-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz Rabbitf_24 #12505 üzenetére
Szerintem a bringa jó kiegészítés a futás mellett, én nem cserélném le, az egy nap pihenő pedig lehetne akár több is. Ha nagyon nem bírsz magaddal mehetsz néha futni bringázás helyett, de én biztosan nem futnék a helyedben 6x egy héten. Nyilván az sem mindegy, hogy milyen intenzitású, de 3-4km-ért (ha már a 15 is megy) kár összeizzadni a dresszt.
Én inkább óvatosan a távot emelném a futós napokon és a minőségre mennék rá, a pihenés pedig nagyon fontos, kell időt hagyni a regenerálódásra is.pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Ülésezik a hardveregylet
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Telekom mobilszolgáltatások
- Lightyear - befektetési app
- Gumi és felni topik
- Xiaomi 12 - az izmos 12
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...