- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bling95
őstag
mi kozben befogadtunk nenit
Egyebkent erre tenyleg nemlehett igy felkeszulni emberek , ilyen cudar idore senki nem szamitott...
Az teny hogy kisse lassan reagaltak le a dolgokat , de ahogy nezem tenyleg mindenki megtesz mindent ami tud, rendor tuzolto katasztrofavedelem es honvedseg is maximalis erovel dolgozik
-
SÖ
őstag
Láttam élőben a Z-t. Teúristen, mekkora lapát!!!! ...és a Nexus nem sokkal kisebb
Bling95
Sajnos az emberek ennyire tájékozottak. Talán nem kellett volna lebontani a hófogókat a pályákon abból a meggondolásból, hogy itt a tavasz. Egy autós felébresztette a hókotró sofőrjét az út mellett, miért nem dolgozik. Válasz - egy nap csak egy tartály sót szórhat ki. Kárpát medencét csak súrolják a frontok, nem úgy mint a környező országokat. Mégis Ausztriában lehet közlekedni.
[ Szerkesztve ]
-
SÖ
őstag
válasz vadászcsiga #29606 üzenetére
-
bigdady
nagyúr
válasz vadászcsiga #29606 üzenetére
-
SÖ
őstag
Láttad az SGSIV bemutatót? Vicc kategória, akarom mondani - műfaja musikel A másik fele, fi-csőrként mutatták be a Jelly Bean újdonságait. Persze voltak kivételek - IR gesztus vezérlés, igaz semmi értelme, viszont a G sensor vezérlés tetszett. A röhej, hogy ezt is leírtam régebben - föl le jobbra balra billentés. Ellopták Előszőr nem tudtam a tetején mi az a pont a segéd mikrofon, jack mellett. IR TV távra, ez is tetszik Végre egy Samsung ami kezd kinézni valahogy - alu keret - de a hátsó kamerát elszúrták. HTC koppintás. Ami szintén negatív, a fizikai home gomb, és még mindig nem tudni A9 v. A15 lesz benne. Ez a Samsung még mindig nem az amit megvennék, de már hasonlít.
-
kali
legenda
néztem - de mint írtam itt is -, nem bírtam a végéig, nem tetszett!
a telefont megnézem majd élőben, kipróbálom, és hátha bejön...
a megfogott, hogy az s3 méretében tettek bele ütősebb hardvert, nagyobb akkumulátort...stb.nord_; a 4s után, néhány napig furcsa volt az xperia z, mert azon ugye nincs, de aztán megszoktam, és jobb be is jön így, eldobhatták volna az s4 esetén is.
[ Szerkesztve ]
-
DanielK
addikt
válasz Bling95 #29604 üzenetére
hát...
azért híreket is nézni kell. frankfurti repteret pl lezárták, angliában sík jég volt minden és ez a vihar jött felénk is... fel lehetett volna készülni, csak mindenki inkább abban bízott, hogy nem ő lesz az aki bent reked. aztán mégis. a kormánynak meg előzetesen figyelmeztetést kellett volna kiadni rádióban, tvben, hogy nagy vihar lesz, ne üljenek autóba. ez olyan volt, mint a tüzijátéknál a vihar... tudták, de mégsem tettek semmit.annak tényleg örülök, hogy mindenki segíteni próbál a másiknak, bár jó volna, ha ezt a jóakarást és pozitív gondolkodást a hétköznapokba, mikor nincs veszély, akkor is átültethetnénk...
-
SÖ
őstag
Ez egyszerű, mert az Apple is ragaszkodik hozzá Előbb-utóbb ki fognak halni a fizikai gombok.
Kommy
Ez a baj, nem is értem, miért várják el az embertől, hogy megvegyék. Még specben sem fog stimmelni - üzemidő beszélgetés, stb. Az egyik 28 a másik talán 22nm.
kali
Nekem 0:10-kor jutott eszembe, hogy már megy, de megvártak
-
nord_
veterán
válasz DanielK #29613 üzenetére
Így van. Amerikában ilyenkor van egy felelős (sok esetben a terület kormányzója) - ha ő azt mondja, hogy bizonyos utak lezárva, akkor oda senki se mehet be. Azt ugye tudjuk, hogy azon a vidéken az egyenruhásokkal kötözködést egy pillanat alatt rövidre zárják. Persze ehhez az is hozzátartozik, hogy ott az emberek nem okoskodnak, hogy nekik aztán ne mondja meg senki, mikor és hová mennek. Nyári gumival is akadtak el a Dunántúlon a hófúvásban...
Nálunk, a Dunakanyarban még csak eső esett délután, de már feltűntek a hókotrók, amelyek elkezdtek sózni.
A segítőkészségben (is) teljesen egyetértek!SÖ,
amikor az Apple megcsinálta a multitasking gesturest iPadre, azt hittem, a júzerek lelkesedése rövid időn belül kikényszeríti, hogy az iPhone-on is ki lehessen kerülni a Home gomb használatát.
Persze, hiába baromi jó a Zephyr (JB alatt), kell egy kis egészséges technokrata lelkület, hogy tudjuk használni a telefonok kisebb kijelzőjén. Sanszos, hogy az Apple még azért nem vezette be, mert még nem talált bolondbiztos megoldást az egységsugarú júzerekre tekintettel.[ Szerkesztve ]
-
r3dsnake
nagyúr
válasz manchester85 #29615 üzenetére
Rám célzol, mert van egyetlen fültágítóm?
-
Blaise
veterán
Na, sikeresen elértem Szfvárra vonattal, minimális késéssel
-
nagyúr
Gyerekek, mekkorát röhögtem ma... Tavaly a 4. negyedévre szépen elengedtem magam, meghíztam, mondom ezt így nem lehet... hiába kondiztam folyamatosan, gyk csak híztam, mert egyáltalán nem figyeltem a kajára. A lényeg,hogy most 20 kilóval könnyebben is lefényképeztem magam, és egymás mellé tettem a 2 fotót. Na, vicces, ilyenkor látja az ember, hogy van értelme küzdeni. Persze, még messze a cél, de legalább már látszik, hogy kellene lennie a hasizomnak
Képet nem teszem be, mert majd jön a fika itt
-
nagyúr
168 cm vagyok. Szóval igazi kis porbafingó. Így igen, sok volt a 87.
Sokkal jobb így, asszony szerint nagyon gebe lettem, mondom nem tetszik? Erre: Azt nem mondtam, csak azt,hogy gebe. Persze, még fogyni akarok, és aztán ésszel tömegelni, nem úgy mint eddig, mert annak a bal oldali kép az eredménye.
vadászcsiga: hát a heti 4 edzés mellett azért a szobabicajba is belement pár km... Ülő munka mellett ez a legjobb hobbi.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Malachi #29631 üzenetére
Nem nagy kaland...
Figyelni kell mennyi fehérjét-szénhidrátot-zsírt eszel meg, és persze NO cukor, NO liszt (és minden ami ebből készül, kenyér, péksüti, stb).
Emellett heti 4 súlyzós edzés, és legalább heti 4-5x40 perc szobabicaj (vagy más aerob mozgásforma).
Ennyi az egész. Ja, az én súlyomhoz ez kb. 140-150g fehérje (ha már úgysem voltam izmos, nincs mit megtartani, azért nem több), 150g szénhidrát, és passz, hogy mennyi zsír (bár ez sosem volt meg, de még mindig jobb zsír bevinni ilyenkor, mint szénhidrátot, csak ezt sokan nem tudják).
Blyan: persze, nem először csinálom ezt, csak most meg is akarom tartani, mert mint írtam, valami külső tényező miatt mindig elrontom valahol.
[ Szerkesztve ]
-
bobooo
addikt
-
Jojo5
őstag
válasz icecave #29633 üzenetére
jó az.
mondjuk jól lepusztítottad az izomzatot is magadról ahogy nézem.Malachi: leírom 1 napi kajám aztán nézd meg mi merre hány méter pl. nálam
reggel 88gramm zab+fehérje
napközben 2-3x csirke+rizs+brokkoli, ha edzésnap megy, ha nem edzek, akkor rizs helyett sajt megy a hús+brokkoli mellécsirkéből napi 5-700 gramm körül megy, brokkoliból több.
este lefekvés előtt 250gramm zsírmentes túró, pár szem mandulával.
icecave: nyáron rajtam így állt 87kg, most meg vagyok 102kg, de a nyári gatyák feljönnek rám
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
nagyúr
válasz Malachi #29635 üzenetére
Ajjaj, akkor nem is részletezem...hiába teker az ember heti 20 órát, meg kondizik akármennyit, ha eszi, amit eddig, akkor a bal oldali kép az eredmény. Meg kell tanulni kihagyni a péksüteményt, meg a kenyeret az ember életéből, plusz a cukros kv-t és üdítőket, ice teákat. Ez már kezdetnek oké. Ha mozgás mellett még ígysem fogy, akkor jöhet az, hogy nemkell 40 kiló tésztával (=szarrá őrölt lisztből készül, ami egy hulladék a testnek energianyerés szempontjából) enni a pörköltet, meg hasonlók. A rizs ilyen szempontból jobb szénhidrát (a cukor is, csak szarrá finomítva, szinte egyből zsír lesz belőle), mert jobban hasznosítja a szervezet, főleg a barnát. Azért azt is mértékkel kell enni. A hús vs. sok zöldség jó kombó kezdésnek. Gyümölcsök is felejtősek a sok gyümölcscukor miatt.
A legtöbb félreértés abból adódik,hogy a legtöbb ember azt hiszi, csak mozogni kell és kész, pedig 70%-ban a kaján múlik az eredmény...
Jojo5: Persze, mindennek megvan az ára, tisztában voltam vele, de nem érdekel ez most. Inkább csak a zsír% csökkentése, és majd ha már jónak érzem, ésszel tömegelek vissza rá.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Jólvan, de te colos vagy b*szod, meg nem csinálsz ilyen szélsőséges dolgokat, mint én
Malachi: ami még jó,ha figyelsz a kajára, és kizárod a sz*r összetevőket,hogy én pl. 10 éve IBS-es vagyok, és mondjuk 3 meki kajálásból 2 esetben evés után 10 percre mentem f*sni, meg a sok szarrá finomított cukor, meg adalékanyag miatt állandóan puffadtam és morgott a belem, de ezek kiiktatásával ezek a tünetek 90%-ban eltűntek... ez sem véletlen. Persze, évek óta tudom én ezt, csak nem figyeltem rá sokszor, egyszerűen sodródtam az árral és ettem, ami jólesik, még akkor is,ha a plusz súllyal és az említett tünetekkel is járt.
Éjszakázás, etc: ha normális ételekből nyeri a tested az energiát, nem fog fel le ugrálni a vércukrod olyan gyorsan,hanem egyenletes lesz, ebből kifolyólag jobban fogod bírni mindenféle kv és energiaital nélkül is..
[ Szerkesztve ]
-
Malachi
addikt
kösz mindkettőtöknek, hát nem tudom, ezeket még bírnám is szerintem, de kell keresnem valami rendes étrendet, szóval valami táblázatot, ami leírja, melyik nap mit és mennyit. másképp nem menne.
nagyon sokat ülök és bár nem vagyok nagydarab, se hízásra hajlamos, az úszógumi kijött meg a pocak is, keményen. azt nem tudom, az éjszakázást hogy bírnám kávé vagy más energia izé nélkül...
-
nagyúr
válasz vadászcsiga #29641 üzenetére
Kérdezz bármit!
Visszatérve, aki valaha is foglakozott rendesebben edzéssel, legyen az futás, bicaj, kondi, etc. szerintem tisztában van ezekkel, illetve összeszedi ezt a fajta tudást.
Na, megyek alszok, holnap lesz itt Interspar, piac, etc. Öreg vagyok, kell már a pihenés
[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
mint írtam is, úgy nyomom, hogy edzés nap megy rizs, edzésmentes napon pedig a reggeli zab az egyetlen CH és a zsír van megemelve...
ez ilyen szolid tömeg felszedés, de a vicc, hogy nem nőttem nagyon, viszont a "szálkásság", hellyel közzel megmaradt...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
r3dsnake
nagyúr
Én is gyurmázok lassan 2 hónapja, viszont nekem is rendbe kéne tenni a kajálást. Az a baj, hogy az edzésekkel (meg időnkénti futásokkal) a kajaigényem is megnőtt, amit viszont nem túlságosan odafigyelve pótolok... (Pláne most hogy szar idő van, futás sincs.) Én 180cm-hez vagyok 65kg körül, de van felesleg, főleg a hasamon. (Mondjuk nem vészes, ha leülök, akkor látszik csak lényegében)
Viszont a felsőtestem totál nulla volt izomzat szempontjából, de meglepően jó ütemben fejlődök/növök (véleményem szerint).
Sajnos before képem nincs (vagyis van ilyen néhány évvel ezelőtti), de kb semmi dudor nem volt alapból. Remélem ez az ütem meg fog maradni a későbbiekben is. Most főleg a tömegelésre megyek rá, és ha már elég nagynak érzem magam, akkor elkezdek szálkásítani. Aerob futással meg remélem le tudom tolni a felesleget a hasamról.
[ Szerkesztve ]
-
Bling95
őstag
Kaja nalamis borzalmas , pedig edzes van rendesen
-
nagyúr
válasz r3dsnake #29648 üzenetére
Futással nehezen, hacsak nem vagy annyira hozzászokva, hogy ne legyen alatta túl sok a pulzusod... Jobban járnál alacsony intenzitású mozgással, pl. tempós séta/szobabocaj, így tuti a zsírt égeted. Egy magas pulzusszámú mozgás esetén mivel gyorsan kell az izmoknak energia., elönb ègeti el a szervezet az izmot, mont az eltaktàrozott zsírt, mert elöbbihez könnyebben hozzàfèr.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- World of Tanks - MMO
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest