Hirdetés

Aktív témák

  • KMan

    őstag

    Szevasztok pls oktassatok ki (de scak kulturaltan), vagy dicserjetek meg :DDD

    Kb. Fel eve letettem a cigit es abbahagytam a sportot, igy felszedtem ugy +10 kilot.
    2m magassaghoz most kb 100 kg vagyok. 90 voltam amikor cigiztem. Most le kene adni a pocakomat :K

    Jelenleg igy nez ki egy napon, 10 napja nyomom:

    ~5.30: ebredes
    ~6.00: kave cukor nelkul tejjel, feherje turmix tejjel
    ~7.00: vitamin ("napi egy" - BioTech vagy Scitiec mikor melyik)
    ~8.00: reggeli: tojas, egy pogacsa, kave cukor nelkul kis tejjel
    ~10.00: alma
    ~12.00: ebed: rizs+valami szarnyas (csirke, pulyka, fejvadasz)
    ~14.00: alma
    ~17.30: egy pogacsa
    ~18.30: 2dl energiaital+termogen zsiregeto
    ~19.00-21.00: cardio edzes
    ~21.30: feherje turmix tejjel
    ~22.00: vacsora: kis doboz turo, vagy gyomolcs
    ~23.00: esti sport
    ~23.01: alvas :DDD

    Udv:
    K

    Csak a balekok alszanak [SAS]

Aktív témák

Hirdetés