- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crypto Trade
- Microsoft Excel topic
- Windows 11
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Linux kezdőknek
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Milyen routert?
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
taranis
addikt
válasz taranis #42170 üzenetére
Még pár adat az előzőhöz: alapozós futásnál 142 körüli átlagpulzust tartok és 6 körüli a tempó, amikor kicsit megtolom akkor 155 körüli a átlagpulzus és 5:20-5:30 körüli a tempó, ha nagyon megtolom, akkor 165 körüli a pulzus és 4:40-4:50 körüli a tempó. 39 éves vagyok, 170cm és jelenleg 76kg, szóval van felesleg.
colorizer.net
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen