Aktív témák
-
whitezo88
nagyúr
válasz kicsitomi88 #30297 üzenetére
szép munka, nekem annyira nem megy gyorsan, bár én a kajálásra nem igazán figyelek oda, csak szépen lassan fogyok, bár a vállam lehetne szélesebb is, így 2x edzek rá a héten.
kép nincs, nem is lesz, aki akar keressen! -
zeg
senior tag
-
P00By
nagyúr
válasz kicsitomi88 #30297 üzenetére
.
Voltam edzeni. Súlyokban nem fejlődtem vissza, de azért nehezen ment
Ez a bedurranás kellet, h kicsit jobb kedvem legyen -
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #30286 üzenetére
Köszi
Képre: jó széles vállad van, szerencsés vagy
-
kicsitomi88
őstag
válasz God Vazzeg #30304 üzenetére
Igen, ezért tippeltek 90 kilónak mikor 120 voltam Arányokba nem volt olyan nagy gáz
90 87.5 87.8 87.5
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #30277 üzenetére
ha csak próbáltad, akkor azért mondod, hogy nem jó
amíg bele nem jössz nem lesz jó gyakorlat, ez majdnem mindennel így van
annak idején a felhúzással is "szenvedtem", mert nem tudtam helyesen csinálni, nagyon sokáig csak egy rúddal csináltam súly nélkül, aztán újra ahogy egyre jobban belejöttem szép lassan elkezdtem pakolni rá a súlyokat (ugyan még mindig kevéssel csinálom, de amíg rendben van a derekam, nem is akarom, hogy ez máshogy legyen)
áthúzásnál ugyan ez volt, legelőször katasztrófa volt, mindent éreztem tőle csak azt nem amire menne a gyakorlat, aztán megtanultam azt is azóta egyik kedvencem
elölguggolás dettó ez, a különbség, hogy mivel talán ez a legnehezebb gyakorlat, így nem szeretem , de azért 2 hetente váltom a sima guggolássalpróbáld ki, pár alkalom után bele lehet jönni, és a lábad teljesen más részét dolgoztatja meg, mint a sima goggulás, vagy a keretben guggolás
One Ring to rule them all
-
Vandit.
addikt
Szerintem jobb, mint a normál guggolás, mert sokkal jobban érzem a combom a kisebb súlytól is és a derekam sem megy szét tőle. Gyakorlat kérdése, ahogy mondtad. Az meg, hogy kényelmetlen az nem számít. Nem a kényelem a fontos. Akkor jó, ha fáj.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vekiboy
tag
válasz kicsitomi88 #30305 üzenetére
Hát szerencsés ember vagy. Egyébként mivel sikerült elérni a -23 kilót? Én most két hónap alatt -10 kilónál tartok, bár kint annyira nem voltam házias, és nem sokszor csináltam magamnak kaját... De végre pénteken hazaérek, és jön a meló ezerrel.
"The meaning of war is not to die for your country, it's to make the other bastard die for his!" - Gen. George Patton
-
kicsitomi88
őstag
válasz Vekiboy #30309 üzenetére
Hát vettem ilyen fogyikapszulát a tv shopból meg a manitou által ajánlott cillit bang zsíroldóval
Komolyra fordítva a szót 100%-os diéta 3 hónapig, aztán azóta 95%-os. Ennyi a lényege. Nulláról kezdtem neki augusztus 23-án, mindent elfelejtettem kajálásról, edzésről és megint utánajártam mindennek.
Persze a következő diétám ennél sokkal okosabb lesz, mert sokszor egy testépítő diétához képest éheztem és éhezek, de most már így csinálom végig, késő megjátszani most már a szénhidrátcsökkentést mikor így is minimumon vagyok néha.
Aerob mozgás szinte semmi nem volt csak súlyzós edzés meg karnitin és rengeteg tescos zöld tea
Most minden nap minden étkezéskor eszem fehérjét és hétfőtől szombatig egyre jobban csökkentem a cht és vasárnap betöltök(aka zabálok ahogy tőlem telik). Ez most működik, két hetente egyszer van olyan, hogy össze akarok esni, akkor benyomok pár pufirizst.
Fehérjét 40%ban túróból, 40%ban húsból és 20%ban szójaizolátumból viszem be. Szénhidrátnak csak pufirizs hétköznap, vasárnap bármi. Zsírnak lenmagolaj meg egyéb magvak.
Egyébként meg nem vagyok olyan szerencsés, mivel kezd látszani, hogy valami hiányzik a bőr és az izom között...
ha úgyis jössz haza összefuthatnánk az Attila utcában
[ Szerkesztve ]
90 87.5 87.8 87.5
-
kicsitomi88
őstag
Tényleg akartam kérdezni, holnapra rendeltem Acetyl LKarnitint shopba, valakinek van innen tapasztalata vele?
[ Szerkesztve ]
90 87.5 87.8 87.5
-
Bibby
addikt
válasz kicsitomi88 #30310 üzenetére
"Szénhidrátnak csak pufirizs hétköznap"
Ez azért elég gyilkosnak hangzik, miért csinálod így? Sima főtt rizs is feldobná a kajáidat.
Ελευθερια η θανατος
-
kicsitomi88
őstag
Ad1: technikai okok, nem férne a táskámba a doboz az edzőscucc mellé.
Ad2: Körülményes lenne mindig elkészíteni úgy h->AD3
Ad3: A konyha amúgy sem az enyém és anyám utálja ha ott teszek veszek.
Ad4: 3db pufirzs sokkal jobban esik mint 30g rizs.
Ad5: Általában úgyis zsírszegény túrót kajálok reggel és délelőtt így mehet szendvicsbe.Pedig imádom a rizst és tömegeléskor nyomni is fogom de most úgyis olyan keveset ennék, hogy kerülöm inkább a konfrontációt és időt spórolok.
Néha azért zab becsúszik, de én tényleg imádom a pufirizst is, persze kizárólag a cooposat, jobb akármelyiknél.
90 87.5 87.8 87.5
-
Vekiboy
tag
válasz kicsitomi88 #30310 üzenetére
Ejj, akkor a picwick (vagy hogy a heregörcsbe írják) zöldtea nem is jó csak a tescos??? Jövő hét elején nagyon szívesen állok rendelkezésedre, bár előbb utána kell járni, hogy egyáltalán még jó e ez a kártya....
"The meaning of war is not to die for your country, it's to make the other bastard die for his!" - Gen. George Patton
-
Bibby
addikt
válasz kicsitomi88 #30313 üzenetére
Örülök hogy különbözőek vagyunk, én remélem életem folyamán sosem leszek arra a sz@r pufirizsre szorulva.
Ελευθερια η θανατος
-
ngabor2
nagyúr
válasz kicsitomi88 #30311 üzenetére
épp ma jött meg postán ez is, úgyhogy rövidesen lesz.
-
whitezo88
nagyúr
válasz kicsitomi88 #30313 üzenetére
hát ilyen kajákat csak akkor tudnék enni ha lenyomnák a torkomon ill. nem lenne más de nálunk is anyum a "konyha úrnője", így az van mit csinál, én csak mondom hogy mi kéne de amúgy utál 2felé főzni.
-
Bibby
addikt
Erről a kártya-ügyről eszembe jutott, hogy nem lenne rossz ha a topik megbízható tagjai össze tudnának hozni egy közösséget, és egy néven rendelni pl sportikáról, bbshopról vagy bármelyik oldalról, így elég sok kedvezmény felhalmozódna az idők folyamán.
Persze ehhez kellene legalább egyvalaki aki az esetleges postázás részét meg a fizetést megoldaná, meg kölcsönös bizalom is fontos ugye.
Szóval nem egyszerű, de elméleti szinten jól hangzik.Ελευθερια η θανατος
-
zeg
senior tag
válasz kicsitomi88 #30310 üzenetére
''Egyébként meg nem vagyok olyan szerencsés, mivel kezd látszani, hogy valami hiányzik a bőr és az izom között...''
Én úgy vettem észre magamon hogy ha a diétát aerob/kardióval kombinálom, akkor a bőröm feszes marad. De ha csak diétával adok le pár kilót akkor lötyög a hasamon a bőr, a súlyzós edzés csak néhány óráig tart feszesen.
3dfx cuccokat keresek megvételre
-
Quan-Chi
őstag
MÉG MINDÍG ELADÓ! 2x360 szem BSN NITRIX 25.000ft -ért! jelentkezni PÜ-ben
kajaidőben kérem ne zavarjanak! 8:00-22:00
-
DeadMeat
veterán
válasz kicsitomi88 #30311 üzenetére
A Bubi gyerek dicsérte,meg ajánlotta vagy fél oldallal ezelött.
Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
-
ngabor2
nagyúr
válasz kicsitomi88 #30317 üzenetére
ezzel elkéstél kicsit, mert a teremből hazajövet mentem el a postára érte lájtos kis adagot rendeltem, mindössze fél kiló... van mit mobilizálni sajnos.
-
Bibby
addikt
Ebben a rendelés lett volna a lényeg, a közösség valamilyen szinten itt is megvan, bár itt sok a beugró ugye.
Vandit: az ötlet ott kezdődne hogy kellene egy központi elosztó ember, aki elvállalná. Szerintem ez hogy minden rendelésnél címet változtatunk gyanús, előbb utóbb ki lennénk csapva. És ezekután meg kérdéses lenne hogy a postázás mennyibe kóstál pl egy sok kilós fehérjénél, vagy megoldható-e hogy nagyjából szétterítsük a dolgokat mindenki számára elérhetően.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
DeadMeat
veterán
válasz kicsitomi88 #30330 üzenetére
Keress vissza,rémlik hogy má dicsérte.Nameg ha ajánlja akkor már használta is.
Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
-
LOTR
addikt
ha jól emlékszem (vagy mittudom én) 5 vagy 6% körül jár az én userem sportikán, ha valaki szeretne rendelni szívesen megadom neki a belépési cuccokat, a szállítási címet meg átírja a sajátjára amíg rendel, emailt úgysem hiszem, hogy az nélkül meg lehetne változtatni, hogy ne kapnék róla értesítőt, tehát aki úgy gondolja nyugodtan szóljon
One Ring to rule them all
-
Boxer001
veterán
Kukucs.
-
harry
veterán
válasz Bubee82 #30210 üzenetére
Hmm ez elvileg jobb a Scitec Mega Carni izénél, és olcsóbb is? Ez 1g 5540/87,5 = 63, a scitec meg 5470/60 = 91.
Hát sok pénzem továbbra sincs, szóval szerintem én is a napi 2g körüli adagot tartom, ami ha jól látom 3 adagoló (3*700mg).
Érdemes is minden nap, vagy edzésnapokkor? Vagy pihenőn 1 adag reggel, amúgy 3?Szerinted ha csak simán felhívnám Jóba Eleket, hogy megkérjem tartson egy kis tájékoztatót, akkor tudna segíteni, vagy hivatkozzak valakire (vagy a blogjára?), vagy akkor már menjünk többen, stb...?
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Vandit.
addikt
válasz BÁ Nutrition #30339 üzenetére
Olyan, mint az iwiw.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
DeadMeat
veterán
válasz BÁ Nutrition #30339 üzenetére
közösségi oldal.Just like iwiw,meg a többi huleség.
Mar a jovo sem a regi; Powered by beer and crisps!
-
marcus.fenix
aktív tag
Adjon nektek erőt, hogy van nálatok szarabb is itt a fórumon...
Íme Jumping Jack, azaz én:
Ez így alapból is nulla, még szarabb ha hozzáveszem hogy ehhez mennyi idő kellet...
(mentség csak az hogy, edzés előtti, és nem tudok pózolni, nincs is mire...)
Mondjuk innen indultam :
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz DeadMeat #30341 üzenetére
jah meg májvip meg barátikörös lófütty.
köll a francnak. iwiw elég lenne csak kár hogy sz@rFloriol: nekem az szokott erőt(motivációt) adni ha valaki jobb, nem fordítva
amúgy sokat fejlődtél végülis, csak a második képen ulyan a karod mintha be se lenne feszítve. nem dudorodnak mindenfelé az izmok
a harmadikon meg olyan vagy kb mint boxerazé gratulálok és csak nyomassad a témát.
még mindig otthon edzel?[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
harry
veterán
válasz kicsitomi88 #30311 üzenetére
Mármint erről? Bubee ajánlotta az előbb, lehet én is ilyet rendelek.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Bibby
addikt
válasz marcus.fenix #30342 üzenetére
Nem tudom neked is mi bajod, nézd már meg honnan kezdted... össze se lehet vele mérni. És hány éves vagy, 60, már nem fogsz fejlődni?
Mondjuk pózolni tényleg nem tudsz.Ελευθερια η θανατος
-
LOTR
addikt
válasz marcus.fenix #30342 üzenetére
ha a magasságod hozzávesszük, akkor majdnem olyan a fejlődésed, mint Bubinak Dánia óta
bár ha azt is hozzávesszük, hogy mínuszból indultál, és még sehol nem vagy
na jó, elkísérlek ugraniOne Ring to rule them all
-
Manitou
addikt
válasz marcus.fenix #30342 üzenetére
Jól feltömegeltél A 2 kép között mennyi idő telt el?
Nekem is vannak ilyen before after képek. Mondjuk én még nálad is messzebbről indultam
-
Boxer001
veterán
válasz marcus.fenix #30342 üzenetére
Kurva sokat fejlődtél, nem kell a rinyálás. Nincs okod tényleg rá. Viszont jó lenne, ha senki se használná ezt a buzi képfeltöltést.
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen