-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #65798 üzenetére
Erről lemaradtál, bőven 20 perc alatt vagyok már. A 10k is éppen 40 perc felett van... De majd szeptemberben tervezek futni valami normálisat.
Versenyre személy szerint meg nem sűrűn járok, évente max 1-2 alkalom. Ha kell a PB megfutom magamnak.
Nekem is igen van valami lejárt fehérjém asszem, lehet rápróbálok.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Autós topik
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Amazon Kindle
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Lords of the Fallen
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Ingatlanos topic!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen