- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Programozásról_szubjektíven
- Facebook és Messenger
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Opera böngésző
- DIGI kábel TV
- Microsoft Excel topic
- Starlink
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz freelanced #36246 üzenetére
10 fok alatt minél hidegebb van, annál jobban öltözz fel. Pár próba, és érezni fogod, mit érdemes, mikor felhúzni. Meglepően kevés ruha kell amúgy futáshoz, szóval nyugodtan egyél bátor az alulöltözésben. Különösen, ha csak 20-30 percet vagy kint, annyi idő alatt át sem fagysz még. 10k fölötti táv már más, valahol egy óra körül jön az, hogy már mindened úgy átfagy, hogy kezdenek az ízületek is fázni, meg az izmok is merevedni, de ez is teljesen egyéni, hogy kinek mennyi idő után, és milyen hőmérsékleten. No meg az edzés intenzitása is befolyásolja.
A deca oldala éppen haldoklik (magyar nekem be sem jön, de a német is folyton hibát dob), de ez az aláöltöző: [link]. Ebből létezik rövid, és hosszú ujjas is. Az a lényeg, hogy technikai anyag legyen, és minél szorosabban feszüljön. Sí-, és egyéb havas sportok cuccai között is lehet, meg a bicajosoknál is, ha elsőre nincs meg. Póló tökmindegy ilyenkor télen, erre az aláöltözőre akár egy pamutpólót is ráhúzhatsz, arra meg egy futós felsőt (vastagabb, hosszú ujjas, pulcsi-szerű izé), vagy dzsekit, technikai pólókkal majd nyáron érdemes foglalkozni.
Itten vannak, ni, ezek a jó cuccok: [link]. Felhúzol egy ilyet, meg rá egy hosszúujjas felsőt, és tutira nem fogsz fázni 4-5 fokig. Mondjuk én karácsony előtt akcióban 20-25 eur körül is láttam őket. Tchibonál is érdemes körülnézni, rövidujjasból tőlük is van nekem pár: [link].
Neutrális lábállásra nem kell semmi extra, amelyik cipő tetszik, de célszerű valami puhábbat, párnázottabbat nézni, főleg edzésre. Nike-ból pl. Pegasus, vagy Vomero, amelyik éppen akciós (20k alatt már jó vétel).
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
veterán
válasz freelanced #36246 üzenetére
nike pegasus 35, szerintem nincs olyan láb, amire az ne lenne jó
és szerintem egy kifejezetten nagy ugrés a 34-eshz képest.
btw: tegnap lett ismét terepcipőm a szétszakadt asics helyett, most itt is rápróbálok a nike-ra, egy wildhorse 4-gyel. ugyan nem az a tipikus terepfutó márka, de mégiscsak nyertek már utmb-t ebben a cipőben, szóval olyan rossz nem lehet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
werszomjas
őstag
válasz freelanced #36246 üzenetére
Kezdésnek szerintem teljesen jók az alap, legolcsóbb decathlonos cuccok, ezen a szinten teljesen felesleges egy aláöltözőért 8000ft-ot fizetni.
Hosszú téli nadrág pedig amit te linkeltél, 5000ft tökéletes.
Ami még jó lehet, egy futókesztyű és egy vékony sapka.
Ja és futózokni, szintén decathlon, legolcsóbb vagy az egyel drágább.
Meg vegyél valami rövid futópólót, azok szoktak lenni 1000-1500 Ft-ért az utolsó darabos soron.Ha fúj a szél vagy esős az idő, akkor pedig egy szélkabát.
Kompletten mindent meg tudsz venni a decaban.
Az pedig hogy hány fokban mennyi ruhadarabot veszel magadra az egyéni, majd kitapasztalod, de ez amiket itt linkeltem nekem -8°C-ig elég volt, nem kellett sem mackónadrág, sem pamut vastag pulóver.
Ha bejön a futás és tényleg a mindennapjaid részévé válik, akkor majd úgyis vásárolsz további ruhadarabokat.
Futócipő vásárláshoz ajánlom Biatorbágy Outlet-et, Nike, Adidas, elég jó akciókban lehet kifogni futócipőket.
Pegasus 34-el nem lősz mellé, mivel kijött a 35-ös így a 34-esből ki lehet fogni jó áron.
Én nem vagyok UFO, 2018-ban ~1100 km-t futottam, és tökéletesen elvoltam ezekkel a ruhákkal, persze ha a pénz nem számít, mehet mindenből a márkás ötször ennyiért ártani nem árt, csak felesleges ezen a szinten.
[ Szerkesztve ]
üdv
-
tomcica
Topikgazda
válasz freelanced #36246 üzenetére
A Nike React es a Saucony Ride (vagy ha kell a plussz parnazottsag akkor a Triumph) nagyon jo cipok,a Nike a legkonnyebb,tiszta NASA technologia az a React hab benne.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
válasz freelanced #36246 üzenetére
Nike Odyssey React cipőt is használok néhány másik mellett, és megerősítem: rendkívül kényelmes, jól párnázott, könnyű cipő. Itthon elég drága, de külföldről kedvezőbb áron is beszerezhető.
-
inf3rno
nagyúr
válasz freelanced #36246 üzenetére
Én -5°C-ig cica nadrág + technikai póló + pulóver, mind dekás, kivéve a nadrág az Nike mittoménmilyen valami fit vagy mi. -5 alatt szoktam még aláöltözőt is felvenni, meg esetleg térdzoknit, de olyan idő mostanában nem nagyon szokott lenni. Ha +5-ről beszélsz, akkor egyesek még simán futnak rövidgatya póló kombinációban abban a melegben.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Autós topik
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- Honor Magic V2 - origami
- Xbox Series X|S
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Robot fűnyírók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen