Aktív témák

• #28136 mocsanisi senior tag

  2012-05-21 23:23:24 #28136

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mocsanisi

  senior tag

  Első nap tömegelésnél. Glutamin illetve B12 vitamin még nem jött meg, shop builder jövő hétre ígéri. Mindegy tudok várni. Megvolt a meeting laci06-al is, hoztam tőle egy zsák fehérjét.
  Ma mell-bicepsz volt, ha valakit érdekelne:

  Fekvenyomás: 40kg*25, 60kg*12, 80kg*6, 90kg*3, 100kg*2, Vetkőző 80-ról pontos adatokra nem emlékszem

  Nyomás 1kezesekkel 30 fokon: 22kg*12, 26kg*8, 30kg*4, 22kg*9

  Pull-over: 22kg*12, 26kg*8, 26kg*8

  Tárogatás csigán: 10kg*12, 15kg*8, 10kg*8 - 5kg*13 (vetkőző volt)

  Volt még bicepsz is, súlyokra nem emlékszem, teljesen "elment az eszem", edzőtársam próbált motiválni, de ráüvöltöttem hogy kussolj már b*meg. Durva ez a 2 adag Jack3D, de tényleg nagyon koncentráltam, és baszottul zavart pedig csak segíteni akart.

  Mai kaja lenyomva, a vége ez lett:
  -500g rizs, +kukorica nem tudom mennyi
  -3adag fehérje
  -15g BCAA
  -70dkg csirkemell
  -130g zab

  Holnap lábazás.

  ‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Aktív témák