Új hozzászólás Aktív témák

• #2951 formasu tag Hoppszi #2950

  Új Válasz 2017-03-07 08:43:02 #2951

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  formasu

  tag

  válasz Hoppszi #2950 üzenetére

  Hagyd ezt az "emberkét", olyanokat ír, amit inkább ne csinálj!
  Én műtét nélkül már három éve viszonylag jól meg vagyok, pedig 3 éve még megfordulni is nehezen tudtam az ágyban, és egy hétig még felkelni sem! Most ott tartok, hogy éjjel alszom, reggel a felkelés kissé nehézkes, de napközben egészen jól vagyok, ülők, állok, megyek, autót vezetek, sőt még síelni is voltam Ausztriában 4 napot.
  Amit javasolni tudok:
  Keress olyan dokit, aki ad a gerincedbe "epidurális" injekciót, és van is gyakorlata ebben. /Ez szteroid, /DepoMedrol/ de ne ijedj meg tőle!/
  Ússzál, ha tudsz, legalább hetente kétszer.
  Tornázzál ha tudsz, a McKenzie módszerével, főleg a nyújtó mozdulatok a hatásosak. Csavaró mozdulatokat SEMMIKÉPPEN! ne csinálj, még akkor sem, ha azt gyógytornász mondaná!
  Vegyél /talán 30 eFt/ denevérpadot, és használd minden nap néhány percet, kb. fél dőléssel, max. 10 perceket.

  A tapasztalat jó iskola, csak a tandíj magas.

Új hozzászólás Aktív témák