-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
válasz t-bali3 #4142 üzenetére
Most miattad el kell menjek életemben másodszor is a szigetre megmérni... De én is kíváncsi vagyok, mire megyek. Soha nem szoktam mérni az időimet, csak jól akarom érezni magam a bőrömben. Ennek hátránya, hogy nem olyan gyors a fejlődés, ha van egyáltalán.
Érdekes pl. hogy sokkal többet futok, mint mondjuk 2 éve, a testsúlyom változatlan. Az zsír - izom arány javult ugyan, de össze kellene adni egyszer mit eszem meg egy nap, és csökkenteni az adagot, vagy megtalálni mit kellene teljesen kiszanálni."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
Apollo17hu
őstag
válasz t-bali3 #4142 üzenetére
Nekem idén télen 25-26 percek mentek. Ezen a héten kétszer voltam, mindkétszer 2 perccel jobbat mentem. Valószínűleg azért, mert sokkal jobb idő volt, meg talán azért is, mert kimerészkedtek a fázósok, akik befoglalták az északi oldali játékokat, ahol bemelegítés után guggolni szoktam.
Egyébként tavaly tavasszal mentek 22-n belüli körök is, de azok rengeteget kivettek belőlem (izzadtam rendesen), nekem pedig inkább a testsúlygyarapítás a célom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
- Dragon Age: Origins
- NBA és kosárlabda topic
- Milyen egeret válasszak?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Gumi és felni topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- iPhone topik
- Windows 11
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs