- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz imyourfriend #18813 üzenetére
meglepő módon ha azonos távon kétszer megállsz az ront az időeredményen
amúgy meg semmi szégyenkezni valód nincs, ezek remek eredmények anélkül, hogy rákészültél volna. sőt
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
t1
addikt
válasz imyourfriend #18813 üzenetére
Azért a 38 környékére benézni nem kis munka 3:50-es átlag , a jelenlegi futásodat nézve egy rendes edzésterv kéne és rohadt sok résztávos munka, nem akarlak megbántani de csuklóból nem fog jönni
-
beltram
tag
válasz imyourfriend #18813 üzenetére
menni fog, de három dolog kell hozzá: rendszeresség, fokozatosság, alázat.
pace be with you
-
inf3rno
nagyúr
válasz imyourfriend #18813 üzenetére
Egyáltalán nem rosszak ezek kezdésnek, én is most hasonlókat megyek. Érdemes lenne pulzust is mérned, anélkül szerintem nehéz tanácsot adni, hogy milyen irányba indulj tovább. Itt a többség azt javasolja (javítsatok ki, ha tévednék), hogy először a keringésedet hozd szintre, szóval hosszabb távokat fuss, és juss el addig, hogy alacsony pulzuson tudj ilyeneket menni, utána meg fejleszd a sebességet résztávozással, ha már bírod keringésből.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Konzol Screenshot
- Diablo 3
- Vicces képek
- Házimozi belépő szinten
- Milyen egeret válasszak?
- Hobby elektronika
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest