- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Facebook és Messenger
- Aliexpress tapasztalatok
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kicsiogre
tag
válasz bigmasterg #136148 üzenetére
Azt kihagytad hogy 12 órás hajórakodás után még lenyom egy kétórás edzést 40 másodperces pihenővel + 40 perc kardio pihenővel és ezt csinálja heti 6 nap. A hetedik napon meg költöztet.
-
kicsiogre
tag
válasz BÁ Nutrition #136166 üzenetére
Na ja, csak semmi értelme ...lehet azt hiszi ettöl menő de hát nem, csak egy buta ember.
-
kicsiogre
tag
válasz #27813376 #136171 üzenetére
Én nem fikázom csak itt nagyképüsködik hogy 200 nyom fekve meg milyen brutál edzést nyom közben meg jo 50 kilos felesleg van rajt évek otta. Meg össze visza irkál minden hülyeséget a kreatin olyan mint a koksz , utánna meg szar a kreatin mert vizesit stb stb
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz AsakuraDave #136192 üzenetére
Mikor gyógytornára jártam volt térdszalagszakadásos , min. fél év mirre sportolhat addig is szigorú gyógytorna dögivel meg nyújtás. Brutál modon le tudd épülni a láb izomzata nagyon sok idő amig viszaerősödik gondolom kéznél is hasonlo hogy min. fél évig nincs sport.
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz BÁ Nutrition #136211 üzenetére
Egyetértek , a kaját csak úgy lehet ha valóban mindent lemér és szigorúan beleszámol az ember , itt az én példám amikor lemértem 100 gramm tésztát (nyersen főzés előtt ) jött a meglepetés milyen kevés is ez ...ilyenkor jön a felismerés menyit zabál az ember aztán azt mondja alig eszik...
-
kicsiogre
tag
Veszélyes ez a csepel "A Csepel.info azt írta, hogy lövés dördült el Csepelen az Akácfa utcai kiserdő környékén vasárnap reggel.A Budapesti Rendőr-főkapitányság reggel kapott bejelentést arról, hogy a XXI. kerületi Cirmos sétányon rálőttek egy gépkocsira. Az esetnél nem sérült meg senki."
-
kicsiogre
tag
válasz aelod #136237 üzenetére
Én is hülyeségnek tartom a böjtöt , napi 6-szor eszek ( ebből 2 étkezés fehérjeturmix ) és igy pont jó éhes se vagyok meg nincs falási rohamon és szépen megy le a súlyom. Hozzáteszem minden orvos ( mikor fogyásról volt szó ) azt tanácsolta nehogy koplaljanak napi 3 főétkezés és 2 kisebb étkezés legyen .
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz makaveli666 #136238 üzenetére
jó lesz vigyázni még a végén engem is levadássz angel
-
kicsiogre
tag
Idei utolsó edzés letudva , boldog új évet mindenkinek legyetek nagyon izmosak, aki bulizni megy annak jó szórakozást kívánok
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz D3W1L3 #136260 üzenetére
szerintem fogalma sincs angelnek mit beszél egyszer a kreatin olyan mint a koksz utána meg a kreatin vizesit , stb stb meg hát 240 kilósan kötelet mászót meg ilyenek. Azt állítja milyen jó barátja a Vida ha így lenne miért nem kér tőle segítséget ....Meg ahogy edz 8-10 gyakorlat 40 másodperces pihenőkkel ...Ha kicsit magába nézne és normális edzene meg étkezne jönne az eredmény is. Én egy év alatt ledobtam 30 kilót , neki is simán menne ha nem zabálna össze vissza minden hülyeséget.
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz Zola007 #136269 üzenetére
Mint érintet ember hozzátenném sok elhizott csak a kifogást keresi , peddig igenis le lehet fogyni ( nyilván van talán 1 százalék akinél tényleg betegség miatt nem megy ) nekem is szar a térdem a baleset otta ( idővel protézis kell) de edzek nyilván sok gyakorlat nem megy a korlátozott mozgástartomány miatt de lehet erősiteni izmos kigyurt valoszinü sose leszek de egy normális formát el fogok érni 18 hónap mulva .
-
kicsiogre
tag
-
kicsiogre
tag
-
kicsiogre
tag
válasz Zola007 #136338 üzenetére
Ez az új fim aminek a címe This is csepel ! -nem vagyok töketlen. angel lesz a főszereplő és az összes gyerekkori barát szerepelni fog , mivel gyerekkori barátok így olcsón vállalták a nagy lové angelnek megy ( állítólag 40 Milliót kap , plusz amíg csak edz ingyen weider keratint és ő lesz a csepeli sensey. A chiliben életnagyságú szobor lesz róla a tisztelet jeléül.
-
kicsiogre
tag
válasz Woodslave #136344 üzenetére
Nálam meg pont a töbször ( napi 6 ebböl 2 tejsavoturmix) jött be igy most nincs falási rohamom meg a vércukrom is stabil ( van ithon méröm kaja után 7-8 ) mondjuk azt nem tudom miért van ha fáradt és álmos vagyok jobban kivánom az édeséget talán tudtok rá magyarázatot.
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #136389 üzenetére
Ez igaz , viszont te már évek óta edzel , amíg én tavaly januárban tudtam elkezdeni edzeni itthon a baleset után és áprilisban tudtam elkezdeni szoba biciklizni ( addigra hajlott annyira a lábam hogy tudtam tekerni a bicajt ) . Ha én úgy lennék olyan helyzetben mint te hogy hogy az egész csepeli birkózó válogatott plusz a vida is gyerekkori barátom már rég írattam volna fasza edzéstervet +étrendet aztán nem szaroznék nyomatnám aztán jönne is az elvárt forma meg raknám fel a videót a 200-as fekve nyomásról amin ÉN VAGYOK NEM A GYEREKKORI BARÁTOM.
-
kicsiogre
tag
válasz marked one94 #136438 üzenetére
Hello a csípő, váll, boka mobilitást hogyan javítod ? Nekem is szükséges lenne hogy mélyebbre tudjak guggolni , már amennyire sérült térdem engedi .
-
kicsiogre
tag
válasz marked one94 #136441 üzenetére
Rendben ,köszönöm szépen
-
kicsiogre
tag
válasz marked one94 #136438 üzenetére
A cél folytatni a tavaly elkezdet formálást , ebben az évben mínusz 36 kiló ( havi 3 kilóval számolva ) és persze még jobban megerősíteni a lábam +sok -sok nyújtással kitolni az időt hogy minél később keljen a térdprotézis. Tényleg szerintetek térdprotézissel lehet sportolni ? Szobabicikli , saját súlyos guggolás szóval amit most is csinálok mert szeretném folytatni az edzést utána is. ( Dokit nem mertem kérdezni elég lehangoló volt igy is amit mondott )
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz Tajték #136458 üzenetére
Ahogy néztem a videókat mindenhol betekerik a térdkalácsot is én is úgy csinálom , én azért használom mert ahogy elkezd fáradni a lábam hajlamos kifelé menni a térdem bandázsban érzem hogy fogja és nincs az a fájdalom mikor kifelé megy a térd -igaz nekem a bal térdem sérült lazábbak is a szalagok ezért is jó a bandázs.
-
kicsiogre
tag
válasz Angel2014 #136493 üzenetére
Nem tudom mérni a testzsirszázalékot, itthon edzek kézisulyzok - szalag- fittlabda- szobabicikli van. Ahogy érzem erősödök is meg nincs az a penyhüdtség mikor az ember csak lefogy igy hogy van sulyzos edzés meg kardio elkerülhetö amit sokszor látni hogy valaki lefogy és ugy néz ki mint a telibeszart bulvárruha. Hát szerintem nekem 90 kiló körül lesz amire azt mondom hogy már válalható forma nyilván utánna is edzek tovább ahogy a lábam engedi. A depreszio az a baleset után volt elég keményen nehéz feldolgozni hogy többet nem lesz jó a lábam és hogy nem tudok rendesem mozogni, a bicajozás az nagyon hiányzik nagyon jó kikapcsolodás volt de hát ez van előre kell nézni. Szóval edzek és a célom a fogyás meg a lábam megerösiteni ( persze a többi testrész se marad el de a láb most a legfontossab )
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Gitáros topic
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Végre megjelenési dátumot kapott az xDefiant
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Bemutatkozott a Moto G32 4G
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- SSD kibeszélő
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest