Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
válasz Quan-Chi #20199 üzenetére
A jobb lábam ilyen szempontból nekem is erősebb hiszen nálam az tartó lábként funkcionált éveken keresztül.Legalábbis sokkal jobban volt terhelve. Viszont ballal meg akkorát bírok rúgni mint egy megvadult szamárcsődör
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
penene
őstag
válasz Quan-Chi #20199 üzenetére
Teljesen igazat adok neked. Jóval több (tartó) izom lép be ilyenkor a munkába, természetes, hogy így másra is koncentrál, és kisebb lesz a teljesítmény. De ugyanez a helyzet a rúddal , v. 1kezessel való nyomásokkor (guggolásnál ugye a talaj a rúd).
Ott is keményen belépnek egyéb tartóizmok, amik lehúzzák a teljesítményt.Másik: nekem a sérültebb jobb térd miatt van az, hogy "bizonyítottan" a bal lábbal több terhelést vállalok, és ez nem jó az arányok miatt, mert ha pl. kritikus súlynál vagyok, akkor a jobb feladja és a bal teljesít (de főleg a negatív szakaszra igaz, ott hajlamos a job láb kikapcsolni a térd miatt, emiatt nem kapja meg a fejlődéshez szükséges terhelést - 1 lábasnál megkapja a terhelést, nincs kibúvó - fáj is).
Tehát emiatt pl. 1 lábbal csináltam a lábnyújtót is, és tapasztaltam, mennyivel gyengébb a jobb a balnál...
1 lábas dolgokkal kikényszerítem a jobb lábból is azt, amit kell, nem hagyom, hogy ellustuljon a bal árnyékában.
Harry: hát jah, majd 2x akkora a terhelés, én plusz súly nélkül is még beszarok, de nekem eleve gyenge a lábam. Még az egyensúllyal is problémák vannak, igencsak kell koncentrálni. De nekem ez különösen a gyengém, így ezt le kell győzni!
[ Szerkesztve ]
-
glutamin
őstag
válasz Quan-Chi #20199 üzenetére
Sőt, ha rászorítasz a markoddal a rúdra, valamint mondjuk farizmot megfeszíted, még erősebb leszel. Érdekes jelenség. Sima kézfogással egyszerűen tesztelhető
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #20211 üzenetére
Szerintem nem létezik olyan ember, aki annak tartaná, úgy hogy erről ennyit.
-
penene
őstag
nutraplanet rendelés lesz nemsokára.
Bizonyos mennyiség felett éri meg a szállítás. Eddig 2en rendelünk.
Ha valaki szeretne vmit rendelni, privi jöhet.Opti-men forrás, meg egyéb nyalánkságok.
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
Ezt a hegytetőről írtad mi?
Úgy vagyok ezzel a dologgal, hogy rajtam kívül még vannak rengetegen a földön, akik nem testépítő alkattal születtek, van ilyen, ezt kéne valahogy elfogadnom. Mostanában már egész normálisan eljárok edzeni, meg eszek is azért, igaz marha sok szemetet. Még van 6 kiló bájotek féle fehérje, ha lehet annak nevezni. (Köszi Márk, ez még mindig az, amit te hoztál. ), lehet felbaszom magam, aztán betápolom záros határidőn belül. Kreatinnal is tele vagyok, van glutaminom is, úgy hogy dögöljetek meg holnapra.
csigusz
Azt lehet... De legalább nem születtem hájasodónak se, az se lenne valami jó + hetero vagyok + a pöcsöm is működik. Ezt se mindenki mondhatja el magáról.[ Szerkesztve ]
-
-
Manitou
addikt
válasz Snoop-y #20180 üzenetére
Én úgy szoktam, hogy
rúddal 10-12-t néha 15-öt, mikor hogy esik jól
40x10
50x10
60x10
70x10
80x amennyi megy
60x amennyit bele birok tolni mégRégebben a 40-kg-os lépcső nem volt , de mikor lesérült a vállam, utána jobb volt a vállamnak, ha nem egyből 50-re ugrok fel, hanem van egy kis átmenet, és bemelegszik kicsit az izom.
Multkor láttam egy emberkét úgy nézett ki az edzése, hogy rúddal nyomot vagy 50-et de olyan gyorsan és olyan lendülettel, mintha fel akarnád dobni a plafonig a rudat következő széria meg egyből 70-el vagy 10-et, aztán ment át lábtolóra
Szóval lehet látni érdekességeket néha.[ Szerkesztve ]
-
kovsol
titán
látom mindenki fekvenyomás lázban ég
negatív, pozitív padon és szűken is szoktatok nyomni ?
Manitou te hány kg vagy amúgy ?[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
kovsol
titán
-
Manitou
addikt
válasz BÁ Nutrition #20234 üzenetére
Ez van, nem megy több. Mindig is gyenge voltam ebben a gyakorlatban. Ha arányaiban nézem legalább 110-120-al kéne nyomkodnom, a többi gyaksihoz viszonyítva.
kovsol: ~82,5kg vagyok most.
[ Szerkesztve ]
-
Frequence
tag
Ma végre erőt vettem magamon, és kiszámolgattam nagyjából a tápanyagbevitelemet...(hónapok óta tervezgettem, de mindig elmaradt)
Fehérje: kb 205g, CH: kb 310g zsír: kb 120 g kcal: kb 3100A zsír elég brutál sok nem gondoltam volna...bár nem a legjobb napomat számoltam ki hanem egy átlagot, amibe a "biztonság" kedvéért belevettem egy péksütit is, ha ahelyett pl zab szerepel, akkor csak 90-100g a zsír, és a fehérje is több egy picit...
És hogy edzésről is írjak: kíváncsiságból kipróbáltam a nyak mögé való húzódszkodást olyan széles fogással amilyet csak enged a húzódszkodó, és tök jól ment, simán húztam 8-akat, pedig soha nem szoktam nyak mögé húzni. Utoljára kb 5 éve próbáltam akkor 1 ment
Tudom: Viszlát!
Soul and Style!
-
LOTR
addikt
pateszok segítsetek már nekem légyszíves, hátha van aki ért ehhez [link]
előre is kösziOne Ring to rule them all
-
harry
veterán
Szerintem az arcképgyárosoknak dobd át a logót a megfelelő topicban (talán itt), pár perc alatt összehozzák neked. De miért kell vektorgrafikus? Mármint ha nem kell a háttér (transzparens), arra elég egy megfelelő .gif is, nem?
Nem tudom pontosan, nem értek képszerkesztéshez.Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
LOTR
addikt
Aktív témák
- Realme Realfit F3 ANC aktív zajszűrésű Bluetooth 5.3
- ÚJ ASUS VIVOBOOK GO 15 E1504 - 15,6"FHD IPS - i3-N305 - 8GB - 512GB - Win11 - 2+ év garancia -Magyar
- IPhone 14 128GB gyári független új 90 nap Apple garancia
- Apple 45mm Apple Watch Series 8 32GB MNUQ3LL/A Aluminium
- Meleged van? Itt egy CITADEL MESH WHITE 5x120 Coolerrel FREE MPL
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen