Aktív témák

• #4278 tkazmer addikt harry #4277

  2009-12-27 23:01:33 #4278

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tkazmer

  addikt

  válasz harry #4277 üzenetére

  valamit persze biztosan ki tudok találni, csak szeretem alaposan körbejárni a témát, mielőtt nekikezdek és ha van lehetőség "tudományos alapokon" végezni a testmozgást, első körben inkább azzal próbálkoznék...

  Valami olyasmire lenne szükség - nem tudom, létezik-e ilyen - ahol a rendszeresség fontos (egyrészt nem tudok egy nap 5-15 percnél sokkal több időt erre szánni, másképp ha nem válik napi rutinná, akkor tudom, hogy egy idő után úgyis abbahagyom), másrészt az, hogy bárhol, bármikor csinálhassam (viszonylag gyakran utazom->ezért is jó, ha bármilyen eszköz nélkül megvalósítható a dolog).
  nem az erősítés a cél, bár az elején egy ilyen edzés biztos jár minimális erősödéssel is. leginkább hosszabb távú célja van az egésznek, mégpedig hogy elkerüljem az ülőmunka által gyakorolt negatív hatást a testtartásra, izomzatra, ebből adódóan pedig az általános egészségi állapotra(ráadásul én kényelmes ember vagyok, fotelben ülve, laptoppal az ölemben szeretek és tudok hatékonyan dolgozni )
  Találtam egy ilyet http://100fekvotamasz.hu/, de ez túl egysíkúnak tűnik, csak fekvőtámasz van benne, nekem kellene valami, ami a hátamat is átmozgatja. Létezik esetleg valamilyen hasonlóan összetett program, csak ennél komplexebb?

  úgy tervezték, hogy kibirjon egy atomtámadást is. De nekünk komolyabb fegyvereink vannak, mint pl Béla bá, a földmunkagépkezelő

Aktív témák