- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- ASUS routerek
- Linux - haladóknak
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Adobe Illustrator kérdések
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz pinnacle #33371 üzenetére
Cipő tartósságnál az a lényeg,hogy mikor kijönnek egy típussal Asics-nál pl a GT-2000 sorozat ahogy telnek az évek a minden évben fejlesztik picit változtatnak rajta több kevesebb sikerrel.
Gt-2000 5 verzió lehet,hogy gyengébbre sikerült ami nem azt jelenti,hogy a 4 vagy a 6 kiadás ne lenne jó.
Minden gyártónál ez van és minden cipőnek vannak kisebb,nagyobb hibái. -
#78687232
törölt tag
válasz pinnacle #33371 üzenetére
Az én GT-2000-es cipőmben 1200 km van, kicsit kopott, mert minden sárba bementem vele, de ennyi. Rohadt jól bírta és szintén nagyon befelé dől a bokám. Már nyugdíjaztam, most a Pearl Izumi M3 Road cipőmet koptatom, az is nagyon jó. Még nincs is rajta különösebb kopás, a sok sártól koszosabb kicsit és ennyi.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz pinnacle #33371 üzenetére
Szia, nálam nagyjából 800Km után kezdenek el látszani a foszlás jelei és még 1000-nél is igen kicsi lyukak vannak csak rajta, utána meg még simán szoktam hordani utcai cipőnek, ezért nem kell aggódni. Viszont ha már próbáláskor szorít akkor meg ne vedd később csak rosszabb lesz. A 4. évjáratnál rontották el, hogy beszűkítették az elejét, viszont van olyan, hogy 2E az szélesebb elől, igaz olyat még soha nem próbáltam.
-
inf3rno
nagyúr
válasz pinnacle #33390 üzenetére
A Saucony jobban tartja a bokát, az Asics meg még annál is erősebben. Nekem pont emiatt nem jöttek be annyira, mint a Mizuno egyébként. Terepen nagyon könnyen ki tud fordulni a bokád ezekben. Ha csak aszfaltra kell, akkor jobbak lesznek, mint a Mizuno.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
válasz pinnacle #33416 üzenetére
Nekem van, nem rossz. Most vettem mellé egy gt2000-et, nagy különbséget nem érzek a két cipő között. Nekem mindkettőtől felhólyagosodik / bőrkeményedik a sarkam belső része, tehát napi szinten, vagy hosszú futáshoz nem tudnám használni, viszont hátulról sokkal egészségesebb látvány, ahogy futok benne.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
kk831228
addikt
-
-
pinnacle
nagyúr
válasz pinnacle #33371 üzenetére
Végül 46,5-es Mizuno Wave Equate-t vettem. Erről a cipőről van valami info? Semmilyen tesztet nem találtam róla, itt sincsen említve.
Próbáltam sok cipőt, ez volt a legkényelmesebb.
Asics 2000, Kayano nekem nagyon kemény volt a talaj a boltban, pedig állítólag a gel ugyanannyira csillapít, mint a Mizuno vastagabb talpa. 2000-6-nak elől gyűrődött az anyaga, nem tudom, hogy lehet, nem is 2E volt. Azt mondták tényleg vannak minőségi panaszok rá.
Nike Sturcture-al olyan érzésem volt, mintha kifele dőlne a lábam, és szintén kemény volt a talpa.
BROOKS ADRENALINE jobb volt az eddigieknél, de nem az igazi.
HOKA-ra azt mondták, hogy az annak ajánlott, akinek középen ér le a lába, én a sarkamat csapom oda így fel sem próbáltam. Megnéztem, tényleg a közepe gömbölyödik ki. Régebben voltak ilyen gyógycipők.29,5 cm-es a lábam, a 30 cm-es pont jó, ha így fűzöm be, akkor van elől hely, de inkább a 30,5cm-es cipőt vettem, ami viszont szerintem, nem 0,5 hanem 1,5cm-el nagyobb. Ha sétálok úgy érzem, hogy nem stabilan tartja a bokám, futópadon nem volt ilyen probléma. Itthon mezítláb vettem fel, és érdekes módon, végigér és a lábam, talán fél centi van elől. Ha mégis nagynak találnám, milyen sportcipő betétet ajánlanátok?
Kicsit ez is szúrja a bal lábfejem alsó harmadát, ugyanúgy mint a Wave 13-as, ballal semmi gond. Valószínüleg ezen is segítene egy vastagabb betét, vagy valami gumi csíkot ragasztok oda.[ Szerkesztve ]
-
#78687232
törölt tag
válasz pinnacle #33892 üzenetére
Az enyém még talán 4-es, egyszer beleakadtam télen egy fába és enyhén megsérült és kb ennyi jött össze 1100 km alatt. A vége felé már annyira nem tartott, ami köszönhető a rossz lábamnak és a disznó testemnek, mégis azt mondom a legjobb stabil cipő amit eddig használtam. Majd írj a későbbiekben az új csukádról.
-
#78687232
törölt tag
válasz pinnacle #33896 üzenetére
Mi számít jó rekortán pályának? Már párat kipróbáltam és a nagy része nem sokban különbözik szerintem a betontól. Egyedül a Normafánál éreztem jónak, reggel / délután jókat lehet futni, déli időszakban sajnos a turisták miatt sokszor nekem kell lemenni, ami katasztrófa Szóval nagy különbséget nem éreztem a stabil cipőben. Egyébként Hoka-ból talán a Gaviota lehet jó nekünk, tervezek majd egyet venni a közeljövőben.
-
#78687232
törölt tag
válasz pinnacle #33904 üzenetére
Simán lehetséges, viszint a havi egy rekortán futásért biztos nem vennék plusz cipőt. Vidéken élek és egy futás alatt érintek köves, süppedő homokos, aszfalt és földút réezeket is. Egy cipőben letolom, nem vagyok válogatós. Ezek a gumis pályák külön kerített részen lennének a legjobbak. Normafán ezért jó, van sok gyalogos rész, külön bicajos is. Talán itt a legjobb a felfogás.
-
danielsz
tag
válasz pinnacle #33890 üzenetére
Hmm, érdekes, én csak simán befűzöm a felső lyukba a fűzőt simán az ellentétes oldalra, mint ahogy az előző lyukaknál, lefelé menet viszont időnként csúszkál a lában a cipőben, akkor gondolom ki kéne próbálnom így. Úgy láttam, van aki meg egyáltalán nem fűzi be a legfelső lyukat, az elején én se, de az nagyon nem tűnt nyerőnek.
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz pinnacle #64624 üzenetére
Az első cipőm, a tesco slazenger 43-as a 43-as lábamra tökéletes volt. Aztán nézegettem a revolution 5-6-ot. 3 hónapig próbálgattam a boltban, de a 45-ös is nyomta a nagylábujj körmöm. Egy igazi boltba elterelgetett a mentorom, és ott asics gt1000 (vagy mi a neve) is nyomta. Pedig az valami álom volt. Mintha bársonyba léptem volna. Végül is hoka clifton 8 lett, ami szuper volt. Futás közben vettem észre, hogy ez viszont belső oldalon feljebb van megtámasztva, és picit nyomja a jobb lábam belső részen. De megtanultam benne futni, és így szuper. Jah, ebből a 44,2/3-ad lett a jó.
-
LanyUs
senior tag
-
ígyvanferi
addikt
válasz pinnacle #64646 üzenetére
Nem kell nekinyomni a lábujjadat a felsőrésznek és meg van oldva. Mert ha jól értem, csak ahogy emelgeted benne a lábfejed, akkor van a gond, egy helyben állva nem szoros a felsőrész. Ja, meg rendszeresen vágni kell a körmöt. Egy f.sza compressport zoknit így lyukasztottam ki sajnos. User error...
-
SpaceKombajn
tag
válasz pinnacle #64648 üzenetére
vagy csak vágd ki a cipőket mint Bogár János mester
egy példa kivágott cipő a topikból
[ Szerkesztve ]
spacetime
-
-
pinnacle
nagyúr
válasz pinnacle #64624 üzenetére
Nem akarom elkiabálni, de a sok keresgélés után lehet végre megvan a cipőm. New Balance Fresh Foam 860 v12. Igaz a teszt, 1/2 számmal nagyobb kell. 31cm-t, 47,5-et vettem, ez a legnagyobb méret. Nálunk ez a cipő nem kapható. Már a normál is majdnem jó volt, de a 2E széles változat tökéletes. Pedig ennek aztán tényleg kemény merevítő van az elejében, kicsit be is nyúlik a tetejére, de semmi gond. Akinek ilyen "köröm" gondjai vannak, annak ajánlom. New Balance nekem nem ismert nagy márka, de érdekes módon ez tűnik a legjobb minőségű, olyan "van még benne anyag" cipőnek. Ezt tartják a legjobb stabil cipőnek, máshol azt olvastam, hogy ez támaszt a legjobban, szerintem a Mizuno Wave Inspire 18 még jobban támaszt, de az nekem már kemény volt.
Hírlevélre feliratkozáskor adnak 15% kedvezményt. Azután, hogy megrendeltem volt 30%-os kedvezmény is hétvégére.[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz pinnacle #76758 üzenetére
hosszabb tavon jol jon egy kis stabilitas...ha mar elfarad a futomu...de ilyen rovidebb 30-40perces futasoknal,szerinem jobb egy neutralis es igenis dolgzozzon a labfej,boka,erosodjon stb. szoval rotalhato egy neutralissal,idovel a stabil mar el is hagyhato
Agony volt igy,majd mesel ha erre jar,habar regen volt 80kg felettThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
jimpo
aktív tag
válasz pinnacle #80354 üzenetére
Az első kérdésre, a vagy az biztos.
Nekem nem volt még rá szükségem. Bár stabil cipőm van pár, de nem napról napra használom őket.A második egyénenként is változó nagy valószínűséggel. Súlyosságától, életmódtól, genetikától is fugg és rengeteg további dolog befolyásolja.
Torna, masszázs, labdázás a talp alatt gyorsíthatja a gyógyulást.
1 perc/labda lefekvés előtt, az ágyban ülve. Nekem négy is van, így párban csinálom.Cipő rotáció kötelező, ha nincs másik jelenleg akkor mindenképpen kell egy.
Már ha érdemes vele futni....
A cipő is okozhat problémát, főleg ha csak egy van. A változatosság rengeteget számít.Meg úgy egyébként a hidratációra is figyelni kell. A test jó része víz. A pocsolyát meg nem kell bemutatni...
-Pepe-
A jó öreg analóg módszer. Aztán visszabutulok a papírtérképre.Te most komolyan mérő-szalaggal futkározol
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
pinnacle
nagyúr
válasz pinnacle #80354 üzenetére
Megírtam az NB-nek a problémát, az válaszolták, hogy küldjem vissza a cipőt, ma meg azt, hogy adjam meg az IBAN számomat. Azért ez nagyon korrekt eljárás, persze lehet más sem vacakol, ha valós a probléma. Gondoltam veszek stabil helyett inkább neutrális cipőt, meg egyedi betétet, hogy pont ott támasszon ahol kell. Neutrális cipőből van különösebben ajánlott vagy innen mindegy melyiket veszem? 2-3 órás, betonon sétálásra kellene. Maradnék az NB mellett ha nincs jobb ajánlat.
Itt találtam a legjobb leírást a talpi bőnye gyulladásról. Egyedi betétet is gyártanak, de azt mondták attól nem fog meggyógyulni, mert az megelőzésre kell. Lökéshullámos kezelést ajánlottak. Valakinek van ezzel tapasztalata?
ladybug látom neked is ez a bajod. Írd majd meg légy szíves, mennyire hatásos ez a lökéshullámos kezelés. Nekem még Perskindol gélt ajánlottak, még nem vettem meg.
[ Szerkesztve ]
-
ladybug
őstag
válasz pinnacle #81962 üzenetére
Welcome to the club!
Majd cserélünk infókat. Én is ezzel küzdök. Idén októberre maraton volt tervezve.
Hát, nem tudom…Cipő inkább neutrális legyen. Talpbetétet én most fogom kipróbálni. Sokat járj mezítláb, nyújts, masszírozz sokat. Melegíts be futás előtt és rövid távokat fuss.
A lökéshullámos kezelést még nem akarom kipróbálni. Ha esetleg, akkor tájékoztatlak.
[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Alg
veterán
válasz pinnacle #81962 üzenetére
Bőnye: szemét dolog, pihentetni kell, és ha már nem fáj annyira, akkor lehet labdát gurigázni a talpad alatt, vádlit erősíteni hogy átvegye a terhelést. Ja meg van valami spéci zokni ami nyújtja, elvileg az is használ valamit...
Én most úgy vagyok, futásnál az achilles vacakol (bár már 10k simán megy lazán kétnaponta), komolyabb bringás körnél (3óra+) meg a fibula felső tapadása durran be... de úgy hogy kizárólag bringán fáj
Lassan el kéne menni valami normális sportdokihoz hogy nézzen rá, de mire időpontot kapok elmúlik mindkettő... illetve gyanús hogy a bringás esetben egy igazán profi bikefit kellene (Ensport-nál csak a gép által bemért szögek alapján próbálták belőni, egy tök kezdőnek az ad egy jó kezdőpontot, de spéci panaszon nem fog segíteni) de az meg vagy 300EUR[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
pinnacle
nagyúr
válasz pinnacle #81967 üzenetére
Sziasztok! Calcaneus sarkantyúra milyen kezelés vált be a legjobban? Nekem 10x RL+KT kezelés írtak ki, de itt azt olvasom, hogy a lökéshullám terápia a legjobb. Lehet az nincs is az SZTK-ban.
https://www.harmonia-centrum.hu/sarkantyu-mutet-helyett -
ladybug
őstag
válasz pinnacle #83382 üzenetére
Engem is sarkantyú gyanúval küldtek röntgenre július közepén. A doktornő rögtön elemezte is a képet és mondta, hogy valószínű túlerőltettem az izmot. Az orvoshoz, aki felírta a röntgent, már nem mentem vissza, mert nem tudtam komolyan venni. 10 napos Ibuprofen kúrát ajánlott. Ez számomra nem megoldás és ennyi fájdalomcsillapítóval nem akarom tömni magamat. Különösen azért, mert a fájdalom kibírható.
Figyeltem, hogy pontosan hogyan és mikor fáj. Egyszer megmasszírozták a talpamat és akkor jöttem rá, hogy a talpközépi izomfájdalom miatt fáj a sarkam. Pont ott, ahol neked is.
Elkezdtem utánakérdezni ismerősöknél és kutakodni neten.
Én ezeket változtattam az elmúlt hetekben:
- Cipőt cseréltem. Nekem a neutrális, kevésbé csillapított cipők jók.
- Minden este vagy akár napközben is masszírozom a talpamat és sarkamat (durván, kicsit fájnia kell)
- Bemelegítek futás előtt, amit korábban restelltem, de be kell látnom, hogy ez is segít
- Futás után nyújtok, meg amikor csak tudok tekergetem a bokám vagy fel-le emelgetem a sarkamat (filmnézés közben, fórumozáskor, fogmosáskor, főzéskor stb)
- Masszázspisztolyzni is szoktam a talpamat, vádlimat, combomat
- Nagyon sokat járok mezítlábAzóta kevesebb a gondom a talpammal. Hosszú távokat is tudok futni anélkül, hogy széthasadna a talpam.
Regenerációra hagyj időt. Nincs mindennap futás!
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
ladybug
őstag
válasz pinnacle #83400 üzenetére
Nem kaptam én fizikoteriát. Ezekre mind magam jöttem rá, tapasztaltam ki vagy próbáltam ki. A masszázst ismerős csinálta, aki szintén a plantas fasciitisszel szenvedett.
Pont ez az, hogy az orvosok semmi ilyesmit nem javasolnak. Azok az akut problémát akarják kezelni. Neki az a lényeg, hogy a fájdalmad elmúljon es ez gyorsan történjen.
Talpbetét, lökésterápia, injekció stb. de ezek csak tünetkezelések.A prevenció és hosszú távú megoldások nem igazán érdeklik őket. Ezeket saját magadnak kell kitalálni.
Én amondó vagyok, hogy ha mindenféle komolyabb beavatkozás helyett másképp is jobb lesz, akkor azzal próbálkozok.[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
tomcica
Topikgazda
válasz pinnacle #94210 üzenetére
Azert faj reggel jobban,mert hegesedik ejjel amikor nem lepsz ra ez a terapia nelkuli gyogyulasnal is ilyen.Amint reggel ralepsz ujra szetszakadnak a finom hajszalhegek.
A terapiat nem ismerem,szoval passz. Nekem amikor kezd elojonni (szoges cipo,aszfalt,sok gyors munka kemeny feluleten) akkor masszazspisztollyal atmegyek az egeszen eredestol-tapadasig komplett. Ez viszont meg joval elobb tortenik minthogy annyira fajjon,hogy ralepni se tudjak.Ez prehab.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz pinnacle #94264 üzenetére
Lehet hogy az elejen "kell" a stabil cipo,de kesobb meggatol abban,hogy beerosodjon minden alkatresz. Szval igen,lehet a stabil cipovel kezdeni,kesobb keresel valami enyhen stabilat (vannak ilyenek) majd raallsz a neutralisra.
Kozben pedig minden alkatreszt beerositesz es mobilizalsz terdtol lefele. Mezitlab seta,homokban seta..mezitlab felvenni dolgokat pl torolkozo,kisebb labda stb. pipiskedve jaras,sarkon jaras,kacsa-jaras,chaplin-jaras mindet szepen erinted NAPONTA. Nem kell sokat,de rendszeresen.
Lepcson pipiskedes,leengedes negativba (a sarkadat) stb.
Szoval a cipo es a lokeshullam egy dolog,hasznald ha kell...kenocsok,jegeles szinten segit hasznald is oket. Viszont meg kell mindezt elozniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
robag93
tag
válasz pinnacle #94264 üzenetére
Nézz rá amit küldtem #94259-ben. Konkrétan arról van szó, hogy ez nem is gyulladás, hanem sejtelhalás és nagyon sokan félrekezelik. Ez a lökéshullám terápia max. annyit csinál, hogy vért szállíttat arra a környékre, ami indirekt módon segítheti a gyógyulást. De ezt egyébként rendszeres masszázssal is eléred.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Politika
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- Milyen GPS-t vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Termékoldal buktatta le a Huawei Watch Fit 3-at
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Elite: Dangerous
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!