Hirdetés
Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #29034 üzenetére
Én is elmentem mell-bicepszezni, a nyakam majdnem teljesen jó.
Ferdepadon 27,5kg*12*12*12*7 (itt teljesen bebuktam), mellgép 60kg*12*12*12*10, tárogatás ferdepadon 15kg*10*10*8, gépen 60kg*12*12*10, szűkfogású tolódzkodás géppel 60kg*14, 70kg*12*12*10, kötél lehúzás 35*14,40*12*12*12, álló franciarudas bicepsz 15kg*30, 28kg*12*12*10*10, kalapács bicepsz 10kg*10X4, plusz vádli. Előtte karnitin, utána mikor hazértem fehérje, meg a vacsi.Meg éreztem a majd egy hetes kihagyást, amúgy is ki vagyok, de most már kalapácsozás közben betompultam teljesen.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
Hirdetés
- GAMER PC: Új i5-10400F/11400F -RTX 3070 GDDR6 -512GB-4TB NVMe SSD -Új 16/32GB DDR4 -GAR/SZÁMLA!!!
- Eladó Konfig I7-13700K 32GB DDR4 1TB M2 SSD RTX3080TI 12GB!
- Dell UltraSharp U3219Q - két helyen karcos kijelző! - 3840x 2160 4K IPS panel USB-C HDMI PIVOT
- ASUS ROG STRIX G513IE-HN051 Gamer Laptop (Ryzen7-4800H/32GB/2TB/3050TI) még 14 hónap garancia!
- Kontroller javítás, konzol és laptop karbantartás
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen