- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Facebook és Messenger
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Musk átirányította a Teslának szánt AI-chipeket
- DIGI kábel TV
- Milyen routert?
Aktív témák
-
Markgx10
őstag
válasz bandus #30243 üzenetére
Reggel edzés előtt, ha még nem is tudsz ch-t bevinni, mert hozzám hasonlóan lusta vagy annyival korábban kelni, azért egy fehérjeturmixot mindenképp nyomjál le. Erősebb nem leszel , de legalább sok felesleges negatív folyamattól megkíméled magad Nekem ez a tapasztalatom Meg az, hogy hozzászokás kérdése az egész, én majdnem olyan erős vagyok így is mint délután (ritkán megyek le délután, érezhető, hogy betöltötten jobban megy, de akkor meg fáradtabb vagyok az egész napos munka után)
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #30250 üzenetére
Gratulálok, uram, megint csak, mindig egyre jobb vagy (nem úgy mint én, aki mindig egyre nagyobb, de legalább szarabb )
-
veterán
válasz Markgx10 #30251 üzenetére
egen, valamit ki kell találni. csak most minden létező porom (szám szerint 2db ) pöstön van, de majd hozok belőle haza.
A további táplálékkiegészítésem is kitaláltam már, csak várok a köv ösztöndíjra Most volt egy jólehetőség, hogy végre letegyem a jogsit, így arra ment el a pénzem. (nameg szégyen vagy nem, de az utóbbi időben pár kiló fehérje ára is lefolyt a torkomon.. )
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Motion_Blur
félisten
Hali! 1-én rendeltem a http://www.sportika.eu/-n, és még mindig semmi visszajelzés, a rendelés állapota nyers. Mikorra várhatom, hogy feldolgozzák és kiszállítsák? Van valakinek tapasztalata a céggel?
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
veterán
válasz Motion_Blur #30254 üzenetére
most kicsit meg van csappanva a raktárkészletük. szobatársam is rendelt tőlük pár dolgot, de 70%-a nem volt raktáron. én azt javaslom, hogy csörögj rájuk. akkor megmondják hogy állnak a rendeléseddel.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Markgx10
őstag
válasz God Vazzeg #30256 üzenetére
Ne szerénykedj, bazzeg Te is tudod pontosan, mennyit fejlődtél mióta én ide írok, szóval jogos a dícséret, fenn tartom
-
Markgx10
őstag
válasz bandus #30253 üzenetére
Idei táplálékkiegészítőim listája:
1. Fehérje
2. VitaminAztán persze fogok kokszolni is valamit , de csak akkor, ha a kúrára és a kúra utáni dolgokra (cucc, fehérje, kaja, utókúrás cuccok stb.) is előre egy összegben megvan a lé, addig eszembe sem jut. Most a költözés miatt úgyis olyan szinten 0-n vagyok, hogy már kellemetlen , ezért ez még várat magára.
-
Vandit.
addikt
Aki jó edzés előtti cuccot akar az vegyen ilyet. Nekem bejött, jobban, mint a Shock Therapy, pedig az sem volt szar. Bár a szurinál biztos nem jobb.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #30258 üzenetére
Az ámokfutás akkor már nem is tart, vagy csak szünetelt? Nem volt időm nézni a fórumod.
-
Vandit.
addikt
válasz Bubee82 #30261 üzenetére
Mentálisan is sokat segített jobban ráhangolt az edzésre és valóban energizál már az első adagtól kezdve és az íze is kitűnő.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #30213 üzenetére
MIt szoptam ezzel pár hete... Na nézem popsis topik, várom a luvnyákat erre oldalokon keresztül semmi, csak az áradozó hozzászólások. Aztán vetem a fáradtságot és beléptem
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Markgx10
őstag
válasz Vandit. #30263 üzenetére
Te, mint harcművész, szoktál ilyen verekedős edzések előtt ilyesmit inni, illetve próbáltad már? Komolyan érdekelne, hogy pl. bunyónál segít-e valamit a koncentrációban, összpontosításban, mert az olyankor életet menthet (és ugye az van ráírva ezekre, hogy mentális fókusz stb.). Köszi
-
penene
őstag
válasz Vandit. #30263 üzenetére
Nekem még mindig nagyon brutálisan bejön a glutamin-BCAA-vitargo kombó..
Bár lehet, hogy ha csak Vitargo menne, az is durván bejönne, de minden esetre folyamatosan töltött állapotban tart szinte.Ma is fogom tolni, bár most már az osztott, kb. 1.5 órás edzéstervvel, nem pedig a 2.5, amiért annó elkezdtem.
Vagy lehet így már nem is szerencsés tolni?
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #30250 üzenetére
Ezzel én is hasonlóan vagyok. Délelőtt nem megy annyira az eddzés mint délután/este felé.
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
P00By
nagyúr
válasz God Vazzeg #30213 üzenetére
Nemtom mi bajod van... Jó foram ez És megkezdődött a második fázis
-
Vandit.
addikt
válasz Markgx10 #30265 üzenetére
Igen bár edzés előtt nem szeretek folyadékot inni, mert kiköszönhet, de határozottan segít. Kitolja a fáradtságérzést és később kezdesz el savasodni, ami ott nagyon fontos. És mivel tartalmaz mentális fokozókat is, így mindenképpen használ. De a bcaa+glutamin kombó sem elhanyagolható ilyenkor.
[ Szerkesztve ]
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
God Vazzeg
veterán
Kis érdekesség: tegnap lábaztam, nem is annyira izomlázas mint vártam (majd holnapra.. ) de hogy a karom feszül mint az állat, pedig több mint 2 hete nem edzettem az elég jóóó Na majd meglátjuk mi lesz ebből
Szerk: ma mell-váll lesz
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #30271 üzenetére
Én csak jót tudok rá mondani. Ami rossz, hogy elég drága.
De az biztos, hogy cukrot már csak edzés után iszom, azt is leredukáltam 30g-re.(néha dobok bele a zabos turmixba 10g malto/dextrózt, ha azt akarom, hogy több energia legyen)
A monohidráthoz (ami már lejárt, de nem érdekel) biztos Vitargot fogok nyomni, nem dextrózt.
-
glutamin
őstag
válasz God Vazzeg #30273 üzenetére
Meddig mész fel súlyokkal guggolásban? Csak kiváncsi lettem így mert nekem is 60-pár cm körül van a combom és kiváncsi lettem. Én 90kg-al guggolok 7-8-akat teljsen mélyre (azért alul nem rúgozok bele, de majdnem teljesen lemegyek a súllyal).
Elől guggolást nem próbálgattad még? Az utóbbi napokban nézegettem pár korábbi bbtv-t , Gyúrmát és mindkét helyen látom, hogy előszeretettel használják kis hazánk élsportolói. (Németh Pisti, Tóth Dani, Molnár Peti)
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
God Vazzeg
veterán
-
kicsitomi88
őstag
válasz God Vazzeg #30250 üzenetére
Nem is mondtam
Guggolásra nekem a sokkoló technikám utolsó sorozatra, hogy nem megyek olyan mélyre mint eredetileg mintha simán guggolnák viszont nem is egyenesítem ki annyira a lábam mint normálnál és ebben a mozgástartományban csinálom, persze gyereksúllyal. Hasonló égető érzés mint lábnyújtásnál. Szinte érzed, hogy felgyullad a kvadricepszed.
más
Ja igen, tegnap 89.8kg, ma 88.6, úgy látszik sikeresen ürítettem pedig ma még ettem is előtte
A célok idénre: 100ba belenyomni fekve. 150-be guggolni egyet.
90 87.5 87.8 87.5
-
dnelb
veterán
hello
Kb úgy szeptember-október óta edzek aktívabban, eddig ugy csinaltam hogy háromszor 1 héten és kb 1,5-2 óra hossza.. Az a lényeg hogy mindenre edzettem egyszerre, de ahogy olvasgattam jobb lenne ha 1 nap csak 2 izomcsoportra dolgoznék. Na most ez érvényes az ilyen kezdő szinten lévőkre is mint én , vagy ez csak később lesz ideális?
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz kicsitomi88 #30278 üzenetére
Célok idénre: belenyomni 170-be 1-et, és 50-es kar. Minden évben ez Aztán egyszer csak meglesz má Guggolni nem akarok nagy súllyal, most elég jó a derekam, maradjon így. 150kg fölé szerintem már sose fogok menni
-
Motion_Blur
félisten
válasz bandus #30255 üzenetére
Na kibontottam a cuccot, de nincsen benne adagoló kanál, pedig a leírásban benne van:
Keverj el 1 adagolókanálnyit 2-3dl vízben, tejben vagy gyümölcslében. Alaposan keverd össze egy shakerben 20 másodpercig vagy amíg fel nem oldódott teljesen, és azonnal fogyaszd el.
63kg a súlyom, mennyit kell és milyen rendszerességgel innom?
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
whitezo88
nagyúr
válasz Motion_Blur #30283 üzenetére
én tegnap találtam meg a kanalat a 6 kilós fehérjében, mikor megakadt benne a másik merítéskor
-
God Vazzeg
veterán
válasz Motion_Blur #30283 üzenetére
Van benne adagoló kanál Nem tudom a napi fehérje beviteledet, így nehéz megmondani mennyit kellene szedned belőle, reggel, edzés előtt és edzés után kellene, optimálisan
-
kicsitomi88
őstag
-
Vandit.
addikt
válasz kicsitomi88 #30286 üzenetére
Igen edzés előtt. Tudod az anabolikus keretbefoglalás.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Motion_Blur
félisten
válasz God Vazzeg #30285 üzenetére
h-sz-p járok terembe, akkor csak azokon a napokon igyam szerinted? vagy ezt saját magamnak kell kitapasztalnom?
kanál megvan, legalján volt...
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
kicsitomi88
őstag
válasz Motion_Blur #30288 üzenetére
Legfontosabb időpont rögtön edzés után, következő felkelés után aztán lefekvés előtt(de akkor inkább túró).
Én reggel-estére valami olcsóbb fehérjét vennék, mondjuk proform szóját, edzés utánra meg a drága tejsavó.
90 87.5 87.8 87.5
-
glutamin
őstag
válasz Motion_Blur #30288 üzenetére
Mivel az izom a regenerációs időszakban épül, ami gyakorlatilag a heti 3 eddzésed miatt folyamatos, ezért elvileg folyamatosan kellene szedni a fehérjét is. Persze vannak kiemelten fontos időszakok is (edzés után, reggel felkeléskor).
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
Motion_Blur
félisten
Köszönöm szépen a válaszokat, tanácsokat Megkóstoltam, viszonyítani nem tudok, de szerintem ez finom
Stavelot 2, easily full throttle into another twenty second top gear flatout section
-
glutamin
őstag
válasz kicsitomi88 #30291 üzenetére
OK, szedni. Még itt valaki félreérti a dolgot és arra gondol, hogy virágot szedünk a réten
„When you have money in hand, only you forget who are you. But when you do not have any money in your hand, the whole world forget who you are. It's life.“
-
DAVID0000
aktív tag
válasz God Vazzeg #30285 üzenetére
Hali.
Rakd már fel valami olyan helyre azokat a képeket ahova nem kell regisztrálni.
Vagy ha nem akarod közzén tenni akkor küldj egy linket privátban -
DAVID0000
aktív tag
válasz kicsitomi88 #30295 üzenetére
Hát pedig jovona, mert azért nem akarok még oda is regisztrálni.
-
kicsitomi88
őstag
Na ma gyereknap van, kaptok egy képet. Sebtiben csináltam telóval az öltözőben de jött más is így több nem készült(most)
Még mielőtt fikáznátok, 4 hónap munkájának gyümölcse - 23.8kg után.
Jó nadrág nincs teljesen felhúzva na de öltöző vagy mi
[ Szerkesztve ]
90 87.5 87.8 87.5
-
DAVID0000
aktív tag
válasz kicsitomi88 #30297 üzenetére
Alakul
A - 23.8kg az szép teljesítmény 4 hónap alatt.
A fejed mért lóg ki a képből. Én sem takartam ki. (Meg is kaptam érte a magamét) -
kicsitomi88
őstag
válasz DAVID0000 #30298 üzenetére
A legtöbben fej nélkülit raknak be, kivéve a rossz arcú emberek mint pl. God, én mint jóképű ezt nem tehetem meg
Ja igen, tegnap kaptam egy kis ösztönzést. Megkérdezte csoporttársnőm pár végzős középiskolás, hogy itt van-e az a jóképű csopitársa, meg, hogy úgy odabújnának a széles vállaihoz.
Szeptember elején én lettem volna a hájas csoffadt undorítóság. Na ennyit lehet változni 4 hónap alatt
90 87.5 87.8 87.5
-
DAVID0000
aktív tag
válasz kicsitomi88 #30299 üzenetére
legtöbben fej nélkülit raknak be, kivéve a rossz arcú emberek
Kösz. Jófej vagy.
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen