-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
válasz taranis #41514 üzenetére
Én is vasárnap voltam, tök jó futóidő volt. Nálam a cél az 1:35 volt, kicsit erősebben kezdtem a kelleténél, 4:20-as tempó körül, aztán persze lassultam is, de erre számítottam, a vége kicsit necces volt már, de sikerült behúzni 1:34:34-es nettó idővel. Sajna ez 5 percre van a PB-mtől, de ez a reális most.
Új hozzászólás Aktív témák
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!