- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Sweet.tv - internetes TV
- Aliexpress tapasztalatok
- Mobilinternet
- ASUS routerek
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nyugdíjas
nagyúr
Biztosan volt már, sőt ha jól látom éppen ilyesmiről van szó,de nekem a kereső nem adott semmi épkézláb találatot arra, hogy van-e valami cipő ami kifejezetten ajánlott lenne aszfalton futásra.
Egy elég olcsó lépőben futkároztam eddig,de ugy tünik mostmár nem adom le ezt a szokásomat, ugyhogy beruházok valamire amiben lesz lábam még évek múlva is, szóval a kérdés adott...
(Gondolom számít, hogy heti 3 alkalommal futok 6-8km-t, és ebből a szempontból -azthiszem szerencsémre- mindössze 65kg vagyok. Ami kevésbé jó hír, hogy eléggé befelé dőlő a lábfejem, ugyhogy valami ez ellen jól tartó darab kellene azthiszem. Persze nem értek én ehez, azért is vagyok itt.)Köszi vagyok előre is
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz haromegesz14 #1359 üzenetére
Esetleg tudsz mondani pár tipust ami ajánlott/neked bevált?
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Korábbi kérdésemből logikusan következik, hogy hol érdemes nekivágni a vásárlásnak? Úgy döntöttem nem halasztgatom én ezt...
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Én ugyanabban a cuccban futok, mint bicajozok. Szóval garantáltan védi az ízületeimet, és létfontosságú szerveimet. Ha újra rövid cuccban futhatok, akkor szerintem elszállok, mert annyival könnyedebb lesz a mozgásom
Pont igy énis. És már énis várom, hogy tudjak mozogni
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Én is bringázok minden nap, ilyenkor is. Sajnos nekem csak 30km jutott összesen
(Erre szokták azt mondani, hogy valószinüleg a bicikis az egyetlen állat aki örül, ha távolabb költözik a munkahelyétől. Fontolgattam is már amugy )
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Én javasoltam a kollégáknak, hogy valami jó távoli kerületben legyen a bolt,de ugye annak csak én örülnék, a vásárlók nem annyira, ugyhogy mostanra éhen is haltunk volna
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Énis ugy toltam, csak az uj kégliben nem kódos a lépcsőház-kapu, hanem van ilyen idióta mágneses nyitója ami baromi nehéz. Már enm működik a kötés, mert egyszer csak nem elsz rajtam nadrág
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz haromegesz14 #1666 üzenetére
GoogleMapsen Labs alatt van távolságmérő eszköz. Kapcsold be aztán uccu...
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz sanzi89 #1772 üzenetére
Kicsit macerásabb,de én már kb egy hónapja kijárok a Margitszigetre, és érzem a térdemben, hogy rengeteget számit, hogy nem betonon, aszfalton futok. Szerintem valahogy próbáld megoldani te is.
szerk.: és ahogy a kolléga is mondja. A helyes technika is fontos (az enyém is borzasztó,de nagyon odafigyelek, és remélem fogok fejlődni)
[ Szerkesztve ]
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz Gianni27 #1781 üzenetére
Mostanában nagyon próbálok rámenni erre a technikára,de azon kivül, hogy nézem a videokat mint a güzü, és próbálok odafigyelni, van ennek valami technikája ahogy elsajátitható? Gondolom esetleg felvenni ahogy futok, visszanézni, és elborzadni
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #1787 üzenetére
Én sem igazán hittem el, de sokkal jobban érzem, hogy fejlődök, ha ilyen "vegyesen" csinálom az edzéseket. Szóval csak tanácsolni tudom énis a kollégának
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
Nyugdíjas
nagyúr
Én nem tudom ki hogy van ezzel,de nem emlékszem hogy tavaly igy kikészített volna a meleg... Persze lehet hogy azért, mert ilyen hirtelen belecsaptunk a 33 fokba,de mióta ilyen az idő, majd beledöglök minden edzésbe...
Lehet egyébként valahogy a melegre felkészíteni a szervezetet? Egyébként sem viselem jól,de már most nem örülök a nyári kánikulának.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz Apollo17hu #1838 üzenetére
Én már meg is vettem a gyümölcscukrot
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz horvathd #1845 üzenetére
Néha nekem is fájdogál,de valahogy az említett kulcsszavakra még nem mertem rákeresni. Azts ejtettem, hogy annyi lesz a találat, hogy ember legyek a talpamon, ha kihámozom mi kell nekem De akkor megnézem...
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Azt tudom mondani, hogy a speedshop-ban kapható legolcsóbb sport tok (4k körül volt) az nem gut Az enyém kb. 2 hónap alatt hullott atomjaira, pedig mindent lehet mondani, csak azt nem hog yolyan bicepszem lenne, hogy szétfeszítette Énis rámegyek a decathlonosra legközelebb...
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz DonThomasino #1885 üzenetére
Valahol azt olvastam, hogy heti 2x 5km az ugy kábé szintentartásra elég. De majd az okosak megmondják biztosra.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
-
Nyugdíjas
nagyúr
Mint meglehetősen zöldfülű futó (ha egyáltalán az vagyok ) most szembesültem először egy uj problémával...
Nevezetesen, hogy kinéztem még a tavasz legelején egy edzéstervet magamnak, amivel a 10km-t 50perc alatti idővel terveztem kifutni. Nos ez tegnap meg is volt. Nade ilyenkor hogyan tovább?
Szeretnék nyilván még jobb időt 10km-en,de be szeretnék kóstolni egy félmaraton, aztán meg egy "rendeset" is idővel. Szóval most csináljam a 10k-t tovább, vagy kezdjem a félmaratont? Kellene valami terv is,de ennek is híján vagyok.Szóval a tapasztaltabbakat kérdezem most merre, hova?
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #1961 üzenetére
Ühüm. Köszi a tanácsot.
Majd összeszedem miben látom én a gyengeségeimet eddig, és ha időd engedi szivesen venném, ha összedobnál valami terv-vázlatot rá Ha..."Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #1979 üzenetére
A múltkor irtad, hogy ha mennek a tizesek, akkor menne a félmaraton is. Milyen felkészülés javallott ehhez? Eddig heti 5x futottam 20-60 perc közti időket, volt benen résztávos is, sprintek. Szombatonként futottam 60-70p-eket. Ezt csinálom már 1-2 hónapja, előtte kicsit kisebb távokat/időket futottam,de február óta heti 5x. Csináljam ezt tovább, vagy akár simán próbáljak rá most és meglátjuk? (Piszkálja a fantáziámat a dolog, mióta irtad. )
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #2064 üzenetére
Nekem mindenképpen az anaerobra kell gyúrnom, mert aerobban lefutok annyit amennyivel perpillanat elégedett vagyok, gond nélkül. Jó, persze majd ha először rápróbálok a félmaratonra, minden kiderül.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
A megfigyeléseim szerint nekem ilyen jellegű fájdalom abszolút a megerőltetéstől jött eddig elő (ja, elkezdhetsz hozzászokni, hogy ha valami problem van, akkor futásnál mindenki mást mond. én már megszoktam ).
Megfelelő bemelegítést a mai napig elnagyolom, amiért egy szívlapttal kellene engem fejbevágni, mert amikor nem teszek igy akkor csodák csodájára öröm a futás, semmi fájdalom közbe, utána, és persze jobban is megy.
A nyújtás utána azthiszem már elég jól "megszokódott",de az is baromi fontos, mert anélkül nekem minden harmadik nap ment csak normálisan az edzés, közbe csak simán úgy be volt állva minden izom a lábamba, hogy egy lépcsőn alig tudtam rendesen felmenni Ennek okán ezt elég hamar megtanultam, hogy jól felfogott érdekemben nem sunnyoghatom el."Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
-
Nyugdíjas
nagyúr
Nekem ez inkább valami olyan volt, hogy nem melegitettem be rendesen, nem nyújtottam le jól, és a fene tudja melyik részem,de nem kedvelte a napi edzéseket, igy aztán olyan volt a lábam téd alatt, mintha egy rugalmatlan "bot" lenne. Nem tudom máshogy körülirni. Fájt is, és nem tudtam rendesen futni, csa igy csapkodtam kb... Nem tudom egyről beszélünk-e...
Nekem ez megerőltetés, és nem megfelelő bemelegités/nyujtás hatására volt. Legalább is ha ezekre odafigyelek akkor nem jelentkezik."Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz Perillustris #2170 üzenetére
Hát őszintén bízom benne, hogy ha már a barátnője akkor legalább a teszt megvolt
Egyébként az említett helyről jövök épp. Hát amii ott van... Egyrészt tesztelni való hölgyek szempontjából , másrészt ami a hőmérsékletet illeti. Még most is majd megdöglöttem olyna meleg volt.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Lustaságból (több időt kell rászánni, mint a futásra) hanyagoltam a bringát mostanában,de ma én is voltam egy 80-90km körüli kört (órát se vittem, csak just for fun), és kezd vissztérni a kedvem a bringázást illetően.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Az imént áldozatul estem annak, hogy ha az ember még jókedvűen elfutkároz valameddig, onnan majd vissza is kell ám jönni...
Elindultam egy laza esti 6-8k-ra,de olyan jól éreztem magamat, meg az idő is jó volt, szép világos este, stb.. hogy mondom én megyek még, aztán még... 18k lett a vége,de az utolsó 4-5km-en már egyáltalán nem mosolyogtam, főleg hogy mivel lényegesen rövidebb távra indultam, nem vittem se enni, se inni, és a jóég tudja mikor ehettem utoljára. Talán ebédre... Jól elfogytam a végére. Na, fiatalság bolondság. Máskor odafigyelek.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
Valami "lett" velem. A tegnapi után még ma délelőtt is alig éltem, és baromi fáradt vagyok most is,de mennék már megint futni. Lehet egy rövidet megyek is mindjárt Jó érzés. emlékszem amikor az elején még 6 lóval kellett magamat kivinni, és egy szenvedés volt az egész. Örülök hogy akkor nem hagytam abba. Persze most is az elején vagyok,de ez már egy szint, hogy öröm a futás, nem kötelesség.
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz tomcica #2242 üzenetére
Meghát mi értelme az ilyesminek ha valaki a saját örömére, hobbiból fut. Versenyen meg etikailag kérdéses, még ha nem si számít hivatalosan doppingnak, vagy eleve csak valami amatőr futkározás versenynek álcázva. Szóval kimondhatjuk, hogy fruktóz a vízbe azt csá' (amugy nekem is az vált be)
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Egyelőre nem tarolja le a piacot a Vision Pro
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Autós kamerák
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Politika
- Hegesztés topic
- Milyen légkondit a lakásba?
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- További aktív témák...