-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz xy.zsolt #55643 üzenetére
Tudod, mi a reco? :) Reco az, amikor a K80-on 40 km után kész voltam, és utána a következő 15k alatt összeszedtem magam. Az olyan 6:45 volt km-enként. Azaz felhulla állapotból kb. rendbejottem, miközben futottam.
(Mondjuk ez két perccel lassabb, mint a maratoni tempó.)
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
-
nagyúr
Brutál beesett a pulzus a hűvössel, nektek nem? Vasárnap nyomtam egy 27k-s lazát, átlag 139-es HR, 5:37, 200 m szint. Ez nyáron 155-ös HR mellett ment volna kb.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz sherlock82 #55719 üzenetére
> Nekem egy ismerősöm régen azt mondta hogy a hideg idő nem rekord döntögetésére való.
Pedig asszem 7 fokban vannak a legjobb futoeredmenyek.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz parandroid #55753 üzenetére
Hivatalosan a migrennek nincs ilyen definicioja, es a mechanikaja sem ismert.
Migraine Information Page | National Institute of Neurological Disorders and Stroke (nih.gov)
"For many years, scientists believed that migraines were linked to the dilation and constriction of blood vessels in the head. Investigators now believe that migraine has a genetic cause."
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Fszom, achillesem kb érintésre fáj. Hány nap lesz ez?
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #55850 üzenetére
Mondjuk el is múlt reggelre kb. az akut fájdalom.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz parandroid #56066 üzenetére
Vissza fog jönni hamar. Az eleje fáj, de emlékszik a test.
Amikor a kezem 5 hónapig gipszben volt, utána el sem hittem, hogy nézett ki a bőr meg az "izom". Aztán visszajött.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz venember83 #56184 üzenetére
Egyebkent en ugy hallottam/olvastam futoedzoktol, hogy az igazan szopo tav a 800 meg az 1500, mert azalatt (100-400) elsosorban az anaerob, felette az aerob kepessegek dominalnak, de 800-on mindenki szenved, mint a dog.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz sherlock82 #56186 üzenetére
1500 metert mar nem tudok vegigsprintelni. 1000 metert szerintem kb. 3:00 korul meg tudok csinalni, de 1500-at mar joval lassabb tempoban tudnek csak, mondjuk 3:25 p/km korul, saccra.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #56214 üzenetére
Az egy jó szabály szerintem, hogy versenyre 15-20 fokkal melegebbnek megfelelő ruhát kell venni, sima futáshoz meg 10-15. Azaz 10 fokban versenyezve úgy öltözz, mintha kimennél sétálni 25-30 fokban (póló-rovidnadrag), télen mondjuk -5-ben futni meg úgy, mintha 10-15 fokban sétálnál (két réteg).
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz parandroid #56248 üzenetére
Fyi a Huawei mint cég abszolút csúcstechnológiát gyárt, rádiótechnológiát illetően a világ élvonalában vannak. (Lásd 5G hálózatok, amikben mindenkit megvertek.) A Garminban lévő Sony chippel is rengeteg gond van/volt
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
válasz inf3rno #56253 üzenetére
Ez nem igaz így. A chip eleve csak egy komponens, a tokozás, etc. is számít. A Samsung telefonoknál is van jobb meg rosszabb, iPhone-ok általában rendben vannak, bár ott is volt gond a 4 meg 6 szériánál.
Holnap maraton, szóval megyek aludni, de ezek az általános bölcsességek nem túl hasznosak.
[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Maraton 3:21:19, félmaraton 1:40:11, átlag HR 176.
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
-
nagyúr
válasz Never79 #56288 üzenetére
Nagyon. Nem is értem, hogy bírtam végig, de úgy éreztem, hogy rendben vagyok. Természetesen nem ez volt a terv, de eléggé ismerem már magam, hogy ilyen távon ne lőjek nagyon mellé. Benne volt persze a pakliban, hogy nem fog menni végig, de total egyenletes tempóban sikerült.
Előzetesen 298 wattot lőtt be a Stryd mint maratoni tempó, az edzőm meg 295-öt. Ehhez képest 310 watt átlaggal futottam le.
Szóval az első három km-en a szembeszélben felment a pulzus, és nem éreztem azt, hogy van idő levinni.
Tényleg, magam sem értem :) de az tény, hogy jól bírom a magas HR-el járó fájdalmat.[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;
-
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen