- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
-
válasz sharp4 #44077 üzenetére
Alkati kérdés. Ha valakinek extrém gyors az anyagcseréje, melegben simán kiszárad, és rosszul lesz egy óra alatt. Szóval inkább vigyen egy soft flaskot, mint hogy ott szédelegjen az erdőben a 36 fokban, a szeme előtt ugráló lila-fekete foltok között. Aztán ha biztosabb lesz magában, vagy beedződik, akár később el is hagyhatja, de addig is semmi gond nincs egy ilyen biztosítékkal.
Kiszáradás nem játék, pont most volt hír az ukrán terepfutó lányról, akit holtan találtak verseny után, amikor elkezdték keresni, mert csak nem ért be. Pedig nagyon nem kezdő volt.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Perillustris
senior tag
válasz sharp4 #44077 üzenetére
"mégis látni embereket, akik egy körre zsákos kulaccsal mennek"
Szombat délelőtt a Margitszigeten keresztül futottam el Újpestről Érdre. Egy kis terephátizsákkal, benne egy zselé, 3 dl "vészvíz" és egy müzliszelet (plusz egy fürdőnadrág). Ránézésre hogyan döntöd el, mi az adott ember célja? Sehogy.
Ezzel együtt, ha nem kellett volna fürdőnadrág, csak övtáskát vittem volna, bár egy-két úttalan útszakaszon nem bántam, hogy van nálam víz. (Google Maps-szel terveztem az utat, gyalogos módban, és bevitt olyan részre, ami már le volt zárva és földútnak is csak halvány nyoma látszott).
[ Szerkesztve ]
Perillustris
-
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44141 üzenetére
Nálam is így volt, bár nekem mindig is itt volt a hegy a közelben, de csak síkon futottam, mivel nem éreztem azt, hogy nehezíteni akarom az edzést még azzal is hogy nézzem hogy hova lépek. Aztán mivel már sokat bicikliztem ahegyen az erdőben, gondoltam azért egyszer megnézem futva is. Le is toltam egy 14-est 430m szinttel, lett is izomláz, pedig síkfutástól nem mostanában volt utoljára. De nagyon bejött a dolog.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
-
Hi!King
őstag
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Hát nem tudom, ha abból indulok ki, hogy 3-4 liter folyadékot veszítettem egy ilyen távon, az azt jelenti, hogy ugyanilyen időjárásban 35-öt biztosan nem bírnék ki víz nélkül. Pedig tervezek 35-ig elmenni edzésben, mert októberben maratont akarok futni, úgy hogy lesz majd olyan, hogy "piknikezni" megyek.
Egyébként én meg telefont sem vittem, csak órát (SIM menteset), úgyhogy én nyertem :-)
-
itouchfan
senior tag
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Ne haragudj, de ez a "piknikezes" a legnagyobb baromság. Az lehet, hogy a te szervezeted extrém strapabíró, de 1000%, hogy Te is jobb teljesítményt tudnál elérni, ha frissítenél egy két és fél órás sporttevekenyseg közben.
A legtöbb ember szervezete pedig érzékenyen reagál mind a víz, mind a sóveszteségre, illetve a glikogén raktárak kiürülésére is, hiszen ez egy teljesen normális folyamat. Ezért kell frissíteni, mind folyadékkal, mind müzlivel, zabszelettel, géllel.Mindenesetre ha te az edzők, a biokémikusok, az orvosok és legfőképpen a józan ésszel szembe is mész, legalább ne terjeszd ezt, pláne ne kezdőknek.
Arról végképp nem beszélve, hogy egy kulacsot övben, vagy egy energia szeletet mezzsebben elvinni és útközben megenni minden, csak nem piknikezés.U.i.: Gondolom akkor a Tour de France is piknikezés, mert ott elég sokat isznak + esznek.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
HKorn
addikt
válasz sharp4 #44240 üzenetére
Jó hát ez elég fellengzős duma, meg nyilván mindenki úgy amortizálja a saját testét ahogy neki jól esik, de ha jobban belegondokok te a telefonnal és a fülhallgatóval hozzám képest piknikezni mentél, ugyanis nekem csak egy 2.5 decis soft flask volt a kezemben.
Run&Ride
-
itouchfan
senior tag
válasz sharp4 #44245 üzenetére
Rendben, ez így korrekt!
A 10 km persze, az más kategória, mint a két és fél óra, ha futok annyira én sem viszek.
Egyébként mindenkinél máshogy jön ki, ha nem pótol folyadékot, nálam például az van, hogy közben bírom, kicsit jobban fáradok, csökken a koncentráció, de megcsinálom, viszont edzés után nem sokkal elkezd fájni a fejem, (hiába iszom utána sokat), és van, hogy órákig fáj. És az meg nem éri meg szerintem.„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
válasz sharp4 #44253 üzenetére
Bocs, ha kemény vagyok, de átéltem már, párom 4 maratonon van túl az elmúlt pár évben, rendszeresen futottunk hosszút, de előfordult, hogy 10k-s futás közben elfeketedik neki minden, nem hall, és kiesik pár másodperc. Elég ijesztő jelenség még külső szemlélőként is. Jó, főleg terhelésnél, de semmi extra, máskor ugyanazzal a tempóval lazán félmaratont fut. Nem tudod, mi hozza elő, a terhelés, a meleg, meg a kiszáradás viszont biztosan rossz kombó. Kivizsgáltattuk amúgy, egy évig kb kéthavonta járt laborba, de semmit nem találtak szerencsére. Én is jártam már amúgy úgy, hogy elfogytam 20k körüli hosszún, a 2,5 deci víz már elfogyott, még valami 2 km volt hazáig, leültem, de fogalmam sincs, mennyi időre, aztán valahogy hazajutottam, de elég hézagos a dolog. Megesik az ilyesmi, kár vele játszani.
Az 1700-hoz gratula, az szép mennyiség fél év alatt. Nekem 3550 volt a tavalyi év, volt, hogy heti 3 laza fm lement edzésnek, idén meg talán még a 200 sincs meg...p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz sharp4 #45779 üzenetére
A FM versenytempo (illetve mas tavok verseny specifikus tempoi) nem fognak csak ugy az alapozasban gyujtott laza aerob alap km es meg a kozepes fokozo tempok miatt sem osszeallni. Emelkedo, szint, ero ok, egyik fontos elem, de attol sem esik hasra a versenytempo h jo sok laza v kozepes intenzitasu szintet futott valaki.
A versenytempot gyakorolni kell, azt a pulzust, zilalast, mentalis erofeszitest, koncentraciot, terdemelest, ellepest, nyulast stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45779 üzenetére
Köszönöm. A meleg a végén csinált ki csak engem is.
Párom is szenved a pajzsmirigyével sajnos, ott tart most, hogy múlt hét óta tengeri hal/marha/vad/pulyka tiltva van neki.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
stefyY
őstag
válasz sharp4 #45798 üzenetére
Hashimotója van, a tengeri halakat eddig sem ehette, jódozott sót sem. Új orvosa van most, kiderült, hogy az előző rosszul írta fel neki a gyógyszer adagolását is, úgyhogy emiatt is van most változás.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sharp4 #45996 üzenetére
utolso 5km 16:59..utolso 10km 34:33...felporgott rendesen 181-es cadence atlag...177 avg bpm (196 max...ez nekem az edzesen mert maxom is az utobbi evekben,csak akkor ugye par db 400m tolja fel,itt igy mas).A max a vegen lett,utolso 500m-en lattam h talan 1:14 ala befer igy 3:15-3:00-ra felkaptam,hat epp csak,de kicsuszott...sebaj
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz sharp4 #47354 üzenetére
Majd számolj be légyszi, ha jutottál valamire a kérdésben, mert majdnem ugyanez a dilemma barátnőmnél. Eredetileg egy Amazfit GTS-t nézett ki, de arról olvastam itt a tesztet, úgyhogy inkább passzoljuk. A vívoactive, Watch GT mondjuk egy huszassal drágább sajnos. Esetleg a vívoactive helyett egy vívomove is opció lehet, mert csajosabb kinézetű, több színben látok belőle. Teszteket még nem olvastam egyikről sem. Fitbit Versa 2 van még ebben az ársávban, de arról pláne nem tudom, mi fán terem. Csak az is négyzetes kialakítású, mint az eredetileg választott Amazfit.
(#47357) myckey: elég f.sza ez a ködös ősz kint a természetben, szeretem. (Amikor hétfő reggel hasonló időben el kell indulni munkába, azt annyira azért nem. ) Tök jó képeket csinál a telefonod. Így messziről, hunyorítva, egy szemmel nézve, kis méretben.
[ Szerkesztve ]
-
Pá
addikt
válasz sharp4 #47805 üzenetére
[link] ez az oldal elvileg pont ezt csinálja, de nekem gyakorlatilag 1-2 hete csak queuing van, egyébként nem mozdul.
Addig is mapmyfitness-re át tudtam vinni az adatokat endomondorol, hogy ne vesszen el teljesen, amikor bezár az oldal. Elvileg ez az utódoldaluk. Aztán így több időm van kitalálni, hogy onnan hogy vigyem szinkronizáljam át egy értelmes helyre.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
inf3rno
nagyúr
válasz sharp4 #47823 üzenetére
Esetleg endomondo helyett tudtok ajánlani valami bevált oldalt, ahova át tudok szinkronizálni? Igazából megvan minden GPX fájlban, de ha lehet, akkor inkább szinkronizálnék a feltöltés helyett.
Nagyjából ilyen igényeim vannak:
- havi statisztika futásmennyiségről
- az egyes futásoknál útvonal térképpel, sebesség és pulzus grafikonnal
- az egyes futásoknál a leggyorsabb távok, pl 1km, 5km, illetve rekordok kezelése ezzel kapcsolatban (ez utóbbi annyira nem életbevágó, de azért jó lenne látni, hogy mit kell megdönteni)[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz sharp4 #48466 üzenetére
Mindenkinek sérülés mentes Boldog Új Évet! Látod ezért mondom én mindig! Nincs csalódás ha csak öröm futunk. Húztam én a végén, mint az állat, de ennyi volt! Az esőben lattyogott a lábam, de elmaradt a várt idő. Ez egy pofon, ez van nem adtam bele eleget ott egyedül a pályán... A lényeg, hogy ne menjen el a kedv és folytatódjon az edzés. Kitartást Mindenkinek! 😁
-
ígyvanferi
addikt
válasz sharp4 #49514 üzenetére
Ja, 5:13-as félmaratonról 4:17-es félmaratonig eljutni nem 2 hónap. Szerintem az április nem is erre vonatkozott. Amúgy valami nagyobb ugrást biztos el lehet érni ez alatt a két hónap alatt is, ha így elsőre 1 óra 50-et sikerült futni FM-on. Az elég jó. Nekem is valami hasonló idő jött össze elsőre, de (még) fiatal(abb) voltam és nem csak 2-3 hónapja futottam.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- További aktív témák...