:
[link]Egyébként múltkor a debreceni Biotech boltban is láttam, nézz be egybe, hátha. Gurtnijuk például nagyon jó minőségű.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Cassidey #72865 üzenetére
Elképzelem hogy a végsőkig küzdesz a magasan hagyott smith kerettel, csak nehogy segítséget keljen hívni aki megint a telefonszámod akarja utána.
De én úriember vagyok, ha látom amikor egy lány küzd valamelyik géppel odamegyek segíteni. Miután néztem egy kicsit a műsort./人◕ ‿‿ ◕人\
-
gghrtz
őstag
válasz Cassidey #72865 üzenetére
Másik nagy kedvenc az ülővádlin a 140 kilónyi súly. A lábtolóra az ökörhugyozás-rendszerű tárcsák (20kg, 5kg, 10kg, 25kg), ja és kicsi a terem ahova járok, de van egy kurva bokszzsák, amit kerülgetni kell, és imádom amikor a kis suttyók azt ütögetik, hogy keménykedjenek. Ha bokszolni akar, menjen bokszedzésre. Esküszöm egyszer levágom onnan azt a szart!
Ijk:
Múltkor az egyik rézbőrű tezsvír, aki egyébként eléggé ki volt pattintva (sikeres volt a kúra),baszottul öntelt, ő is természetesen ott hagyja maga után a szarokat, agresszív f_sz, az öltözőben légbokszolt vagy fél órán át a tükör előtt, és közben csettintgetett. Komolyan, azt hittem besírok. Ez már súlyos pszichiátriai eset esküszöm.
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Cassidey #72892 üzenetére
Lehet a teremben lányokat felszedni.
Én valahogy így gondolnám. -
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #73021 üzenetére
nekem inkább azt mondd meg kérlek, hogy lehet VIP rangot kapni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #73058 üzenetére
Attól is függ mi neked a magas CH, mert lehet hogy más azon diétázik
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #73058 üzenetére
ja ez kéne
pont tegnap olvasgattam egy könyvet: perfect health diet (szerényen) a címe. Alapvetően paleolit, minden "toxint" (gabona, bab stb.) mellőző. Aztán ma meg egy másik dr.-es diéta szerint pont azokat nem szabad enni ami ezek szerint qrvára egészséges.
Alapvetően arra kell visszavezetni amit mondtál, kalória megfelelő, fenntarthatóság, érzés és élvezet.
Ettől függetlenül mindig motoszkál bennem az, hogy egy egyszerű változtatás (mittomén nem este eszek rizst hanem délben - csak példa) fentiektől függetlenül nem lenne-e sokkal eredményesebb (persze a vége mindig a tökmindegy)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz Cassidey #73061 üzenetére
és mit gondoltok az cirkádium ritmusról és az inzulin érzékenység változásról
lehet-e pl a fenti grafikonból egyértelmű következtetést levonni, hogy mondjuk egy mixed kajának ugyanennyire van különböző hatása?
toxin? Ez még jobb [link]
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Cassidey #73070 üzenetére
Egy nőnek legyen kerek segge, ne kockás hasa, ha már ennyire fontos a geometria.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen