Aktív témák
-
kicsitomi88
őstag
-
ngabor2
nagyúr
válasz kicsitomi88 #29251 üzenetére
2 kilót (rövid időre) leadni nem olyan nehéz. megtartani... na az már macerásabb.
én se bírok 84-85 alá menni, de úgy döntöttem, hogy nem érdekel. látom magamon, hogy egyre több helyen vékonyodik a zsírréteg, ami nekem elég ahoz, hogy ne legyek túl elégedetlen.
-
whitezo88
nagyúr
válasz kicsitomi88 #29251 üzenetére
én a karácsonyi mákosbejgli és egyéb sütiáradattól félek.
-
kicsitomi88
őstag
válasz ngabor2 #29252 üzenetére
Nekem 80 a cél és már lement 21. Tehát ez már nem folyadékveszteséges két kilós fogyás lenne. Csak legyen meg szilveszterre... Még van 9 nap addig, majd meglássuk...
whitezo: Én nem, nem eszek azt kész, csak vasárnap mindig elengedem magam, fogyás-taktikai és mentális okokból kifolyólag
[ Szerkesztve ]
90 87.5 87.8 87.5
-
P00By
nagyúr
Én nem félek semmitől! Ma is annyit ettem
Ha jövőhét után nem leszek 90 kiló, akkor nagyon csodálkozni fogok -
BÁ Nutrition
addikt
-
DAVID0000
aktív tag
válasz kicsitomi88 #29258 üzenetére
Megfontolom.
Egyébként ha a szárított nem lenne jó beleraknám valami sütibe
Legalább lenne értelme sütit enni. -
kicsitomi88
őstag
válasz DAVID0000 #29259 üzenetére
Jól emlékszem te írtad, hogy 44.5es a karod és ilyen szinten vagy kajaügyileg?
Na jó vagytok páran, múltkor is bemegyek bb.shopba, gyerek nem egy sb forma de nem is zsírmalac vagy emos napiszar hurkapalca tehat volt rajta kis izom. Venni akar tömegnövelőt mert a haver mondta neki, hogy xy milyen jó. Aszondja neki a pultos van itt pult alol olcsóé 4.5kg 8k-ért kell-e? Jaja persze az több. Persze, hogy mivan benne az nem lényeg. Csak testépítőboltba adják és vödörbe legyen azt a többi leszarva. Na szóval ne vedd magadra de ezt csinalod.
90 87.5 87.8 87.5
-
P00By
nagyúr
válasz kicsitomi88 #29260 üzenetére
Köcsög genetika alarm!
-
zsolt1129
addikt
válasz kicsitomi88 #29262 üzenetére
Vagy krumpli
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kicsitomi88 #29260 üzenetére
nekem is pult alatti a fehérjém bár ez zsákos kiszerelésbe vót
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kicsitomi88
őstag
válasz BÁ Nutrition #29266 üzenetére
Nálunk is van ún magyar fehérje 90%-os kilós tejsavó 2k-ért. Én nem merek venni
90 87.5 87.8 87.5
-
ngabor2
nagyúr
válasz kicsitomi88 #29264 üzenetére
az edelweiss dunkelhez nem kell, citrom se. bár az erdinger dunkel jobb
hogy fehérje mennyi van benne, azt nem tudom, ch és nyomelemek/vitamin az biztos, hogy akad. de nem feltétlenül azért kell szedni, és nem feltétlen kell gyúráshoz kötni
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #29267 üzenetére
Annyiért azért csak kipróbálnám a helyedben. Ha ízesítetlen akkor: kakaópor
-
kisninja
őstag
Nah patkányok most jutottam el odáig, hogy nem kell annyi pénzt félrerakjak....
Milyen kreatint és milyen tápkieg(eket) javasoltok ami bevált... no meg honnan rendeljem meg?powered by: ®MAJORMÜVEK®
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #29260 üzenetére
Nem tudom mit kell attól a 44-45-ös kartól megfeküdni???
Most volt itt a kedves ismerősöm, 179 cm, 96 kiló, hideg 46-os felkar, ami elég bátran is néz ki rajta, és ehhez mért testalkata is van, szóval gondoltam, hogy majd edzésen rommá aláz, merthogy megígérte hogy kijön velem. (186cm, 88kg, 41 felkar)Ki is jött, beletolt 8-at a 100 kilóba fekve nagy kínok közt, de le se engedte teljesen, aztán belenyomtam én is a 8-at, mire mondta hogy ő nem akarja csinálni tovább mert beleizzad a cuccába. Aztán amúgy nekem váll napom volt és felraktam a 75-öt a mellről nyomáshoz, mire kiröhögött hogy én azzal mit akarok csinálni, és mikor mondtam hogy mit, ő szólt hogy ő már azt nem csinálja, mert fáj a dereka tőle.
Kérdeztem mennyivel bicepszezik (kétkezes) és mondta hogy 30-35, én meg 55-60-al szoktam, ha nem is überszabályosan.
Úgyhogy én már nem fekszek meg hogyha valaki itt a hatvanezres felkarjáról világol, mert akiben van egy kis férfihormon, az oda is hízik nem csak seggre, az meg hogy kinek milyen zsírkarja van, az kurvára hidegen hagy még akkor is ha pólóban sirály. Dopeman is felvette a nagy gengszter nulla testére a feszülős pólót a szaratortánban, és biztos van vagy 46-os pajszer ott is, de kellene a halálnak.
Majd ha valaki berak egy képet a 45-ös magnumról, amin kidagadnak az erek és látszik hogy nem a 40-es tzsje miatt van, akkor jön az elismerés, és ha mellette még tiszta is akkor jön még nagyobb elismerés. Mert nekem a 41-es is 20% tzsvel van, és még a főbb erek se látszanak, szóval szar az egész.
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
God Vazzeg
veterán
válasz marcus.fenix #29271 üzenetére
Addig nem is fogod megérteni hogy miért kell elismerni a 45-ös kart, amíg nem próbálod meg megcsinálni. Utána majd rájössz te is
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #29272 üzenetére
Gondoltam , hogy te fogsz hozzászólni ehhez először
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #29272 üzenetére
Már nem azért, de egy 45-ös zsírkaron mit kéne elismerni?
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Vandit.
addikt
válasz God Vazzeg #29275 üzenetére
A hangsúly a zsírkaron van már ne is haragudj. Nem magával a méret elismerésével van baj.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #29272 üzenetére
Szerintem az övé 50-es is megvan:
Úgyhogy elismerésem...
Ja, és próbálom megcsinálni. Két és fél éve. Csak én nem vagyok csodagyerek, úgyhogy nem megy gyorsan... plusz próbálok figyelni a minőségre is.
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
God Vazzeg
veterán
válasz Vandit. #29276 üzenetére
Én értem, és a szélsőségektől eltekintve azért nem olyan rossz az a 45-ös kar, mondjuk egy átlagos testalkatú 175cm magas, 80kg-os embert figyelembe véve. Még ha zsíros is kicsit. És meg is kell dolgozni érte. Nyilván egy 200cm-es 140kg-os ember más kategória, de az nem is átlagos. Szerintem.
-
God Vazzeg
veterán
válasz marcus.fenix #29277 üzenetére
Én még élőben se láttam ilyen hájas embert, gondolom elismered hogy kicsit szélsőséges a példád. Ez itt a gyúrós topik, feltételezzük a tzs% alacsonyan tartását. Persze ha hülye vagyok javítsatok ki
-
ngabor2
nagyúr
válasz kisninja #29270 üzenetére
én speciel trikreatin-malátot használok, és nagyon bejövős (csak valami édesítő/cukor kell hozzá, mert iszonyú savanyú). tápkiegnek... miért is? ha eszel rendesen, akkor semmilyet (ezt innen vontam le, nem megkövezni ) ha meg nem, akkor ami hiányzik
ez utóbbiban tényleg annyira megoszlanak a vélemények, hogy félelmetes. nem mintha a kreatinban 100%-ban egységes lenne...
-
dunkel
őstag
válasz marcus.fenix #29277 üzenetére
Épp reggelizni próbáltam.. valahogy nehezebben mentek le a falatok. Ki érti ezt?
-
hummerdikk
őstag
Jo reggelt mindenkinek!
Ha minden jol megy, akkor ma egy mell edzes lesz! Szurkoljatok h ne fajjon
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz hummerdikk #29286 üzenetére
Jóvan... szurkolok hogy közbe ne fájjon... utána viszont nagyon...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
Markgx10
őstag
válasz marcus.fenix #29271 üzenetére
Ne viccelj már, kedves barátom, azt hittem itt már nem keveri senki a karméret és az erő összefüggéseit. Mi köze is lenne a felkar méretének a fekve vagy mellről nyomáshoz? Hát, nem sok. De azért leírom még egyszer: van aki szeretne izmos lenni, jól kinézni stb, ők a testépítők azaz a body builderek. Rajtuk kívül vannak olyanok akik erősek szeretnének lenni és úgy edzenek, táplálkoznak stb. Ez a kettő nem keverendő.
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Markgx10 #29288 üzenetére
Hát a fekvenyomáshoz nincs köze a bicepsznek, bár a tricepsznek igen, és az is a felkar része. Az általam írt kétkezes bicepszgyakorlatnak viszont van köze hozzá (jó esetben). És tény, hogy sok elmélet szerint maximum izomépítés mellett nem lehet kihozni maximum erőt, és fordítva, de azért általában az izmosság és erősség között az egyénnél egyenes arányosság van. Épp elégszer esett már meg hogy egy erőemelő lediétázott, és megállta a helyét a testépítők között.
Ráadásul az említett srácnak nem csak a karja volt nagy, hanem arányosan mindene brutálisan nézett ki mellettem. Mondjuk őrajta látszott hogy gyurmázik, rajtam meg sosem.
Amellett én a karméretről beszéltem, és nem értem God-ot sem, hogy miért vette magára, hiszen nem inge. Alapvetően arra céloztam hogy egy 45-46-os kar összetétele alkattól függően nagyon sokféle lehet, és nem mindegyik összetétel irigylésre méltó (számomra).
A linkelt kép persze erős túlzás, de azért egy formátlan félzsíros puffadt dorongra én nem mondanám hogy esztétikus, mint ahogy az én 41-es fogpiszkálóm sem az. Nekem van kritikám és önkritikám is. Sokakból az utóbbi hiányzik.[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
csudri
őstag
válasz marcus.fenix #29289 üzenetére
"Ja, és próbálom megcsinálni. Két és fél éve."
"Mondjuk őrajta látszott hogy gyurmázik, rajtam meg sosem."Nyugodtan ugorhatsz!
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz csudri #29290 üzenetére
Erre magamat tudom idézni:
"Nekem van kritikám és önkritikám is. Sokakból az utóbbi hiányzik."
Szóval ahogy Van Halen énekelte: "Jump!"
Vagy jobbat mondok, mindenki döntse el magáról hogy kész-e az ugrásra...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
DAVID0000
aktív tag
válasz kicsitomi88 #29260 üzenetére
"Persze, hogy mivan benne az nem lényeg."
Szerintem mivel sűtőipari felhasználásra van kitalálva csak nem raknak bele kutyaszart
Bár ennyi erővel akármibe bele lehet rakni.
Egyébként a felkar méretemet nem azért irtam hogy arra verjem a nyálam... Teljesen más okból írtam.
A kajálásomra persze azért odafigyelek de nem olyan szinten mint egy profi testépítő. -
ngabor2
nagyúr
válasz DAVID0000 #29292 üzenetére
imho az, hogy sütőipari célra van, azt jelenti, hogy nincs ízesítve, nincs túlságosan hőkezelve, tehát "nyers", vagy majdnem az. meg lehet enni, csak nem feltétlenül a legjobb hasznosulású. egy lisztbe keverendő cucchoz másmilyen adalékok kellenek, mint egy instant, azonnal fogyasztható cucchoz.
akkor inkább napi 4 tojásból rántotta/tükörtojás, adjunk a koleszterinszintnek is
[ Szerkesztve ]
-
Vandit.
addikt
Még mindig 10% kedvezmény van a sportikán, ha érdekel valakit.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
dunkel
őstag
válasz Vandit. #29295 üzenetére
Én majnem beszívtam. Bepakoltam szépen a kosárba a cuccost, mondom akkor fizetés. Átugrik a bank oldalára és az összeg nem stimmel. Megnézem a megrendelőlapot, elfelejtették levonni a kedvezményt. A webshopban pedig még szerepelt. Írtam is nekik mélt. Szombaton. Válaszig még nem jutottak el. A sportika ügyfélszolgálata a legszarabb a webes tápkiegboltok közül imho..
[ Szerkesztve ]
-
kicsitomi88
őstag
válasz God Vazzeg #29269 üzenetére
Tee minek nézel bammeg
Nem az íztől félek hanem, hogy minden van benne csak tejsavófehérje nem
90 87.5 87.8 87.5
Aktív témák
- EA Sports WRC '23
- Honor 90 - modellalkat
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Vírusirtó topic
- Diablo IV
- Huawei P30 Pro - teletalálat
- XGS24 - Befutott az Assassin's Creed Shadows legújabb előzetese
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen