Új hozzászólás Aktív témák

• #41114 inf3rno nagyúr tomcica #41109

  Új Válasz 2019-10-26 22:04:16 #41114

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz tomcica #41109 üzenetére

  Mit szólsz ahhoz, hogy 1-2 óra görgő bringával és 3/4-1 óra futás naponta váltogatva? A térdemmel sajna elértem oda, hogy nem akarom tovább erőltetni a minden napos futást, mert lesérülnék. Egyszerűen látom, hogy minden alkalommal egyre szarabb. Először csak éreztem, hogy dagad belül és feszít 1-2 hétig, az utóbbi 2-3 alkalommal meg már fájt. Szerintem a combom húzza, mert amikor hengerezem érzem, hogy van benne egy csomó, ami rohadtul fáj, de képtelen vagyok kiszedni belőle bármit csinálok. Combfeszítőre, ha rányújtok, akkor az egy minimálisat javít rajta, de sajnos nem eleget. A henger úgy tűnt, hogy semmit nem ér. Próbálkozok majd még többféle nyújtással, de kell valami átmeneti edzés, amíg kitalálom hogyan hozom helyre. Ma volt egy 6-8 óra (20km) gyaloglás, de ugyanúgy éreztem a térdem és a talpam a végén, mint futás közben, úgyhogy nem csak az intenzitástól függ, hanem a mennyiségtől is.

  [ Szerkesztve ]

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák