- Windows 11
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- ZNET Telekom
- Windows Insider Program
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Milyen routert?
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Mozilla Firefox
- Otthoni hálózat és internet megosztás
Új hozzászólás Aktív témák
-
Andris05
tag
Nos, akinek megfájdul a térde, vagy azt hiszi, hogy nem bír futni, annak melegen ajánlom a chi-futást. Nekem nagyon bevált. Azóta nincsenek ízületi panaszaim, és könnyedén, különösebb megerőltetés nélkül tudok futni nagyobb távokat is.
-
Andris05
tag
Sokan írnak itt cipőről. Az enyém lapos talpú, mindenféle kitámasztás, sarokerősítés nélküli, egyenként mindössze 20 dkg súlyú. Helyes futótechnikánál akár mezítláb is futhatsz aszfalton, viszont helytelennél a párnázott cipő csak tovább rontja a helyzetet...
-
Andris05
tag
Itt azt is olvastam, hogy káros a hosszútávfutás. Persze... Az emberi láb minden egyes izmát, ízületét, inát hosszútávfutásra fejlesztette ki a természet. Ezt a tökéletesen kivitelezett gépezetet segédeszközökkel csak elrontani lehet. Ráadásul semmi sem erősíti úgy meg a keringést, a légzőrendszert, az immunrendszert, mint a hosszútávfutás (a felesleges izom, és zsír eltüntetéséről már nem is beszélve). Nyilván az ősember megegyezett a prédával, hogy az csak öt km-ig fog menekülni, aztán meg lefekszik, vagy a ragadozó elől elfutás helyett nyomott még egy párat fekve...
A végére egy kis összeesküvés elmélet: kinek az érdeke lehet olyan futócipőket gyártani, amelyek azt sugallják, hogy a helyes futótechnika a nyújtott lábbal sarokra érkezés? Csak nem a gyógyszergyártóké? -
Andris05
tag
Valójában igen egyszerű. Ha megnézed a pici gyerekeket, pont úgy futnak. A legfontosabb elemének az erőlködésmentességet, a teljes ellazulást tartom. Nem izomból futsz, hanem a gravitációt használod fel az előrehaladásra. Ez viszont csak úgy lehetséges, ha egyenes testtartás, és enyhe előre dőlés mellett, folyamatosan a súlypontod mögött fogsz talajt. Akár a kengyelfutó gyalogkakukk...
A többit már előttem leírták.
-
Andris05
tag
"mondj egy helyzetet, amikor hosszútávon futnia kellett volna az embernek."
Már mondtam. A sikeres vadászathoz, a bekerítéshez, a tereléshez bizony nagyon sokat kellett futni hosszú távon is."Láttál már ragadozókat?! komolyan. Olyan nincs, hogy kilométereken át üldöznének valamit…"
Láttam. Farkas, medve, sakál, stb."Soha nem kellett hosszútávokat futni."
Csak nem ott voltál? Vagy inkább van egy fitnesz termed? -
Andris05
tag
Az őseink nem a tv, meg a számítógép előtt edződtek. Ma már elképzelhetetlen az a teljesítmény, amire ők voltak képesek. Ettől függetlenül nem mondom azt, hogy részben nincs igazad, de azt továbbra is elutasítom, hogy a hosszútávfutás káros lenne. Van jó néhány ismerősöm akik pontosan a súlyzózással tették tönkre a vállízületeiket, a térdüket, a gerincüket. Ész nélkül, fokozatosság nélkül, tudatlanul végezve minden sport káros lehet.
-
Andris05
tag
Egyszerűen nem ismered fel, hogy mennyire hasznos a helyesen kivitelezett futás. Nem látod át a testet, és a személyiséget átformáló hatásait, csak ismételgeted a teljesen hibás hasonlataidat. Nem baj. Én máshogy gondolom. Van néhány hosszútávfutó ismerősöm, barátom, ők is máshogy gondolják. Fittek, egészségesek, tele vannak energiával. Ezekből következően semmi baja az ízületeiknek, és azt sem tudják, hogy merre van az orvosi rendelő. Ja, nehogy elfelejtsem: közülük nem egy bőven elmúlt már hatvan éves...
-
Andris05
tag
Amit összeraksz, az nem biztos, hogy egyezik a valósággal. Én is tanultam anatómiát a betegségügyi főiskolán, ráadásul gyógymasszőr is vagyok, ezért aztán van némi rálátásom a tanításra, és az egészségügyre egyaránt. Annyira hiányosak az ismereteid a futással kapcsolatban, hogy nem is értem, miért van ilyen határozott elképzelésed a károsságáról. Aki intervallumosan futná a maratont, az a végéig biztosan nem jutna el, mert oda egy folyamatos, nem váltakozó tempó kell. A szerencse pedig, mint olyan, az én szótáramban nem létezik, mindennek oka van. Még sokat kell tanulnod (ahogy nekem is)...
-
Andris05
tag
Persze, hogy volt benne séta, amikor nem megfelelő tempót választott. Örülhet, hogy egyáltalán végigért. Legközelebb majd okosabb lesz, és nem hagyja ki a húsz km-es edzéseket sem.
"a túlnyomó többségnek akik csak jó formába szeretnének jönni, nem akarnak fútóversenyen indulni, teljesen felesleges sok kilométert futniuk. ezt sokan elfelejtik."
Ezt honnan veszed? Akikről én írtam, azok javarészt nem is járnak versenyekre. A futás nekik egy életforma.
Persze, én sem mondtam sehol, hogy a futást nem lehet kiegészíteni más mozgásformákkal, sőt!Az alapvető fogalmak is folyamatosan változnak, ilyen az élet. A sarkított fogalmazásban meg én is világbajnok vagyok, kár, hogy sokan nem vevők rá, és sokszor kénytelen vagyok beismerni, hogy finomabb fogalmazással többet érhettem volna el.
-
Andris05
tag
Az, hogy ennyire elfogytál, egyértelműen a gyorsaság számlájára írandó. Jóval a napi edzések sebessége alatt kell futni a maratont (pláne, ha az még az első is). Nálad mondjuk 4:30 helyett 5:30, és legfeljebb, ha nagyon jól megy, akkor 25-30km-nél lehet kicsit gyorsítani.
Új hozzászólás Aktív témák
lo Hogyan jutottam el a maratoni futótáv sikeres befejezéséhez? S te? A cipőt felhúztad már? :)