-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #84706 üzenetére
Tegnap az 5 éves ment városban családostul a déli nulla forgalomban, 5 km bringával játszótér le és vissza. Hazafelé jött a domb! Apa fárad a lábam, semmi gond, mellé mentem és óvatosan toltam a hátát fogva. Én is bringával voltam, mögöttem a kicsi az utánfutóban + 40 kg, mellettem a spinning hercegnőm ( feleségem ), mindhármunk pulzusa a felső zónában
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- Nők, nőügyek (18+)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen légkondit a lakásba?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Honor 200 - kétszázért pont jó lenne
- Teljes verziós játékok letöltése ingyen
- Milyen monitort vegyek?
- További aktív témák...